Uni pole oluline — see on väärtuslik kaup. Tegelikult, vastavalt Haiguste tõrje ja ennetamise keskused, 35 protsenti täiskasvanutest on unepuuduses, mis tähendab, et nad ei saa igal õhtul soovitatud seitset tundi und. Me teame, et piisavalt magamine toob palju kasu tervisele, nii et mida rohkem magame, seda parem, eks?
Mitte päris. Nagu selgub, võib head asja olla liiga palju (antud juhul magada). Tegelikult, vastavalt ajakirjas avaldatud uuele uuringule Euroopa terviseajakiri, kui magate üle kaheksa tunni, võib teie surmarisk suureneda ja/või südamehaigus.
Veel:Nüüd teame täpselt, miks ekraaniaeg meie une rikub
Teadlased analüüsisid 116 000 35–70 -aastase inimese andmeid. Nad leidsid, et need, kes magasid rohkem kui soovitatud, kogevad seda kuni 41 protsenti suured kardiovaskulaarsed sündmused, nagu insult, südamepuudulikkus ja/või surm, ning see risk suurendas seda, mida rohkem magasite.
Ja päeval magamine ei aita ka.
Uuringu kaasautor, professor Salim Yusuf selgitas The Independent, "[Kui] magate liiga palju regulaarselt, näiteks rohkem kui üheksa tundi päevas, siis võiksite külastada arsti, et kontrollida oma üldist tervist."
Ta lisas, et arstid peaksid regulaarselt küsitlema oma patsientide magamisharjumusi.
"Arstide jaoks, sealhulgas küsimused une kestuse ja päevaste uinakute kohta teie kliinilises ajaloos patsiendid võivad aidata tuvastada inimesi, kellel on suur südame- ja veresoonkonnaprobleemide või surmaoht, ”ütles Yusuf ütles.
Veel: Lihtne asi, mida saate täna õhtul paremini magada
Sellegipoolest on oluline märkida, et need leiud on nii esialgsed kui ka vaatluslikud, mis tähendab, et selle seose põhjus jääb teadmata. Veelgi enam, liigne uni võib olla mõne haiguse sümptom, mitte põhjus.
Nii et olge teadlik sellest, kui palju magate. Pidage logi, kui sellest on abi. Ja kui leiate, et magate palju rohkem või vähem kui tavaliselt, võib olla aeg sellest oma arstiga rääkida.
