Tere, pohmell. Võitleme hommikuse metsalise vastu kõigega, alates rasvastest hommikusöökidest kuni veriste naisteni, kuid kas mõni neist tõesti toimib?
Tõde on see, et vesi ja aeg on ainsad asjad, mis pohmellist lahti saavad. Sellegipoolest, kui pärast liiga palju öötunde me haiget teeme, pöördume kuulujuttude poole - kõik, mis asja ära võtab. Kuigi miski, mida me sööme, ei kustuta neid viimaseid jooke, mis teid siia tõid, aitavad mõned toidud ja joogid pohmelli sümptomeid leevendada.
Joo üles! Seekord vesi
Sellest rohkem minuti pärast. Esiteks kiire praimer pohmellis: alkohol dehüdreerib keha ja jätab selle toitainete järele. Dehüdratsioon on probleem, millega tuleb tegeleda. See on enamiku sümptomite, mida seostame pohmelustega, põhjuseks, sealhulgas peavalu, suukuivus ja väsimus.
Kirjutanud dr John Brick, alkoholiuurija Arsti pohmelli käsiraamat, pakub seda hommikuplaani: hüdraadige ja sööge kergelt.
See tähendab joogivett ja palju seda. Sa võid ihaldada mitmesuguseid toite, kuid kõige parem on hoida asjad lihtsad. Röstsai mee või moosiga, ütleb Brick. Brick ütleb, et keha saab kergesti lagundada lihtsaid suhkruid ja need aitavad energiast näljaseid rakke täiendada.
Siin on pilk toitudele ja müütidele toiduainete taga, mille poole pöördudes pöördume.
Rasvane hommikusöök
Mõnikord, kui võitlete pohmelliga, ei kõla miski paremini kui selline hommikusöök, mis kleepub teie ribide (ja reite ja lõua külge) külge. Teate seda tüüpi: praetud muna-peekonivõileib, kahe käega hommikusöögiburrito, küpsised ja kaste. Ja räsipruunid. Palju räsipruune.
Hommikusöök, mis on koormatud kalorite ja süsivesikutega, tundub olevat parim asi alkoholi imamiseks ja kõhu katmiseks. Brick ütleb, et see pole nii ja tegelikult võivad kõhupiirkonna hommikusöögi kõrvaltoimed olla hullemad kui pohmell ise.
"Kui see pole see, mida tavaliselt sööte, võite saada seedetrakti häireid" - see on seedetrakti häda, nagu kõhupuhitus, iiveldus, seedehäired ja kõhulahtisus - „mitte see, mida soovite, kui tegelete ka a pohmell. ”
Selle asemel pidage kinni Bricki lihtsast plaanist: röstsai ja moos või mesi, pluss vesi ja spordijook nagu Gatorade.
Banaanid
Mõned nädalavahetuse sõdalased vannuvad banaanidele, mis väidetavalt taastavad joomise ajal kaotatud kaaliumi ja varustavad keha energia saamiseks looduslike suhkrutega. Lühidalt, see pole ravi, kuid see ei saa ka haiget teha.
Isegi Dole, üks maailma suurimaid banaanitootjaid, seisab banaanide kõrval pohmelli abistajana. Puu võib aidata pohmelli talutavamaks muuta, sest banaanid niisutavad keha ja täiendavad vitamiine B6 ja C.
Proovige banaani smuutiks segada - vaadake SheKnows retsepte kookospähkli banaanismuuti ning linaseemnega banaani ja mustika smuuti jaoks - või lihtsalt koorige ja sööge.
Verine Mary
Valige oma mürk - mimoos, õlu, verine mary - see võib teid mõneks ajaks oma õnnelikku kohta tagasi viia, kuid märjuke ei tööta taastusjoogina.
Pidage meeles, et alkohol dehüdreerib keha, nii et hommikul kokteile looge lihtsalt nõiaring. Brick ütleb, et pohmelli leevendamiseks alkoholi joomine on parimal juhul ajutine lahendus, mis tõenäoliselt muudab teie pohmelli hiljem veelgi hullemaks.
Mitte nõuanne, mida otsisite? Kõht kuni baarini ja selle taga olev inimene pakub tõenäoliselt oma lemmikjooki. See New Yorgi ajakiri lugu võtab kokku baarmenite ettepanekud - Luc Carl Lower East Side'i klubist Ludlow Manor soovitab Midwestern Michelada: Beer, millele on lisatud tomatimahla ja piserdust Tabascoga.
Gatorade
Spordijoogid nagu Gatorade täiendavad elektrolüüte ja niisutavad keha, muutes selle üheks teie parimaks valikuks pohmelli vastu võitlemiseks, ütleb Brick. Muidugi pole see ainus asi, mida peate jooma. Veenduge, et saate ka palju vett.
Teised tagavad sarnaste elektrolüütide jookide eest kookosvesi ja Pedialyte.
Brick ütleb, et jooge Gatorade'i (ja vett) enne magamaminekut, kui mäletate ja kui ärkate parima tulemuse saamiseks.
Mõned retseptid, mis võivad panna teid end paremini tundma
Super vürtsikas verine Mary retsept
Hommikusöögi burrito retsept
Buffalo kana nachose retsept
