Kas proovite kartulikrõpsudest loobuda? Need krõmpsuvad väikesed maiustused on magusad, maitsvad ja tervislikud! See on õige. Tervislik maiuspala!
Seotud lugu. Parimad rinnaga toitmise suupisted - mida saate ühe käega süüa
Kas otsite tervislikku suupistet, mis aitaks teie magusat ja soolast isu piirata? Pöörake kartulikrõpsudest eemale ja pöörduge nende maitsvate röstitud kikerherneste poole. See on õige, kikerherned! Need on täis toitaineid ja röstituna muutuvad need täiesti krõmpsuvaks suupisteks.
Mesi kaneeli röstitud kikerhernes retsept
Saagikus umbes 1 tass
Koostis:
- 1 (15 untsi) purki kikerherneid
- 1 supilusikatäis oliiviõli
- 1 tl kaneeli
- 2 supilusikatäit kaneeli suhkrut
- Näputäis kosheri soola
- 1 supilusikatäis mett
Juhised:
- Kuumuta ahi temperatuurini 425 ° F ja vooderda ääristatud küpsetusplaat fooliumiga või silikoonist küpsetusmatiga.
- Loputage konserveeritud kikerherneid, kuni need on puhtad. Eemaldage kestad ja lisage keskmise suurusega kaussi.
- Lisa kaussi oliiviõli, kaneel, kaneelisuhkur ja sool. Sega, kuni kikerherned on ühtlaselt kaetud.
- Lisa vooderdatud ahjuplaadile kikerherned ja pane ahju. Küpseta umbes 15 minutit, kuni need on röstitud ja lase neil korralikult visata. Küpseta veel 15 minutit, kuni need on krõbedad. Võta ahjust ja sega kikerherned meega. Pange umbes 5 minutiks ahju tagasi ainult mee seadistamiseks.
Tehke märge
Kuna lisasime suhkrut ja mett, olge ettevaatlik oma kikerherneste suhtes. Need võivad väga kergesti põleda! Alati on parem üle segada kui alahinnata.
Veel kikerherne retsepte
Kikerherne fritter pitas
Kikerhernesupp kaheksajalgadega
Odrasupp kikerherneste, favaubade ja hernestega
