Kalju servale jalutades on kaks elumuutvat vaadet. Üks neist on hingemattev vaade horisondile. Sest niipalju kui silm näeb, on olemas see metafoorne homne päev... pärast homset... pärast homset... mis tundub lõpmatusena koos lõputute võimalustega selle jaoks, mida elu võib pakkuda.
t
t
tTeine näib olevat lõputu, kuid palju kurjakuulutavamal viisil. Kuid öelda, et see on "hingemattev", ei oleks metafoorne. Liiga paljude jaoks on see lõpp liiga sõnasõnaline. Kahjuks homme pole ja võimalused lähevad käest.
t Enesetapp on meie ühiskonnas jätkuvalt tõsine mure. CDC (USA haiguste tõrje ja ennetamise keskused, www.cdc.gov) teatab, et see on ameeriklaste kolmas peamine surmapõhjus vanuserühmad 10–14, teine peamine surmapõhjus vanuses 25–34 ja neljas peamine surmapõhjus vanuserühmades 35–44 ja 45-54.
t Gia Allemand sattus selle kalju servale ja tulemus oli eksimatult traagiline. Kuigi vastus valulikule küsimusele "Miks?" ei ole selle artikli keskmes, seal oli väga reaalne probleem, mis aitas sellele kaotusele kaasa. Gia Allemandi surm juhib meie tähelepanu haruldasele menstruaalhäirele, mida nimetatakse premenstruaalseks düsfooriliseks Häire või PMDD - seisund, millega tal oli diagnoositud, mis kahtlemata aitas kaasa tema lõpetamisele elu.
Mis on PMDD?
t Mis on see haruldane menstruaalhäire? PMDD võib mõjutada kõiki fertiilses eas naisi, kellel on menstruaaltsükkel. Tunnistades potentsiaalselt mõjutatud emasloomade suhteliselt suurt vanust ja sellega seotud sümptomeid häire korral võib selle artikli alguses pakutud CDC statistika võtta veelgi rohkem tähendus.
t PMDD -d peetakse premenstruaalse sündroomi (PMS) raskeks vormiks, mis võib häirida igapäevaseid tegevusi. Kolm kuni kaheksa protsenti naistest kannatab selle meeleoluhäire all, mis suureneb igakuise perioodina läheneb, kusjuures PMDD tsükkel toimub umbes üks kuni kaks nädalat enne a periood. Sümptomid peatuvad sageli samal ajal, kui tegelik periood algab, kui mitte varsti pärast seda. PMDD sümptomid ei kesta aga terve kuu.
t Premenstruaalne sündroom (PMS) on muutunud suhteliselt tuttavaks terminiks, mille sümptomitega võib -olla oleme isegi aeg -ajalt nalja teinud. Kuid PMDD algusega ja asjaolu, et need võivad mõjutada nii paljusid naisi kogu riigis/üle maailma, on see nii on oluline, et me oleksime veelgi tähelepanelikumad, et harida ennast häire kohta, nagu see võib olla eluohtlik.
t Kahjuks jääb PMDD täpne põhjus endiselt teadmata. Kuid hormonaalsed muutused (östrogeen/progesteroon), mis tekivad igakuise menstruaaltsükli ajal, samuti võtmeks ajus leiduv kemikaal (serotoniin) võib mängida väga strateegilist rolli, kuna need on tihedalt seotud hormonaalsete ainetega tsüklit.
PMDD sümptomid
t Vaatamata sellele, mida me praegu võib -olla ei tea, seal on oluline teave, mida me PMDD kohta teame. Allpool on loetletud sümptomid, mis on teadaolevalt seotud PMDD -ga. Nagu varem märgitud, ilmnevad sümptomid üks kuni kaks nädalat enne menstruatsiooni algust ja lõpevad/kaovad verejooksu alguses.
t Ametlik diagnoos tehakse tavaliselt siis, kui inimesel on vähemalt viis (5) allpool loetletud sümptomit; isegi kui teil on vähem kui viis, arutage neid oma tervishoiuteenuse osutajaga.
- „Aju udu”: keskendumisraskused, mõtlemisraskused/mõtete töötlemine ja otsuste tegemine.
- Depressioon: lootusetuse tunne, kurbus, nutmise ja/või kontrolli alt väljumise episoodid.
