Uus aasta on käes, mis tähendab, et on aeg minevik selja taha jätta. Ja jah, see hõlmab ka eelmist nädalat, mil teie töökaaslane tabas teid vaheajal kohalikust kiirtoidukohast rasvast topelt-peekoniburgerit sallimas.
Me kõik oleme seal olnud. Tõenäoliselt jõuame mingil hetkel uuesti (sest hei, kõike mõõdukalt). Kuid uus aasta toob endaga kaasa võimaluse pühenduda uuesti toitumisharjumuspärasema menüü söömisele.
Kuid kuna me kõik oleme tänapäeval õigel ajal kitsad, pole tervislike gurmeetoitude valmistamine käigu pealt alati võimalik. Sisestage võileivad. Need on kiired, lihtsad ja nagu meie siin koostatud retseptidest aru saate, võivad need olla ka vastupandamatult maitsvad ja tervislikud.
Kreeka jogurti kana salat võileib
Tervislik võileib, mis maitseb sama hästi kui selle leebem OG versioon? Ee, jah. Nii palju jah. Damn Deliciousil on geniaalne saladus
Esialgu võite olla kahtlane, kuid see on armastus esimesest suutäiest, kui maitsete jogurti teravat, kuid samas maitsvat kombinatsiooni lihavate viinamarjade, rullkana ja magusate jõhvikatega.
Roheline headuse võileib
Mida sa saad, kui pakid kahe röstitud teraviljaviilu vahele spinati, avokaado, kitsejuustu, murulauku, kurki ja idandeid? Täiesti roheline headus, see on mis. Seega on aastaajad ja õhtusöögid selle toitev sammie veetlevalt otsekohene nimi.
Boonus? Retsepti vahustamiseks kulub vaid 15 minutit ja sellest saab kaks kuni kolm võileiba.
PB&J avatud näoga võileib
Kui teile meeldib hea PB&J võileib, kuid soovite tõesti oma puhta toitumisega seotud kohustustest kinni pidada, on Tales of a Kitchen teie uus kangelane.
Selle tervisliku avatud näoga võileiva jaoks tavalise valge viilutatud leiva asemel Tales of a Kitchen kasutab täistera rukkihaput. Poest ostetud maapähklivõi ja suhkru ja säilitusainetega täidetud tarretise asemel kasutavad nad omatehtud magustamata pekanivõid koos toortoidu superfoodiga.
Ja lõpuks, terved pekanipähklid, banaaniviilud, pepitas ja chia seemned, mis on peale puistatud, ajavad maitseteguri üle.
Vikerkaare köögivilja võileib
Kas me saaksime võtta hetke, et hinnata, kui kuradima uhke see on vikerkaare köögivilja võileib kahest hernest ja nende kaunast on?
Kunstlikult laotud rukola, kurgi, avokaado, idandite, kollase pipra, porgandipulgade, punase paprika, tomati, redise, punase sibula ja lillakapsase kihid pakivad sellesse ilu toitaineterikka löögi.
Vürtsikas porgandi ja hummuse võileib
Kui vajate kunagi tõendeid selle kohta, et taimetoit ei ole igav, ärge otsige sellest kaugemale maitsev võileib firmalt The Simple Veganista.
Antioksüdantide rikaste ja südametervislike koostisosadega, nagu küüslauk, porgand, köömned ja hummus, täidab see teid süümepiinadeta.
Pühvli kikerherne salat võileib
Ükskõik, kas olete vegan või soovite lihtsalt proovida taimseid asendajaid nii sageli, armastate HealthNut Nutritioni nutikas keerutamine vürtsika Buffalo kanasalati peal.
Tegelikult pole see Buffalo kana üldse. See on Buffalo kikerherne salat, mis tähendab, et see on täis kiudaineid, maitset ja teile kasulikku taimset valku. Ka see klassikaline pühvlilöök on endiselt olemas!
Palsamico-röstitud peedivõileivad
Kas sa teadsid peet on kiudainest pakatav, vitamiine ja toitaineid? See juurvili on kurvalt alakasutatud, mistõttu oleme selle suured fännid Oh My Veggies balsamico-röstitud peedivõileib retsept. See asetab peedid otse tähelepanu keskpunkti, just seal, kus nad peaksid olema.
Siin paistab nende mullane magusus vastu palsamiäädika tangilisust ja tilli kašupähkli juustu kreemist, et saada maitseprofiil, mis on sellest maailmast väljas.
Türgi pastrami Reuben sinepiiruga
Tõstke käsi, kui te ei suuda klassikalisele Rubenile vastu panna. * Tõstab mõnuga kätt* Siin on asi: ei saa eitada, et need on maitsvad... kuid ei saa eitada, et nad pole just kalorite ja rasva suhtes kerged.
Õnnistage aga röstitud juuri, sest nad on üles löönud tervislik alternatiiv kasutades kalkunipastramit, gluteenivaba leiba ja sinep aioli (ülimaitsva vene kastme asemel)-loomulikult võileiva allkirjaga „kraut”.
Redise ja munasalati võileib
Redis on seal üleval peediga, kui tegemist on köögiviljadega, mis saavad külma õla, ja see on intuitiivne.
Punased redised on toitumine, täis vitamiine E, A, C, B6 ja K ning antioksüdante, kiudaineid, tsinki, kaaliumi, fosforit, magneesiumi, vaske, kaltsiumi, rauda ja mangaani. Jah, tõesti!
Aitäh paarile kokkajale sidudes need valgurikaste munadega luua võileib, mis paneb sind ütlema nami ja optimeerima oma keha tervist.
Kurgi-kitsejuustu grilljuust
Süüdlaste naudingute osas on grillitud juustuvõileivad kohe üleval. Võiga röstsai, sulatatud karusnahajuustud... * ohke, * eks?
Ainult et te ei pea selle klassikalise mugavustoiduga täielikult hüvasti jätma. Tänu Sweetsonianile saate oma grilljuustu ja seda ka süüa. See kergendatud versioon sisaldab täistera hapendatud leiba, kitsejuustu ja (ilusaid!) Jaapani kurke.
