Šokolaad, mis toimib antioksüdandina, šokolaad, mis turgutab tervet südant, šokolaad, mis toimib antidepressandina. Kas sa arvad, et see kõlab liiga hästi, et olla tõsi?
Jah, me kõik teame, et šokolaadis on liiga palju suhkrut, kaloreid ja rasva, et sellest kasu saada. Kuid kas teadsite, et šokolaadi on rohkem kui ühte tüüpi?
Tegelikult on olemas selline asi nagu tervislik šokolaad ja see on saadaval teie supermarketist. Järgmine kord, kui isu šokolaadi järele ihaldad, võta 70 või 80 % kakaosisaldusega tume šokolaaditahvel. See on kõrge kakaosisaldus koos heade rasvadega, mis pakuvad meile erinevaid tervisega seotud eeliseid.
Šokolaad on antioksüdant
Tume šokolaadi kõrge kakaosisaldus suurendab selle antioksüdantseid omadusi. Kuna kakao pärineb taimest, sisaldab see flavonoide, mis on looduslikult esinev antioksüdant. Antioksüdandid kaitsevad meid kahjulike keskkonnamõjude eest, nagu stress, päikesekahjustused, vähene liikumine ja ebatervislik toitumine, mis võivad kahjustada keharakke. Antioksüdandid on kasulikud igale kehaosale.
Leia rohkem antioksüdantide rikkaid toite >>
Šokolaad terve südame jaoks
Tume šokolaad on teie südamele kasulik kahel viisil. Esiteks on näidatud, et see alandab teie kehas halva kolesterooli taset ja alandab veresuhkru taset. See on seotud selle antioksüdantsete omadustega. Teiseks võib see alandada vererõhku, vähendades südameataki, insuldi või südamehaiguste riski. Taas kord on just tumedas šokolaadis leiduvad antioksüdandid need, mis hoiavad veenid tervena ja meie südame hästi.
Šokolaad antidepressandina
Me kõik teame seda soovi end halva enesetundega šokolaadijookidesse viia. Selle asemel, et jõuda kõrge suhkrusisaldusega, kõrge kalorsusega ja kõrge küllastunud rasvasisaldusega piimašokolaadi poole, võtke paar tükki tervislikku tumedat šokolaadi. See on tõsi, šokolaad tõstab teie tuju ja sellel on põhjus. Tume šokolaad stimuleerib teie kehas endorfiinide (looduslikult esinevad kemikaalid, mis tekitavad naudingutunnet) tootmist. Serotoniini tase tõuseb ka siis, kui sööme tervislikku šokolaadi, mis toimib loodusliku antidepressandina. Aine nimega teobromiin, mida leidub tumedas šokolaadis, toimib loodusliku stimulaatorina, andes teile veidi vajaliku tuju.
Rohkem tervislikke toite
Vein või kook: kumba endale lubada?
Kokteilid ilma kalorita
Detox: Kiired mahlaretseptid, et hoida teid tervena
