Kui saate emaks, muutub teie laste elu teie omaks, eriti esimestel aastatel. Kuid saabub aeg, mil olete valmis 24/7 emaks olemisest vabanema.
Uurige, kui tähtis on seda nimetada "minu aeg”, Mitte“ ema aeg ”(olete kogu aeg“ ema ajal ”!), Ja kuulake ekspertidelt, kuidas säilitada ema-lapse sidet, andes samal ajal ka ema-naisele tasakaal.
Miks "minu aeg"?
Emaks saamine ei muutnud seda, kes sa oled. Kuigi te vastutate pisikeste inimeste eest, olete ikkagi naine, mõtleja ja palju muud. Oluline on leida tasakaal oma ema-lapse aja ja minu aja vahel, nii et mõlemad õitsevad.
Emad peavad võtma aega enda jaoks, puhtad ja lihtsad. Mäletad, mida sa enne lapsi armastasid? Praegu on ikka hea neid asju armastada.
"Ema aeg" vs. "Minu aeg"
"Ema aeg" algab siis, kui lapsed ärkavad ja jätkavad, kuni viimane hulkuv sokk öösel pesukorvi visatakse. "Ema aeg" on see, mis teil on, kui jagate ja lõunat kinnistate ning suudlusega boo-boose ravite. Ja see on imeline.
Kuid mõnikord peate lihtsalt olema teie. Sellepärast võta natuke "minu aeg”Ka lastest ja kohustustest eemal olemine on nii tähtis (mitte ainult teile - ka lastele). Ja nimetage seda "minu ajaks" - sest see puudutab teid.
"Mul on tugev filosoofia, et kui ema pole õnnelik, ei ole lapsed õnnelikud. Võtke mediteerimiseks 10 minutit, tehke kiire 10-minutiline seljamassaaž kohalikus küünesalongis, vaadake läbi a ajakirja või isegi 10 minutit, et helistada sõbrale, kes pole tööga täiesti seotud ütle Tere. See aeg noorendab teid ja võimaldab teil väga vajalikku pausi, ”ütleb Lyss Stern, asutaja Kahemeelsed emad ja autorKui kingite emale Martini, mis valiti hiljuti filmiks.
Lisaks teie psüühikale pakutavatele eelistele on lastele hea ka näha, et hoolitsete enda eest. "Nad peegeldavad nende ümbruses olevate inimeste käitumist, nii et parim viis aidata neil oma unistusi järgida on seda ise teha! Näidake neile, et huvide ja eesmärkide omamine ning nende järgimine on OK, ”ütleb Kristen Brown asutaja/president Õnneliku tunni efekt.
Endale aja leidmine
Stern ütleb, et sisemiste akude laadimiseks piisab vaid 10 minutist. Peamine on emaks hoidmisest eemale hoida ja midagi just teie heaks teha.
"Ma ütlen alati, et emaks olemine on maailma kõige raskem töö! Žongleerime pidevalt paljude pallidega korraga, püüdes mitte kukkuda. Kuid ma tõesti usun, et me peame leidma oma elus tasakaalu, mis enamiku jaoks on väga raske, ”ütleb Stern. "Mõnikord ärkan tund aega enne oma poisse, et minna trenni või mediteerida. Näen koos abikaasaga vaeva, et kohtumisõhtu oleks kord nädalas, et rääkida muudest asjadest meie elus peale poiste. Muidugi arutame oma kohtinguõhtul poiste üle, räägime ka tööst, huvidest ja muudest toimuvatest. ”
Kui aja ja abi leidmine on väljakutse, ärge kartke abi küsida. "See on tõepoolest teie jaoks sobiva tasakaalu leidmine. Ma ütlen alati, et küsi abi, küsi naabrilt, sõbralt, pereliikmelt, lapsehoidjalt - sa pead leidma enda jaoks aega, ”ütleb Stern.
Ärge tundke end süüdi
Kas tunnete end süüdi soovis "minult aega" võtta? Ära tee! Me teame, et ema-lapse sideme säilitamine on oluline, kuid see muudab teid ka paremaks emaks, kui teil on tasakaal emakohustuste ja isiklike soovide vahel.
"Tänapäeva maailmas on ema ja isa süütunne vallutamas. Tunneme end süüdi, et oleme terve nädala töötanud, nii et [siis] tunneme end halvasti oma lastele lapsehoidjate leidmisel, et saaksime endale aega võtta, ”ütleb Brown. "Aga kui võtate mulle aega oma unistuste elluviimiseks, on see lastele kasulik, sest kui nad veedavad aega teiste hooldajatega, õpivad nad teistega uusi üks-ühele suhteid looma."
Räägi meile
Mida te teete minu aja jaoks? Kas võtate endale aega, et tegeleda asjadega, mida armastate?
Rohkem minu ajast
Võimalused üksikemadele, et leida aega minu jaoks
Kuidas hiilida natuke minu aja sisse
4 võimalust sel suvel aega võtta
