Kui teie väikelaps võib põnevusega oodata võimalust lumememmesid ehitada, toob külmem ilm kaasa ka ebameeldivama sündmuse - külma- ja gripihooaja! Kuigi köhimine ja aevastamine on talvekuudel praktiliselt vältimatud, saate oma lapse immuunsüsteemi tugevdada ja neid vigu eemal hoida.
Hoidke käed puhtad
Lihtsaim ja tõhusam viis oma lapsi nakkuse eest kaitsta on neile meelde tuletada pese käsi regulaarselt. Veenduge, et pärast iga tualettreisi ja enne söömist puhastavad käed põhjalikult seebi või käsipesu. Lisaks proovige neid õpetada mitte puudutama ega hõõruma oma silmi ega nina, sest see võib viia bakterite otse limaskesta kaudu vereringesse sattumiseni.
Õpetage lastele, kuidas aevastada
Sest aevastamine on üks kiiremaid levimisviise mikroobe, on oluline veenduda, et teie laps kasutab aevastamisel või köhimisel salvrätikut. Kui neil pole aega salvrätikut haarata, öelge neile, et nad aevastaksid pigem käe kõverusse käed, sest see aitab vältida mikroobide ülekandumist teie lapse järgmisele esemele puudutab.
Hoiduge söögi ja joogi jagamisest
Et vähendada võimalust, et teie laps puutub kokku mikroobidega, peaksite õpetama teda vältima toidu ja joogi jagamist teistega. Suupiste jagamine lapsega, kes kannatab juba talvevigade käes, on kindel viis haiguse vastu võitlemiseks.
Toetage tervislikku toitumist
Terve, tasakaalukas toitumine on suurepärane viis nakkuste vastu võitlemiseks. C -vitamiini rikkad toidud võivad tugevdada immuunsüsteemi ja kiirendada taastumist. Mustsõstraid, apelsine ja kiivipuuvilju saab kasutada smuutides või magustoitudes ning magusat paprikat võib lisada paljudele soolastele toitudele või süüa toorelt. Küüslauk on ka supertoit, mis võitleb putukate, bakterite ja viirustega, soodustab paranemist ja toimib isegi dekongestandina.
Treenige iga päev
Iga päev harjutus tugevdab teie lapse immuunsüsteemi ja parandab tema heaolu. Hoolitseda selle eest, et teie harjutused toimuksid regulaarselt, on ülioluline, kuna ülekaalulised lapsed korjavad tõenäolisemalt vigu. Liigne kaal võib raskendada teie lapse hingamist, eriti kui ta on üles punnitatud.
Las nad puhkavad
Kui teie laps jääb vaatamata teie pingutustele haigeks, siis andke talle piisavalt aega puhata. Uni on üks keha viise infektsioonide vastu võitlemiseks, nii et lapse voodisse laskmine aitab tal taastuda ja vähendab haiguse levikut teistele inimestele. Kui aga teie laps arvab, et ta on piisavalt hea kooli või lasteaeda minekuks, ärge arvestage, et on hädavajalik teda kodus hoida. Praktiliselt on tagatud, et talvekuudel on igas klassiruumis vähemalt üks nakkav laps. Kuigi kõrvalmõjud on ebapopulaarsed, võib kokkupuude vigadega varases eas aidata lastel tugevat immuunsüsteemi arendada.
Lugege lisateavet laste, külmetushaiguste ja gripi kohta
- Looduslikud nohu ja gripi võitlejad
- Näpunäiteid palaviku raviks - kiiresti!
- Lapsed ja gripp
- Valmistumine külma- ja gripihooajaks
