Kui oma laste hommikusööki söömine on igapäevane väljakutse, meelitage neid nende viie näpunäidetega laua taha, et muuta hommikusöök lõbusaks ja maitsvaks.
1. Tehke hommikusööki värviga
Lisaks sellele, et kaasate oma pere hommikusöögiks elavaid värskeid puuvilju, köitke oma lapsi erinevate värvidega. Lisage kaerahelbedele ja pannkookidele, vahvlitele või muffinitaignale värske puuviljapüree, et muuta tavaliselt kuldpruun hommikusöök maasikapunase, muraka -lilla või mustikasinise paletiks. Võite isegi värvida piima ja täisteratooteid sisaldavat külma teravilja kuivatatud ja värskete puuviljade, puuviljamaitselise jogurti või puista kakaoga (šokolaadise maiuspala jaoks).
2. Muutke hommikusöök kunstiks
Vabastage oma lapse kujutlusvõime, lastes neil muuta oma söögikord söödavaks inimeseks, kohaks või asjaks. Näiteks julgustage neid pannkookidel või prantsuse röstsaial nägu tegema, kasutades teravilja ja puuvilju (tükid) teravili juustele, mustikad silmadele, pool maasikat nina jaoks ja väike viil õuna suu). Las nad teesklevad, et nende kauss külma teraviljaga on ookean, mis on täis kalu (lisage ookeanielu esindamiseks pähkleid ja puuvilju). Muutke puuviljasalat ahvatlevamaks, lõigates puuvilju looma osadeks (tehke kilpkonn, seades pool virsikut lameda küljega allapoole taldrikul kaunista külma teravilja tükkidega, lisa jalgadele banaaniviilud, pähe melonipall ja pool maasikat saba).
3. Kasutage küpsiste lõikureid lõbusate ja harivate kujundite tegemiseks
Küpsislõikureid saab kasutada nii pannkookide ja päikeseküljega ülespoole suunatud munade kui ka veidrate röstsaiakujude kujundamiseks. Tehke loomakujulised pannkoogid, seadistades küpsisefreesid eelsoojendatud määritud pannile. Vala pannkoogitainas lõikuritesse ja küpseta, kuni servad on tahenenud. Eemaldage lõikur ettevaatlikult, keerake pannkook ümber ja küpseta kuldseks. Murra sama meetodit kasutades numbrikujuliste küpsiste lõikuriga muna, et saada nummerdatud munad. Tehke tähestikuline röstsai, röstides leiba ja lõigates selle tähekujulise küpsiste lõikuriga. Küpsislõikurite suure valiku tõttu võib iga hommikusöök olla erineva kujuga.
4. Mängige nimemängu
Röstsai ei ole ainult röstsai ja maapähklivõi pole ainult jahvatatud maapähklid. Alustage hommikusööki nimemänguga, lastes oma lastel oma toidule välja mõelda veidraid nimesid. Näiteks maapähklivõi ja tarretis röstsaial võivad olla Nutty Fruit Raft. Pannkoogid võivad olla hommikusöögi UFOd. Külm teravili võib olla Cheerios Ocean või Lucky Charms Lake. Muutke see veelgi huvitavamaks, kui lasete oma lastel jutustada teile loo nende pähklipuu parvest või Cheerios Oceanist. Kui olete harjunud nimemängu mängima, tulevad teie lapsed lauale valmis, et teid äsja nime saanud hommikusöögiga võluda.
5. Kaasake oma lapsed hommikusööki
Õpetades oma lastele hommikusöögi tegemise põhitõdesid, ei ahvatle nad mitte ainult hommikusööki sööma, vaid aitavad neil ka muutuda toiduvalmistamisoskustes enesekindlamad (mis võib lõpuks säästa teie aega hommikul, kui nad hakkavad ise valmistama hommikusöögid). Võtke nädalavahetuse hommik, et mitte ainult planeerida eelseisva nädala hommikusööki, vaid õpetada oma lastele üht hommikusööki valmistama. Ja kui planeerite oma sööki, rääkige oma lastega toidust, mis neile meeldib, ja viisidest, kuidas neid lisada. Samuti laske neil kaasa minna poodi, et aidata teil valida külmi teravilju, puuvilju, mahlu ja jogurtitüüpe. Mida rohkem teie lapsed hommikueinetesse kaasatakse, seda tõenäolisemalt tahavad nad süüa - ja seda lõbusam on hommikusöök kogu perele.
seotud artiklid
Hommikusöögi terad liikvel olles
Varuge aega hommikusöögiks
Kuidas aidata oma ülekaalulist last
