Kui soovite saada X -mängude sportlase moodi keha, peaksite võib -olla proovima mõnda nende lemmikkäiku. Meil on nende treeningute sisekülg.
t X mängud suundub esimest korda Austini, Texas, 5.-8. juunini ning maailma muusikapealinn valmistub ette kõrge adrenaliinisisaldusega spordisõltlased jätavad keskmise naise imestama: „Kuidas need fenomenaalsed sportlased püsivad mängud? " Kuigi võite kihla vedada, et nende treeningrežiimid on intensiivsed, võite olla üllatunud, et paljud nende lemmikharjutused on üsna head sarnane sinu omaga.
Vicki Golden, Moto X Parim piits: tasakaaluharjutused
t 
t Tõsise õhu püüdmine mootorratta tagaküljele, kasutades samal ajal oma jõudu ja keha rattaga piitsutamiseks, nõuab uskumatuid oskusi. Seega pole üllatav, et ratta juhtimisel ja maandumisel on võtmetähtsusega hästi hoitud tasakaalutunne. Vicki Golden, 21-aastane sportlane, kes on Moto X Best Whipi valitsev pronksmedal, kinnitab, et "tasakaaluharjutused on alati lõbusad, kuna need on väljakutsuvad."
t Proovi kodus mõnda harjutust, tehes tavalisi harjutusi (biitsepsi lokid, õlapressid või surutõsteid), samal ajal ühel jalal tasakaalustades, või kasutage tööriistu, näiteks BOSU palli, et teha kükke, lööke, tõukeid ja plangud.
Alana Smith, rula: hullumeelsuse treeningud
t 
t Ma hindan midagi enamat kui noor, kes tõestab, et vanus on eesmärkide seadmisel ja esikohal olemisel vaid number. 13-aastane Alana Smith, kellel on rulapargis juba X-mängude hõbemedal, peab midagi õigesti tegema. Nii et kui ta ütleb: „Mulle meeldib teha hullumeelsust, sest see suurendab jõudu, vastupidavust ja põhitreeninguid, mis aitavad minu uisutamisel palju, ”tekitab see minus kindlasti soovi minna välja ja osta Insanity sarja mina ise.
Tarah Gieger, Enduro X: maanteesõit
t 
t Tore on teada, et keegi, kes naudib Enduro X konarlikku maailma (kas olete näinud neid võistlusi; nad on hullumeelsed), mõnikord on lahedam minna sujuvamat teed. Tarah Gieger, 28-aastane, seitsmekordne X-mängude medalimees, tunnistab: "Ma naudin oma jalgrattaga sõitmist, kui ma pole jõusaalis."
Alyssa Roenigk, sporditegija: jooksutrepid
t 
Foto viisakalt Alyssa Roenigk
t Märkspordimaailma ei võta omaks mitte ainult võistlevad sportlased. ESPNi eetrialane talent Alyssa Roenigk, kes kajastab X Games'i sündmusi, on metsikust sõidust sõltuvuses. Costa Rica surfireisideks, poolmaratonideks San Franciscos või slackline'i kiireks keeramiseks sobib Alyssa: „Mulle meeldib treppe joosta. Santa Monica trepid on mu parimad sõbrad. ” Kuid ta ei alahinda tugeva tuuma tähtsust: „Mulle meeldivad plangud. Plaat on elu võti. ”
Sarah Burgess, RallyCross: Brasiilia tagumik
t 
Foto viisakalt Sarah Burgess
t Endine kiiruisutaja-rallikrossisõitja Sarah Burgess tunnistab, et treening muutus, kui ta uisud üles pani ja rooli taga istus. “Varem tõstsin palju raskeid raskusi, millest igatsen. Kükid, väljalöögid ja säärepressimasin olid minu lemmikud, sõltuvalt treeningust vahemikus 200–400 naela. Mida ma praegu naudin, on minu Brasiilia tagumiku tõstmise DVD -d. Need on suurepärane segu keha toonimisest ja pulsi tõstmisest ning on ka väga lõbus. ”
t Isegi kui te ei pääse Austini 2014. aasta X-mängudele, ärge unustage 5.-8. Juunini ESPN-i ja ABC otseülekannet häälestada.