Uue kooliaasta lähenedes algab otsustus, mida iga päev koolilõunaks saata, otsast peale.
Kuigi võib olla ahvatlev kasutada kiireid ja lihtsaid lõunasööke, on mõned asjad, mida lihtsalt ei tohiks koolilõunakasti lisada.
Lõunakarbi koostisosade leidmine võib olla üle jõu käiv ja segane. Enamikul Austraalia koolidel ja koolieelsetel lasteasutustel on ranged juhised selle kohta, mida peaksite oma lapse lõunapakki lisama ja mida mitte. Nii et teie töö lihtsustamiseks vaatame, mida te ei peaks oma lapsele kooli saatma.
Pähklitooted
Kuna pähkliallergiate esinemissagedus on lastel suur, on enamikus koolides poliitikad, mis vähendavad kooliplatsidel tarbitavate pähklitoodete kogust. Vanemate laste puhul, kes saavad ise oma sööki reguleerida, pole see üldiselt probleem, kuid nooremate laste puhul, kes ei pruugi olla teadlikud või võimelised pähkliohtude väljaselgitamiseks on oluline arvestada pähklitoodetega oma lapse söögikarbis, olenemata sellest, kas tal on allergia või mitte.
Pöörake tähelepanu sellistele asjadele nagu tervisebaarid ja müslibatoonid, mis sisaldavad sageli pähkleid. Samuti piirake maapähklivõi või isegi nutella kasutamist võileibadel ja kreekerites, kuna need kujutavad endast ohtu mõjutatud lastele.
Liha ja jäägid jahutamata lõunakastides
Kui singivõileivad on vana kooli lemmik, siis kuumal päeval võib pikk ootamine lõunakastis süütu võileiva muuta mürgiseks pidusöögiks. Arvestage oma lastele koduse toiduvalmistamise või toidujäägi pakkumisega, et soojas keskkonnas hoides kasvavad bakterid kiiresti ja võivad põhjustada toidumürgitust. Arvestage seda muude esemete, näiteks piimatoodete lisamisel. Need on suurepärased lõunasöögikarpide kaasamised, kuid kindlasti peate sisaldama külmutatud jooki või jäätellist, et hoida esemed jahedas, kuni neid saab süüa.
Kõrge suhkrusisaldus ja rasvased toidud
Kuigi suhkrurikkad toidud on laste jaoks tõeline lemmik, ei tee nad vähe, et neid kogu koolipäeva jooksul pikaajaliselt säilitada. Vastupidi, suhkrurikkad toidud põhjustavad kiiret suhkrut, enne kui laps jätab end kurnatuks ja letargiliseks. Rasvased toidud nagu kartulikrõpsud põhjustavad samuti sama probleemi. Piirake puuviljabatoonide, laastude ja muude magusate või rasvaste trikkide hulka, mis on paigutatud lõunakasti, säästes neid aeg -ajalt.
Rasked paketid
Pakkige kindlasti lapsele eakohane lõunakarp. Kui peate oma lapse lõunasööki pakkima, veenduge, et ta saaks need iseseisvalt avada. Alternatiivina, selle asemel, et saata selliseid asju nagu kiibipakid, proovige lihtsama ja tervislikuma lahenduse saamiseks tõmblukukotte, mis on täidetud kringlite või kuivatatud puuviljadega.
Veel kooli näpunäiteid
Eelarvega tagasi kooli
Kiusamiskäitumisega tegelemine
Vana kooli õue mängud
