Meie tiheda ajakava tõttu ei ole talvekülma ületamiseks paar päeva voodis viibimine tegelikult valik. Temperatuuri langedes on raskem tervena püsida, kuid mõned antioksüdantidest pakatavad külmavõitlusjookide retseptid käepärast kindlasti ei kahjusta teie võimalusi nende talviste nuusutuste üle saada.
Selle asemel, et joosta apteeki ja võtta kätte kallis külmetusravim, mis ainult maskeerib sümptomeid, proovige rüüpata ühte neist lihtsatest antioksüdantidest pakatavatest kuumadest jookidest. Granaatõunamahl, tsitruselised, ingver, roheline ja must tee, cayenne ja kaneel on mõned koostisosad, mis on koormatud antioksüdandid ja on tõestatud, et need on teie immuunsüsteemi tugevdamiseks tõhusad. Siin on neli maitsva joogi retsepti, mis sisaldavad ühte või mitut neist võimsatest külmetusvastastest toitudest.
Ingveriga maitsestatud tee retsept
Ingver on veel üks võimas antioksüdant ja põletikuvastane aine ning sellel on näidatud rahustav toime külmetusnähtudele. Roheline ja must tee on samuti rikas antioksüdantide poolest ja aitavad hoida immuunsüsteemi võitlusvormis. Selle teejoogi valmistamise videoõpetuse saamiseks klõpsake siin.
Teenib 2
Koostisosad:
- 3 tassi filtreeritud vett
- 1-1/2-tolline tükk värsket ingverit
- 1 (kuhjaga) supilusikatäis rohelist või musta teelehte
- 1/2 tassi täispiima
- 2 supilusikatäit mett
- Kriips kaneeli
Juhised:
- Koori ja viiluta ingver õhukesteks ringideks. Kuumuta vesi keemiseni, lisa ingver ja lase 10 minutit podiseda. Alanda kuumust, lisa teelehed ja lase 10 minutit tõmmata.
- Kurna blenderisse. Lisage piim ja mesi ning segage hästi. Pange pott tagasi ja soojendage madalal kuumusel uuesti. Serveeri, millele on lisatud näputäis kaneeli.
Honey cayenne tee retsept
Cayenne'i pipar teeb loomulikult seda, mida paljud külmetusravimid püüavad teha. See lagundab tõhusalt lima ja aitab puhastada hingamisteid, vabastades teid kiiremini külmetusnähtudest. Sellel on ka immuunsust tugevdavad ja antimikroobsed omadused, mistõttu on see suurepärane toit, mis aitab ära hoida nohu tekkimist.
1 portsjon
Koostis:
- 1 tass vett
- 1 musta tee kott
- 1 tl mett
- Näputäis Cayenne'i pipart
Juhised:
- Kuumuta pliidil vett ja jäta tee umbes neljaks minutiks seisma. Eemaldage kott ja ühendage tee mee ja cayenne'iga kruusis.
Kuuma granaatõunasiidri retsept
Granaatõunad, mis on talvekuudel hooajal, on üks võimsamaid teadaolevaid antioksüdantide allikaid. Kombineerige õunasiidri ja lohutavate vürtsidega, et saada maitsev immuunsust tugevdav jook.
4 portsjonit
Koostis:
- 3 tassi õunasiidrit
- 1 tass granaatõuna mahla
- 3 kaneelipulka
- 4 nelki
Juhised:
- Kuumuta potis kõik koostisosad ja hauta 10 minutit. Eemalda nelk ja kaneelipulgad ning serveeri.
Neitsi apelsini kummel Hot Toddy retsept
Paljud inimesed vannuvad populaarse Hot Toddy võimet rahustada ja leevendada külmetusnähte. Traditsiooniline versioon ühendab viski sidruni ja meega, et saada rahustav ja tsitruseline kuum jook. Nendel juhtudel, kui te lihtsalt ei tunne ennast märjuke või kui teete seda lapsesõbralikku, proovige seda Hot Toddy retsepti. Antioksüdantide osakaalu suurendavad värske apelsini- ja kummelitee lisamine.
Teenib 1
Koostisosad:
- 1 supilusikatäis mett
- Mahl 1/4 sidrunist
- 1 oranž kiil
- 2 nelki
- 1 kummeliteekott
- 1 tass vett
Juhised:
- Määri kruusi põhi meega ja pigista sisse sidruni veerandi mahl.
- Uurige apelsinikiilu koor nelkidega. Kuumuta pliidiplaadil vett ning lisa teekott ja naastudega oranž kiil ning lase viis minutit tõmmata. Eemaldage teekott ja apelsin ning valage auruvedelik klaasi. Sega ja serveeri.
Veel talvejookide retsepte
3 Baileys ja kohvi retsepti
Kreemjas kuum võiga määritud rumm
Soojendage asju Mehhiko kuuma šokolaadiga
