Kandke toitu ja vett
Sõitke autoga või lennukiga kaasa palju tervislikke suupisteid ja veepudeleid juhuks, kui teil tekib nälg ja teid ümbritseb ainult kiirtoit. Pidage meeles, et rasedad dehüdreeruvad palju kiiremini kui need, kes last ei kanna, seega veenduge, et saaksite piisavalt. Ei, see ei aita teie tualettruumi kasutamisel asja, nii et soovitame istuda lennukis vahekäiku või teada, kui kaugel puhkekohad teekonnal asuvad.
Ärge pakkige üle
Pakkige vastavalt ilmale ja võtke kaasa ainult neid esemeid, mis teile mugavad on. Pakkige nii kergelt kui võimalik. Usaldage meid - säästate end naastes suurest kohvrist (või kahest) ja kümnest pesupakendist, kui naasete. Olete rase - täiesti mugav on olla mugav ja kanda lihtsat riietust. Kui kulutate vähem aega oma rõivaste muretsemisele, saate puhkusel lõõgastuda ja stressist vabaneda, mille eest olete nii tänulik, kui laps on siin.
Püüa mitte stressida
Stress ei sobi kellelegi, eriti rasedatele! Andke endast parim, et reisides mitte stressata. Parim viis selleks on ootamatuste planeerimine. Andke endale piisavalt aega ühest kohast teise liikumiseks - arvestage vannitoa vaheaegadega, eksimisega, ummikutega jne. Mediteerige igal hommikul ja hingake sügavalt, kui tunnete stressi. Kui olete stressis, on teie laps stressis, nii et andke endast parim, et lõõgastuda nii palju kui võimalik.
Liigu nii palju kui võimalik
Rasedatel naistel võivad pikka aega istudes tekkida verehüübed. Tehke oma parima, et tõusta, venitada ja igal võimalusel ringi kõndida. Maanteesõitudeks plaanige iga 2-3 tunni järel peatuda, et natuke trenni teha ja tualetti kasutada. Lennukid on natuke keerukamad - soovitame lennusaatjatele ette teatada, et olete rase, ja küsida, kas saate vajadusel kõnniteed mööda kõndida või venitada.
Teie e -posti aadressi ei avaldata. Kohustuslikud väljad on märgitud *
