Must reede pole enam ainult päev ostlemiseks ja suurepäraste pakkumiste saamiseks; see on kõrge oktaanarvuga sport! Rahvahulgad kogunevad oma lemmikpoodidesse juba keskööl, et joosta läbi vahekäikude, lükates 20 -naelase käru mänguasju, elektroonikat ja 1 dollari suuruseid sokke. Sel aastal rahvahulkadega võitlemiseks peate olema energiline. Pole midagi hullemat kui selle aasta kuumima mänguasja puudumine, sest olete toidukohtades tankimisega kinni jäänud.
Et olla energiline ja tugev, järgige neid tervisliku toitumise näpunäited sel reedel tugevaks ja ärkvel püsimiseks!
Suupisteid kõrge kiudainesisaldusega toitude vahel
Kuna üha rohkem jaemüüjaid üle kogu riigi avab tänuõhtu musta reede müügi, vajate kogu energiat, mida saate koguda. Kell 2 öösel täis ja keskendununa püsimise võti on täis kiudaineid, mida leidub täisteratoodetes ja kaerahelbedes. Kiudained töötavad selle nimel, et hoida teid kauem täis, andes teile tervisliku annuse energiat, nii et te ei pea suupiste ostmist lõpetama! Kuna kiud täidavad teid, sööte ka vähem. Nüüd saate kanda neid kitsaid teksaseid, mille ostsite müügilt.
Söö oma valku
Teie õnneks peaks see olema lihtne, sest must reede järgneb kohe tänupühale. Tänupüha kalkunis leiduva valgu söömine kasvatab tailihaseid ja hoiab sind nagu kiu ka kauem täis. Kui olete Türgist haige, kuid vajate enne joonega võitlemist valgu lisamist, tehke omlett või võtke röstsai maapähklivõiga.
Juua vett
Miski ei aeglusta teie ostmist kiiremini kui dehüdratsioon. Piparmündilatte kütmise asemel jooge kogu päeva jooksul palju vett, et peavalu eemal hoida ja võidelda tarbetute suupistetega. Kui plaanite kogu päeva väljas olla, võtke kaasa veepudel ja täitke see kogu päeva jooksul. Püüdke kogu päeva jooksul saada kuni 4 täis pudelit vett.
Suupiste keskendumiseks
Ärge raisake oma aega ega raskelt teenitud osturaha sel aastal toiduväljakul kõrge rasvasisaldusega ja madala toiteväärtusega piletihinnale. Pakkides paar söögikorda ja suupisteid, nagu granolabatoonid, rajasegu või vürtsitud pähklid, hoiate teid liikumises ja pinges, kui väsinud rahvahulgad hakkavad hajuma. Nälja hoidmine võimaldab teil kauem sisseoste teha, kogudes seega veelgi rohkem pakkumisi!
Ärge tehke seda viga, et lähete musta reede ostma tühja kõhuga. Olge täis, keskendunud ja sihikindel, kui võitlete eemale näljaste jalgpalliemadega jõulukampsunites.
Mustast reedest lähemalt
Mustade reede parimate pakkumiste leidmine
5 viisi musta reede kogemuste parandamiseks
Musta reede ostunipid
