See ei ole alati lihtne süüa tervislikult kui olete täiskasvanu ja kui olete laps, kes püüab teha toitvaid otsuseid toidu kohta, kui teate, et kapis on küpsiste kast, on see veelgi suurem väljakutse. Mida peab lapsevanem tegema? Ühel emal oli lahendus see on nii geniaalne, kuid nii lihtne, et me ei suuda uskuda, et me pole seda varem näinud: ta täidab oma külmkapi ukse tervislikud iseteenindavad suupisted mida tema lapsed saavad võtta, millal tahavad.
Vaadake seda postitust Instagramis
Pühapäevane iseteenindus on nädalaks valmis. 🙌🏼🙌🏼🙌🏼 Pärast toidukaupade ostmist pesen ja valmistan alati ette kõik toidud, mida meie majas iseteeninduslikuks peetakse. Eneseteenindus minu laste jaoks tähendab, et aidake ennast ilma küsimata ja see on alati hea suupiste (igal kellaajal, magamamineku vahepalad jne). kui pakin lõuna- ja suupisteid või lisandina, kui õhtusöök ei sisalda midagi, mida nad kindlasti söövad, või kui meil on kiire või hilja öö. Selles, et asjad on tõeliselt valmis haarama, on midagi, mis paneb lapsed seda sööma. Võisin jätta porgandipojad kotti või jätta viinamarjad vartele, kuid nad ei söö seda. Sunday️🤦🏻♀️ Näete rohkem minu pühapäevase toiduvalmistamise rutiini minu esiletõstetud kohtades Söögi ettevalmistamine 🍎🥒
Postitus, mida jagas Saara | Innukas õpetaja (@theeagerteacher) on
Idee, mis kuulub New Yorgi Buffalo kooli administraatorile Sarah Hornungile, on lihtne. Ta teeb külmikusse kergesti ligipääsetavad asjad, nagu puuviljad, köögiviljad, jogurt ja stringijuust. Viinamarjad eemaldatakse vartelt, porgandid võetakse kotist välja, kurgid lõigatakse viiludeks ja kõik on paigutatud kvartsisuurustesse konteineritesse, mis elavad külmiku ukse peal, kus lapsed saavad nendeni igal ajal jõuda näljane. Reeglid on sellised, et neid suupisteid võib süüa igal ajal ilma täiskasvanult küsimata, isegi enne õhtusööki või magamaminekut.
Hornung valmistab kogu toidu pärast pühapäevast toidupoed ostmist ette, nii et nädala alguses tervislikud suupisted on juba varutud. Ta kasutab neid ka lõunasöökide pakkimiseks ja nad annavad lastele alternatiivse võimaluse, kui neile ei meeldi õhtusöögi kõrvale serveeritud lisand.
See idee sobib ilmselgelt lastele, aga kuidas on meiega, täiskasvanud inimestega, kes ei suuda näiliselt koguda energiat sahtli avamiseks, kui oleme naiivsed? Tundub, et igaühele võiks kasu olla sellest, kui hoiate külmkapis mitmesuguseid juba valmistatud puuvilju, köögivilju ja muid toiteväärtusega ninasid söömiseks valmis. Kui avate ukse ja need on esimesed asjad, mida näete, JA te ei pea tegema loputamise või viilutamise lisatööd midagi, on tõenäoline, et valite palju tõenäolisemalt midagi tervislikku, mitte ei osta pakendatud töödeldud toitu selle asemel.
Hornung hankis oma konteinerid dollaripoest, nii et see tervislik suupiste külmkapi häkkimine on kõigile taskukohane. Pole paha mõte alustada sellist projekti enne pühade küpsiste hooaega!
