Mis puutub ilu, siis nägemises ja enesetundes on palju enamat kui lihtsalt näokreemi silumine, ripsmetušš ja mõni huulepulk.
t
t Ilu algab seestpoolt. Ükski näokreem, olenemata sellest, kui kallis see on, võib muuta teid fantastiliseks, kui sisemised asjad ei tööta optimaalsel tasemel. Seal on lugematuid asju, mis on sisemise ilu säilitamiseks ülitähtsad. Et juuksed, nahk ja küüned oleksid väljastpoolt terved, algab see tõepoolest seestpoolt. Selle saavutamiseks saate teha palju lihtsaid asju, et teie välimus ja enesetunne oleksid parimad, nii et teie välimine ilu paistaks läbi.
Puhka
t Oluline on magada igal ööl piisavalt. Kuigi näib, et me kõik elame tänapäeval üle planeeritud ööpäevaringse eluviisi, võtab iga öö 7-8 tundi magamata jätmine varem või hiljem omajagu. See ilmneb, eriti teie nahal. Proovige igal õhtul samal ajal magama minna ja igal hommikul samal ajal üles tõusta, nii et teie keha saab normaalse rütmi. Kui teil on nädalavahetustel vaja natuke lisaaega, on see OK, kui teete nädala jooksul lühise.
Lisandid
t Teie keha võib vajada lisatoetust, nagu vitamiinid, toitained ja antioksüdandid ning toidulisandid on suurepärane võimalus saada oma keha seda toetama. Juuksed, nahk ja küüned saavad lisatõuke igapäevaste toidulisandite võtmisest, mida on ülilihtne teie igapäevasesse rutiini sobitada. Asetage oma pudel toidulisandeid kohvikannu või hambaharja kõrvale, mida teete iga päev, nii et mäletate, et see on osa teie hommikust. Niipea, kui hakkate toidulisandit võtma, võite märgata erinevust oma välimuse ja enesetunde osas.
Niisutamine
Olen kindel, et olete kuulnud, et kaheksa klaasi vee joomine päevas on teie tervise jaoks hädavajalik ja see on nii, kuid… teil on tõesti vaja enamat. Lihtsalt natuke. Põhimõtteliselt peate olema hüdreeritud ja naiste jaoks tähendab see umbes üheksa tassi vett päevas, et asjad seest korralikult toimiksid. Näete, vesi loputab toksiine teie süsteemist välja, kuna see viib teie toidust toitaineid ja toidulisandeid rakkudesse. See aitab hoida asju korralikult “liikumas”, nii et toit seeditakse ja tunnete end paremini. Samuti aitab see nahal hüdreerituna vähem kahvatu välja näha ja see tähendab, et hüdreerituna saate sära, millel on vähem jooni ja kortse. Need on palju põhjuseid, miks juua paar klaasi vett!
Stressi vähem
t Stress võib avalduda nii palju teie välise mina kõikides osades, eriti näol, nii et stressi minimeerimiseks nii palju kui võimalik saate kasu sellest, kuidas näete ja tunnete end pikemas perspektiivis. Harjutus on suurepärane stressimaandaja ja see võib olla sama lihtne kui lühikese jalutuskäigu tegemine. Teine suurepärane stressimaandaja on „aeg maha”. Looge “aeg maha”, süüdates oma küünla magamistuba või vannituba, mängides pehmet muusikat, mediteerides, raamatut lugedes või mõnda lehitsedes fotod. Kui teete seda 20 minutit keset päeva, rahustab see teie südame löögisagedust ja muudab teie meele terveks päevaks.
tAvalikustamine: see postitus on osa tasulisest koostööst SheKnows ja Nature’s Bounty® vahel. Kõik arvamused on minu omad.
