"Segane voodi, segane pea." "Puhas ruum edendab puhast meelt." Selliseid klambreid on läbi aegade müttatud - ja neid on mõnitanud igaüks, kes nagu minagi võib -olla on Marie Kondo geenist ilma jäänud. Kuid silmad pööritavad kõrvale, on olemas uuringuid, mis toetavad seda liiga palju segadustsaab mõjutavad negatiivselt meie heaolu ja rõhutavad meid rohkem, kui arvame.
Praktilisel tasandil „organiseeritus ja kaos, mis segadus loomine võib raskendada igapäevaelu ülesannete täitmist, ”ütleb New Mexico ülikooli Andersoni juhtimiskooli professor ja doktor Catherine Roster, doktor. 2016. aasta uuring meie räpaste viiside mõju kohta. Veelgi enam, "segadus võib suurendada negatiivseid emotsioone, näiteks ülekoormatud, pettunud või isegi piinlik". See võib isegi põhjustada stressihormooni kortisooli tõusu.
Ja kuigi segadus võib olla probleemiks kõigile, kipub see minusuguste inimeste jaoks olema veelgi suurem väljakutse, kelle kodu või korter on väiksemal poolel. Nii et millal
Pop Up toidupood, rändav, pop-up toidupood, mis samuti majutab üritused tervisliku eluviisi teemadel, kutsus mind vestlema professionaalse korraldajaga Beatrice Copeland, Hüppasin juhuse peale. Kõndisin minema mõne toiminguga Mikrosammud igaüks võib oma ruumi ja omakorda meelt rikkuda.Võtke vastu tasuta pakkumise poliitika
Tänapäeval on lihtne koguda palju tasuta asju. Ja kõik need kotid, T-särgid, veepudelid ja muud mitmesugused esemed-isegi kui need tunduvad nagu hea mõte sel ajal koju tuua - lisage meie ruumidesse ainult tarbetut segadust, Copeland ütleb. Enamasti pole meie kogutud tasuta asjad kasulikud ega kasulikud, nii et alustage tasuta pakkumistest keeldumist.
Pange igal õhtul üks asi ära
Enne õhtust magamaminekut võtke üks asi, mis on teie ümbruses paigast ära, ja andke sellele alaline kodu, soovitab Copeland. Ja jah: on hea, kui selle uus kodu on prügikast või prügikast.
Kasutage käed-lahti lähenemist
Paljud inimesed hoiavad esemeid liiga kaua, sest nad on neile sentimentaalset väärtust omistanud ja seda seost saab veelgi tugevdada, kui me tegelikult asju käes hoiame. Kui puhastate oma kappi või sahtlikomplekti, kaaluge sõbra abi kutsumist. "Paluge kellelgi teisel hoida käes mustad püksid ja küsida:" Kas teil on seda vaja? "," Ütles Joseph Ferrari, Ph. DePauli ülikooli psühholoogiaprofessor, kes uurib segaduse põhjuseid ja selle mõju emotsionaalsele heaolu, soovitab et TheNew York Times. "Kui te eset puudutate, on teil väiksem tõenäosus sellest lahti saada."
Muutke segamine prioriteediks
Muidugi märkis Copeland, et osa organiseerumisest taandub lihtsalt pühendumusele. Kui soovite, et teie ruum oleks vähem segaduses, proovige oma kalendrisse koristada puhastusseansse samamoodi nagu arsti vastuvõtul või treeningtunnil. Ja kui mõelda kõikidele tundidele, mille olete raisanud valesti paigutatud esemete otsimisele, siis see ajainvesteering läheb tegelikult päästa teil aega pikemas perspektiivis.
Algselt postitatud Edenege globaalselt
