Trail mix küpsised - SheKnows

Kui proovite säilitada tervislikke harjumusi, võib teie praeguste kaasahaaramiste suupistetega veidi igav hakata. Kui see nii on, siis peate lihtsalt proovima neid raja segu küpsiseid.

Seotud lugu. Kaupleja Joe on võtnud uue lillkapsa riisi ja see on kõike muud kui õrn

Trail mix küpsised

Serveerimise suurus 18-20

Trail -segu on tervislik suupiste, mida saab liikvel olles kaasa võtta, kuid kui olete oma tavalistest segudest tüdinenud, on aeg asju raputada ja nautida seda tervislikku valikut toitev küpsisevorm.

Koostis:

• 1/2 tassi universaalset jahu
• 1/2 tassi täisteranisujahu
• 2/3 tassi valtsitud kaera
• 1/2 tassi mandleid, pooleks lõigatud
• 1/3 tassi kreeka pähkleid, hakitud
• 1/3 tassi kõrvitsaseemneid (pepitas)
• 1/3 tassi datleid, tükeldatud
• 1/3 tassi magustatud kuivatatud jõhvikaid
• 2 supilusikatäit jahvatatud linaseemneid
• 1 tl kaneeli
• 3/4 tl küpsetuspulbrit
• 1/2 tl söögisoodat
• 1/2 tl soola
• 1 muna
• 1/3 tassi puhast vahtrasiirupit
• 3 supilusikatäit rapsiõli
• 1/4 tassi õunakastet
• 1 tl vaniljeekstrakti

Juhised:

1. Kuumuta ahi 350 kraadini F.
click fraud protection
2. Sega suures segamisnõus universaalne jahu, täisteranisujahu, valtskaer, mandlid, kreeka pähklid, kõrvitsaseemned, datlid, jõhvikad, linaseemned, kaneel, küpsetuspulber, sooda ja sool.
3. Vahusta väikeses kausis muna, vahtrasiirup, rapsiõli, õunakaste ja vanilje.
4. Valage märjad koostisosad kuivadesse koostisosadesse ja segage, kuni need on lihtsalt segunenud.
5. Tilgutage suure lusikaga tainast kühveldused mittekleepuvale küpsetusplaadile, umbes 1 tolli kaugusel. Lameda kahvliga. Kasuta oma kätega küpsiseid ümaramaks, et saada ühtlasem välimus.
6. Küpseta ahjus 10–12 minutit või kuni alumised servad muutuvad helepruuniks.
7. Eemaldage küpsised tulelt ja pange need restile jahtuma.

Rohkem tervislikke suupisteid

Tervislik suupiste hilisõhtul
Veggie chip retseptid
Kiire ja lihtne raja segu retseptid