Kas teil on raskusi rasestumisega? Probleemiks võib olla teie kilpnääre - ja teie arst ei pruugi seda isegi teada. Tuntud endokrinoloogi ja kilpnäärmeprobleemide eksperdi sõnul California ja New Yorgis asuva Holtorfi asutaja dr Kent Holtorf Medical Group, tavalised vereanalüüsid jätavad vahele kuni 80 protsenti juhtudest, kus kilpnäärme madal kudede tase põhjustab või aitab kaasa viljatus.
Kuidas kilpnääre mõjutab teie munasarju
Teie kilpnääre vastutab teie keha kõigi rakkude ainevahetuse eest. See muudab joodi kaheks kilpnäärmehormooniks: türoksiiniks (T4) ja trijodotüroniiniks (T3). Kui teil on madal kilpnäärme funktsioon (hüpotüreoidism) või kõrge kilpnäärme funktsioon (hüpertüreoidism), pole üllatav, et see tasakaalustamatus võib mõjutada teie munasarju.
"Me teame, et munasarjad on väga tundlikud kilpnäärme taseme muutuste ja näiliselt väikese languse suhtes kilpnäärme tase (mis on endiselt normaalses vahemikus) võib munasarjade funktsiooni negatiivselt mõjutada, ”selgitab dr Holtorf. Tegelikult näitavad uuringud, et umbes 70 protsendil PMS -iga naistest on madal kilpnäärme tase, mistõttu munasarjad ei suuda progesterooni toota, põhjustades PMS -i sümptomeid.
Madal kilpnääre aitab kaasa ka teisele seisundile - polütsüstiliste munasarjade sündroomile, mis mõjutab umbes 10 protsenti naissoost elanikkonnast ja on viljatuse tegur.
Dr Holtorf ütleb, et paljudele naistele, kes kannatavad viljatuse või teiste naiste terviseprobleemide all, räägitakse sellest kilpnääre on hoolimata madalast munasarjade kilpnäärme tasemest korras, sest tavaline kilpnäärme testimine jääb sageli vahele seda. Kilpnäärme spetsialist lisab aga, et kilpnäärme taseme nõuetekohase täiendamise ja optimeerimisega suudavad paljud naised rasestuda loomulikult või koos järgneva IVF -iga.
Näpunäiteid viljatuse vastu võitlemiseks, kui teil on kilpnäärme häire
Lisaks tervisliku eluviisi järgimisele pakub dr Holtorf järgmisi näpunäiteid rasestumisvõimaluste parandamiseks.
1. Tehke õige diagnoos
Kuna tavalised kilpnäärme vereanalüüsid ei ole enamiku ajast madalate munasarjakoe tasemete tuvastamiseks piisavalt tundlikud, soovitab dr Holtorf, "Naised peavad leidma asjatundliku arsti, kes mõistab, et standardsed testid ei ole sageli kasulikud munasarjade madala kilpnäärme avastamiseks tasemed. ”
2. Küsige oma arstilt vaba T3/tagurpidi T3 suhte kohta
Kui olete lasknud oma kilpnääret testida ja tulemused näitasid, et teil on kõik korras, kuid teil on endiselt probleeme rasestumisega või kui teil on pidev väsimus, kehakaalu tõus, PMS, külmad käed või jalad või depressioon, küsige oma arstilt teist test. "Praegu on kudede kilpnäärme taseme parim marker freeT3/vastupidine T3 suhe - kilpnäärme madalat taset seostatakse väärtusega alla 2," ütleb dr Holtorf.
3. Rääkige oma arstiga erinevatest kilpnäärme ravimitest
On mitmeid kilpnäärme ravimeid, mis võivad olla kasulikud teie kilpnäärme funktsiooni parandamisel. Kuigi Synthroid ja Levoxyl on standardsed, ütleb dr Holtorf, et need ravimid ei pruugi viljakust parandada. "Tavalised kilpnäärmepreparaadid, nagu Synthroid ja Levoxyl, ei ole sageli piisavad munasarjade kilpnäärme taseme optimeerimiseks... T3 sisaldav Sageli on vaja ettevalmistusi. ” Rääkige oma arstiga oma võimalustest, eriti kui praegu kasutatavad ravimid ei paku tulemused.
4. Kaalu kaotama
Lisaks väsimusele on kehakaalu tõus sageli kilpnäärme funktsiooni halvenemise sümptom - ja ülekaal võib takistada teie rasestumisvõimet. Olles töötanud paljude endokriiniprobleemide tõttu ülekaaluliste klientidega, ei osta dr Holtorf ülekaalulistele inimestele tahtejõu puudumist. Selle asemel näeb ta paljude inimeste kaaluprobleeme oma olemuselt hormonaalsena. "Üks peamisi kaalutõusu allikaid on madal kudede T3 tase, mis on sageli seotud leptiini resistentsusega," selgitab arst. (Leptiin on hormoon, mis reguleerib kehakaalu ja ainevahetust.)
