10 negatiivse kalorsusega toitu - SheKnows

Üks tass seller sisaldab vähem kui 20 kalorit. See on kiudainerikas, vett täis ja võib isegi aidata vähendada munasarjavähi riski. Selleks ajaks, kui te seda valmistate, pesete, sööte ja seedite, on 20 kalorit - ja siis mõned - juba ammu kadunud.

Salat sisaldab tassis vaid 8 kalorit. Põhimõtteliselt on salat vesi - see muudab võimatuks selle söömisega kaalus juurde võtta. Rikkamad rohelised - näiteks rooma - sisaldavad sama palju kaloreid, kuid sisaldavad ka rauda ja magneesiumi. Järgmine kord, kui õhtusöögi ajal salatit pakutakse, ärge jätke vahele! See aitab teil end täis laadida, lisamata tarbetut rasva ja kaloreid-lihtsalt valige kindlasti madala rasvasisaldusega kaste.

Kurkides on tassis 15 kalorit ja hapukurgis vaid 17 (eeldusel, et suhkrut pole lisatud). Sööge kindlasti nahka, kuna see sisaldab kõiki kiudaineid. Ülejäänud kurk on enamasti vesi ning puuduvad elutähtsad vitamiinid ja toitained. Sellegipoolest võite nii väheste kaloritega tarbida süümevabalt nii palju kui soovite.

Nii tervislik, et selle nime sai isegi oma dieet, greipfruut vähendab teadaolevalt puhitus, loputades vett läbi keha. Kuigi see sisaldab kaloreid, sisaldab see ka antioksüdanti, mida nimetatakse naringeniiniks, mis käivitab maksa rasva lagundama.

Õunad on täidlased, terved ja rahuldavad teie magusaisu iha. Õunad sisaldavad tavaliselt keskmise kalorsusega 100 kalorit ja seedimiseks kulub 120 kalorit. Õunad sisaldavad ka C -vitamiini, palju antioksüdante ja aitavad vähendada kolesterooli.

See toitainerikas köögivili sisaldab vaid 25 kalorit poole tassi kohta. See sisaldab A -vitamiini, C -vitamiini, nii lahustuvaid kui ka lahustumatuid kiudaineid, foolhapet ja kaltsiumi. See kontrollib kõrget vererõhku ja aitab vältida käärsoolevähki. Isegi kui te ei soovi kaalust alla võtta, tasub brokkolit süüa kõigi muude pakutavate eeliste tõttu.

Sidrunid puhastavad keha ja võivad lisada üsna igavale toidule maitset. Pange mõned sooja vette ja jooge hommikul, et alustada päeva ainevahetust. Sidrunid soodustavad ka immuunsust ja võitlevad infektsioonidega, uuringute kohaselt kaitsevad nad isegi mitmesuguste mürkide eest.

Nagu sidrunid, lisab küüslauk toidule maitset ilma kaloreid lisamata. See vähendab kolesterooli ja sisaldab sinepiõlisid, mis aitavad rasvarakkude kehast välja pesta. Kui te pole küüslaugu suur fänn, lõigake see maitse vähendamiseks eriti väikesteks kuubikuteks.

Nii arbuus kui ka mango koosnevad enamasti veest. Arbuusis on tassis vaid 80 kalorit ja ühes terves mangos umbes 150 kalorit. Mõlemas on aga palju suhkrut, seega kaaluge söömist magusaisu rahuldamiseks, mitte lisakalorite põletamise viisiks.

Spargel, nagu greip, loputab vett kehast välja, toimides diureetikumina. See sisaldab kemikaali, mis aitab lagundada rasvarakke ja võib vähendada üldist keharasva. Spargel ei toimi mitte ainult rasva tõrjuvana, vaid seda kasutatakse ka vananemisvastasel eesmärgil, kaitseb vähi eest ja võib vähendada valu ja põletikku.