Tõeliselt kõhn spinatikast - SheKnows

Tõeliselt kõhn versioon meie lemmiksuvisest, neile, kellel puudub portsjonikontroll.

Hakkasin leidma retsepti tõeliselt kõhnale spinati dipile ja leidsin palju retsepte, mis olid “kergemad”, kuid sisaldasid siiski üsna palju juustu, rasva ja kaloreid. Kui nüüd olete selline tüdruk, kes saab mõne hammustada ja minema jalutada, siis läheksite tõenäoliselt nende retseptidega üsna hästi toime. Neile meist, kellel on raske suplust maha panna ja minema kõndida, vajame suplust, mis ei suru meid paksudesse pükstesse, kui me ei saa söömist lõpetada enne, kui kauss on puhtaks lakitud. See versioon sõltub rasvavabast Kreeka jogurtist, mõnest kergest majoneedist (või hapukoorest), köögiviljadest ja vürtsidest, mis annavad teile dipikastme, mis on täis valku ja on kogu kausi kohta alla 300 kalori! Sööge seda tooreste köögiviljadega, et hoida seda kõhnal küljel.

Seotud lugu. Mängupäevaks on veel aega teha Martha Stewarti aeglase pliidi Queso kastmist

Tõeliselt kõhn spinati kastmise retsept

Saagis 3 tassi

Koostis:

• 1 tass rasvavaba Kreeka jogurtit
• 1/2 tassi kerget majoneesi või kerget hapukoort
• 1 tass hakitud külmutatud spinatit, sulatatud ja kuivatatud
• 1/2 tassi kurki, kooritud ja tükeldatud
• 1/4 tassi hakitud rohelist sibulat
• 1/4 tl suitsutatud paprikat
• 1 tl küüslaugupulbrit
• 1 tl sibulapulbrit
• 1/2 tl musta pipart
• 1/2 tl soola
• Crudites serveerimiseks

Juhised:

1. Suures kausis segage kõik koostisosad (välja arvatud crudites), jahutage kuni serveerimiseks valmis.
2. See suplus on parim, kui maitsed jäetakse mõneks tunniks arenema, nii et ärge kartke seda päev varem ette valmistada.
3. Serveeri koos crudiitidega.

Veel kõhnaid retsepte

3 tervislikku langust
Tervislikud jogurtitopsid
5-kihiline jogurtikast