- Ärevus, paanikahood.
- Ärrituvus, meeleolumuutused, viha ja/või raev.
- Madal energia, puudub motivatsioon, huvi igapäevaste tegevuste ja inimeste vastu.
- Uneprobleemid: unetus, katkestatud uni, suurenenud magamine.
- Liigne söömine ja/või isu teatud toitude järele.
- Süütunne, väärtusetus, võitlused enesehinnanguga (nt see, kuidas te ennast üldiselt tunnete).
- Füüsilised sümptomid, nagu puhitus, peavalu, rindade tundlikkus ja liigese- või lihasvalu.
- Enesetapumõtted või -teod.
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t Kui olete naine ja teil on menstruaaltsükkel (need, kellel on samuti regulaarsed igakuised menstruatsioonid) need, kellel võivad olla igakuised menstruatsioonid, kuid ei pruugi olla korrapärased), kuidas saate teada, kas see mõjutab teid PMDD? See on väga oluline küsimus, sest puuduvad laboratoorsed testid või veenvad füüsilised leiud, mis esinevad alati kõigi naiste puhul.
Millal tegutseda
t Esmalt kontrollige sümptomeid hoolikalt ja olge nendega kursis. Võib olla kasulik pidada päevikus või päevikus loetletud sümptomite loendit, millele saate viidata, samuti kasutada siin märgitud täiendavatel eesmärkidel.
t Kasutage päevikut oma sümptomite kalendri pidamiseks:
t a) Sümptomite tüüp.
t b) Sümptomite esinemise kuu päev (päevad).
t c) Sümptomite raskusaste
t d) Kestus: minutid, tunnid, päevad jne.
t Ärge eeldage siin mõningaid sümptomeid või need pole nii olulised või ei vääri tähelepanu. Kui arvate, et teil võib olla PMDD, on oluline otsida abi oma tervishoiuteenuse osutajalt.
t
Kas PMDD -le on mingit ravi?
t Jah! Siiski on oluline märkida, et osa teie ravist seisneb selles, et olete oma tervishoius ennetav, oma keha tundmine ja selle kuulamine, eriti kui teate, et te pole oma "tavaline mina". Kaaluge järgnev:
1. Tehke mõned elustiili muudatused
- Sööge tervislikku toitu.
- Treenige regulaarselt, eriti aeroobset treeningut.
- Andke endast parim, et piisavalt magada.
t
t
2. Ravimid
- Abiks võivad olla antidepressandid, mida nimetatakse SSRI -deks (selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid).
- Suukaudsed rasestumisvastased vahendid, mõnikord GnRH agonistid (nt Depo Lupron)
- Diureetikumid vee säilitamiseks.
- Mittesteroidsed valuvaigistid menstruatsioonivalude vastu.
- Vitamiinid ja toidulisandid (kaltsium, magneesium, vitamiin B6, E -vitamiin)
t
t
t
t
t Jällegi, isegi kui käsimüügis olevaid vitamiine ja toidulisandeid kasutate, teavitage kindlasti oma tervishoiuteenuse osutajat.
3. Nõustamine (üksikisik või rühm)
4. Stressi juhtimine
- Jooga
- Meditatsioon
- Hingamisharjutused
t
t
t Perekond, sõbrad või isegi mõned tervishoiuteenuse osutajad ei võta tõsiseid PMS/PMDD sümptomeid alati tõsiselt. Teie ülesanne on ennast harida ja saada enda parimaks patsiendi kaitsjaks.
t Olge tähelepanelik, tähelepanelik ja andke endale ja teistele jõudu, teades kõiki PMDD hoiatavaid märke. Seda ei tohi kõrvale jätta kui lihtsalt "mõne naise probleemi". Võimalike sümptomite tundmine ja teadmine on olemas abi, võib olla tähendusrikas samm elupäästvate aedade ehitamiseks kaugemale servast kalju. Ole enda ja teiste kaitsja. Sina võiksid olla see, kellel on potentsiaali aidata kellelgi taastada hingemattev vaade horisondile, kus paljud homsed… pärast homseid… pärast homseid ootavad leidmist.
tKui kahtlustate, et keegi kaalub enesetappu või olete ise nende mõtetega võidelnud, helistage riiklik enesetappude ennetamise eluliin 1-800-273-TALK (8255).
