Ärge kasutage kuumust põhjusena kogu suve diivanil istumiseks. Kasutage nende üheksaga ära villivat suvepäikest sobivus tegevused, mis võivad teid soojendada ja jahutada.
1. Püsti aerulaua jooga
Jooga on palju mängulisem, kui purunenud poos viib teid vette. Püsti aerulaua jooga viib tasakaalu ja kehahoia täiesti uuele tasemele, kui hoiate oma poose keset järve ujuval laual.
2. Uisutamine
Pole mingit põhjust, miks uisutamine peaks piirduma talvega. Tegelikult on suvel sisehallis nöörimine kuradima mõttekam kui õues külma ilmaga.
3. Öine geopeitus
Kunagi kuulnud geopeitus? See on nagu peidetud versiooni täiskasvanud versioon, kus osalejad kasutavad GPS-koordinaate, et leida kõrbes peidetud objekt. Kui otsite treeningut, valige öine geopeitus jalgsi, mitte autoga. Tegevus võib olla palju keerulisem, kui väljas on pime - kuid suvine kuumus annab osalejatele ideaalse ettekäände päikese vältimiseks tulerohu ja soojade päikeseloojangute kasuks.
4. Kogukonna trummiringid
Kogukonna trummiklassidega nagu NAEL, saate elada kuulsaid laulusõnu: "Ma ei taha töötada, ma tahan lihtsalt terve päeva trummi põrutada." Need trummiklassid on täieõiguslikud treeningud ning kõik need metsikult lehvivad käed ja jalad loovad tõenäoliselt mõnusa suvise tuule, mis teid jahutab alla. Isegi kui te ei pääse stuudiopõhisele klassile, saate liigutusi teha kõikjal-oma siseõuel, järve ääres või isegi hommikuse jooksu peatumiskohas.
5. Muda jookseb
Kanaldage oma sisemist notsu sel suvel mudas püherdades. Mudajooks - eriti algajale meeldib Päris Muddy - on suurepärane võimalus tõhusalt joosta, mängida ja jahtuda. Kui olete kursuse lõpetanud, nautige jääkülma välidušiga loputamise rõõmu.
6. Veealused jooksurajad
Kuigi veealused jooksulindid on traditsiooniliselt pärast vigastust füsioteraapia osa, ütleme "miks mitte?" ideele kasutada neid suviseks treenimiseks. Madal mõju harjutus võib kuumade suvekuude jooksul vähendada vigastuste või ülekuumenemise ohtu.
7. Trapetsi klassid
Sel suvel nautige ilusat välisilma, kui lendate trapetsil nagu lind. Kuumus ei saa teid õhuõppetundides osalemise ajal kuidagi alla lasta, nagu need, mida pakutakse aadressil Skyline Trapeze Dallases. Lisaks on kogu selle tuulevoolu juures ebatõenäoline, et tunnete end üldse soojana.
8. Liivavõrkpall
Loobuge jõusaalist ja lööge liivale, et saada tõsiselt väljakutsuv vastupanutreening. Alati, kui peate väljakul jooksma, hüppama, veerema ja sukelduma, võitlevad teie tuharad liiva loomuliku vastupanu vastu. Lisaks on see väga lõbus ja saate kanda bikiini.
9. Vesirattasõit
Suvised veespordialad, nagu süstasõit ja purjelauasõit, võivad algajatele raskusi tekitada. Veerattaga mitte. Hüpates peale a veeratas ja järvele või jõele sõitmine on sama lihtne kui tõelise jalgrattaga sõitmine - ainult sa tuudeldad ärkvel, mitte jääd maale kinni nagu palavus küpsetades.
Nüüd mine välja ja võta see karm suvepäike. Teie keha tänab teid selle eest, et toidate seda fitnessiga, mitte slurpeega.
Veel tervisest ja sobivusest
Levinud tervise müüdid, mida tõenäoliselt usute
Uus nahavähi oht: maniküür
Fitness Cassey Hoga: 6 toonivat liigutust, et saada bikiinivalmis