"Madala koe T3 taseme korrigeerimine võib põhjustada dramaatilise pikaajalise eduka kaalukaotuse," ütleb ta. "Vabanenud aeg T3 [ravimid] on kudede T3 taseme taastamisel kõige tõhusamad ja sageli tõhus, kui Armor kilpnääre, Sythroid ja Levoxyl ei suuda taastada normaalset koe taset kilpnääre. "
5. Ärge pidage dieeti
Enne kui alustate - või jätkate - kalorite piiramist või kurnatusega treenimist, hoiatab dr Holtorf, et näljasöömine võib tegelikult vähendada puhkamist ainevahetuse kiirust kuni 40 protsenti ja et toidu piiramine, et säilitada oma kehakaalu 10 -protsendiline langus, võib põhjustada kilpnäärme märkimisväärset langust hormoonid. Veelgi hullem, näljast dieedist tingitud ainevahetuse vähenemine ja kilpnäärmehormoonide langus ei normaliseeru isegi pärast normaalse toitumise jätkamist. „Leptiiniresistentsuse mõjuga koos moodustab see enamuse [kaalust alla võtnud ja kaotanud inimeste kehakaalu taastumisest. kaalus tagasi]. Peamine on süüa mõistlikult, teha mõõdukat trenni ja mis kõige tähtsam - saada õige diagnoos ja kilpnääre paremal ravimeid.
6. Piirake soja- ja ristõieliste köögiviljade tarbimist
Kuigi soja- ja ristõielisi köögivilju, nagu lillkapsas, spargelkapsas ja rooskapsas, on mõõdukalt tervislik, on seostatud kilpnäärmehormoonide tootmise häiretega. "Nendel toitudel on aga kõrge antioksüdant ja toiteväärtus, seega ei ole nende täielik kõrvaldamine soovitatav ja mõõdukalt ei tohiks see probleeme tekitada," ütleb dr Holtorf. Pealegi on mitmesuguste puu-, köögiviljade, kaunviljade ja lahjade valkude söömine tervislikum ja kindlasti lõbusam süüa kui enamasti soja- ja ristõieliste köögiviljade täitmine.
7. Vältige toksiine
"Üha enam uuringuid näitab, et keskkonnamürgid on hormonaalsete häirete peamised allikad. Plastid, sealhulgas komponent bisfenool A, juhivad kilpnääret häirivate ainete nimekirja, ”hoiatab dr Holtorf. "Bisfenool A sisaldub paljudes pudeliveepudelites ja osana purki, sealhulgas sooda- ja toidupurke vooderdavast epoksüvaigust." Arst lisab, et märkimisväärne plastpudelite või konserveeritud toodete kasutamine võib oluliselt vähendada kilpnäärme taset kudedes, kaalutõusu ja viljatust ning soovitab neid vältida üldse. (Lisateave bisfenool A kohta)
8. Maga piisavalt
Paljud hormoonid, sealhulgas kasvuhormoon, toodetakse une ajal. Lisaks on kvaliteetne puhkus teie tervise jaoks hädavajalik ja aitab teil paremini toime tulla igapäevase stressiga. (Klõpsake põhjustel, miks naistel on unehäired ja loomulikud viisid paremini magada.)
9. Vähendage oma stressi
Pole kahtlust, et stress häirib teie keha tasakaalu - kõhuvalu, südame löögisagedus, hingamisraskused, migreen ja täiendavad füüsilised ja vaimsed ahastused on tugevad märgid sellest, et stress võib teie tervist, sealhulgas teie võimet, laastada rasestuda. Dr Holtorf ütleb: "Stress vähendab kilpnäärme kudede taset ja pärsib paljude hormoonide sekretsiooni." Kui teil on raskusi stressiga toimetulekul, siis meie Stressi sektsioon võib teile pakkuda asjatundlikke näpunäiteid stressi vähendamiseks.
10. Harjuta piisavalt
Koos optimaalse kehakaalu säilitamisega on regulaarne treenimine kasulik teie üldisele tervisele, kuid aitab ka hormonaalse tasakaalu korral (rääkimata stressiga tegelemisest ja meeleolu tõstmisest). Dr Holtorfi sõnul stimuleeritakse hormonaalset tootmist treeninguga ja see võib aidata vältida kehakaalu tõusu, mis pärsib kilpnäärme tootmist. Külastage meie Dieet ja fitness kanal näpunäiteid treeninguteks ja muudeks vormide saamiseks. Kilpnäärme kontrollimine ja kilpnäärmeprobleemide õige raviplaani leidmine ei ole kasulik mitte ainult teie, vaid ka teie lapse tervisele. "Ebaoptimaalne kilpnäärme tase ei põhjusta mitte ainult viljakusprobleeme, suurenenud raseduse katkemise, enneaegse sünnituse ja muude komplikatsioonide riski, vaid võivad takistada ka loote aju arengut. Kilpnäärme taseme optimeerimine võib kaasa tuua lapse IQ 10 % tõusu ja neuroloogilise arengu paranemise, "ütleb dr Holtorf. Kas pole aeg kontrollida kilpnääret - või uuesti kontrollida?
Lisateavet viljatuse ja kilpnäärme tervise kohta
Mida peate teadma kilpnäärme alatalitluse kohta
Kas soja teeb haigeks?
Viljatus raseduse ja beebi ajal
