Luua a pühakoda jaoks oma kodus jooga või meditatsioon uusaasta võimaldab kiirel päeval, kas siis mõneks minutiks või tunniks, märkamatult minema libiseda. Teie eraldatud ruum ei pea olema suur, kuid see peab sisaldama lihtsuse, vaikuse, tasakaalu ja loodusega ühtsuse elemente. Kui te ei saa tervet ruumi kasutada, saab jaapani stiilis kokkupandav vahesein hõlpsasti ala määratleda. Nagu YOGADHARMA asutaja ja kaasdirektor Amy Cronise-Mead ütleb: „Tehke sellest koht, kuhu igatsete minna. Sellel ei pea olema palju, kuid see, mis seal on, peaks teie jaoks ilus ja tähendusrikas olema. Lihtne altar küünla ja armastatu kujutisega läheb kaugele. Üks lill vaasis. Inspiratsiooniallikaks võivad olla ka tekstid õpetajatelt, kellega te resoneerite, nagu ka mõned võimsad joogaõpetajate kujutised. Mõned asjad, mis sulle südamesse laulavad ja ülejäänud õue jätavad. ”
Meditatsiooni jaoks ilus zafu padi Vickerey on ideaalne ese oma ruumis esitlemiseks. Nii stiilne kui ka mugav kodus on zafu padi kaunistatud sanskriti gayatri mantraga, mis ütleb: „Läbi tuleku, mineku ja tasakaalu elu põhiline olemus, mis valgustab eksistentsi, on valgustatuse sära. ” 100 % puuvillane kate on täidetud tatraga ja istmena the
zafu padi aitab tuua selgroole pikkust ja joondust.Heli
Kui te ei pääse hõivatud majapidamise helidest, aitab rahustav muusika või meditatiivne lint lõõgastuda. Asetage ruumi väike mp3 -mängija, CD -mängija või iPodi dokkimisjaam ja hoidke oma lemmik -CD -d läheduses, et hoida keskkond võimalikult rahulik ja rahulik. Torkav purskkaev või veefunktsioon töötab ka kenasti.
Põrandakate
Ükskõik, kas teie isiklikul Zen denil on puitpõrandad, vaipkatted või plaadid, on joogamatt ruumi oluline komponent. Valmistatud keskkonnasõbralikust TPE-st, Gaiam Sol Suddha ökojooga matt on suurepärane valik neile, kes on kirglikud planeedi ja nende praktika vastu, ning on saadaval rahustava lavendli või hallina, mis täiendavad pühakoda. Neile, kes on mures kodus esinevate mikroobide pärast, on Sol Suddha ökojooga matil ainulaadne suletud rakustruktuur, mis takistab niiskuse, mikroobide ja lõhnade matti imendumist.
Loodus
Tooge ruumi looduse element, olgu see siis pisike Bonsai puu või lemmik potitaim ruumi elavdamiseks. Kui vähegi võimalik, peaks selleks ettenähtud alal olema aken või uks, et silmad saaksid rännata ja näha mõnda looduse elementi, näiteks taevast.
Valgustus
Meeleolu ja kavatsuste seadmiseks harjutamiseks määratud ajal on oluline õige valgustus. Kui te ei saa muuta jagatud ruumi valgustust ega lisada oma tuledesse hämarduslüliteid, proovige süüdata Cerra sukelduva küünla. Õrn värelus ja valitud lõhn muudavad selle täiuslikuks küünlaks, mis süttib igal ajal, kui peate oma meeleolu ja emotsioone peegeldama või uuesti ühendama.
Tarvikud
Hoides teid oma privaatses pühakojas harjutamise hetkedel kuivana Laulusõnad eQua matirätik alates Manduka on imav, lohutav ja libisemiskindel, võimaldades teil oma matiga üheks saada ilma rütmi kaotamata. Pärast kasutamist saab selle panna pesumasinasse kiireks pesemiseks ja seda kõike mugavalt oma kodus!
Ükskõik, kas määrate oma uue kodujooga pühakoja jaoks terve ruumi või eraldate lihtsalt väikese ruumi ruumi ühises elutoas, peaks see olema koht, kuhu igatsete iga päev rahu ja tuleku pärast tulla peegeldus. Tee sellest oma!
Veel joogast
Jooga emadele
Kuidas joogaga toonust saada
No OM Yoga: kaasaegne jooga liikvel olevatele naistele
