Olete juba oma sotsiaalmeedia kontodele tsiteerinud: „Uus aasta, uus mina.” Olete pühendunud Kuiv jaanuar, numbrile #Whole30January ja olete juba oma jalgratta SoulCycle jaoks välja andnud. Kuigi see režiim aitab teil paremini välja näha ja tunda, teil on oma tervise (paleo) pirukast mõned olulised osad puudu.
Selleks, et teada saada, mis toimub väljaspool teie vaba aja veetmist, on siin nimekiri arstidest, keda peaksite külastama 2019. aastal ja igal aastal, veendumaks, et hoolitsete enda eest nii seestpoolt ja välja.
Kontrollige neid pärlvalgeid
Jah, see tähendab reisi hambaarsti juurde. Dr Casey Chow Bella naeratab ütleb, et regulaarsed hambaarsti kontrollid on kohustuslikud mitmel põhjusel, kui enamik inimesi ette kujutab.
“Regulaarne hambaarsti külastamine aitab varakult avastada hammaste lagunemist ja igemetega seotud probleeme, mis võimaldab vähem invasiivset ravi ja omakorda odavamat ravi (nt lihtsad täidised), kuid regulaarsed külastused võivad avastada ka igemehaigusi, mis on seotud südamehaiguste, insuldi ja suuvähiga, ”räägib ta Ta teab.
Armasta nahka, milles oled
Järgmine ülesanne peaks olema visiit dermatoloogi juurde. Dr Alan J. Pargid, DermWarehouse'i asutaja, ütleb, et on hea mõte igal aastal nahaarsti juures nahakontrolli teha.
"Üks põhjus, miks nahavähk on üks kõige paremini ravitavaid vähivorme sest see võib olla kõige hõlpsamini äratuntav, ”räägib ta SheKnowsile. Ta soovitab teha iga kuu oma tedretähnide ja -muttide enesekontrolli ning kui märkate laike või mutid, mis näevad välja tavapärased, leppige kindlasti kohe oma nahaarsti vastuvõtule.
"Mõnda inimest tuleb võib -olla sagedamini näha, kui teil on nahavähk isiklikult või perekonnas või melanoom või kui neil on esinenud mitmeid vähieelseid kahjustusi või ulatuslikke päikesekahjustusi, ”ütles ta lisab.
Kontrollige kapoti all
See on vapustamatu vagiinaga inimestele. "Kuigi naisel võib olla iga kolme-aastane intervall, et saada Pap-test, on günekoloogi külastamine igal aastal naise üldise tervise ja heaolu jaoks oluline," Dr Sherry Ross, OB-GYN, ütleb SheKnows.
Paljude naiste jaoks günekoloog on sageli ainus arst, keda nad igal aastal külastavad, mistõttu on aeg arutada selliseid asju nagu sugulisel teel levivate nakkuste testimine, perioodide rikkumised, perekond planeerimine või seksuaalne düsfunktsioon, samuti üldisemad meditsiinilised probleemid, nagu depressioon, ärevus või perevägivald.
Katik
Dr. Nieca Goldberg on NYU Langone Healthi meditsiinidirektor ja mõistab, et kuigi enamik naisi seda alati mäletab plaanides iga-aastase eksami koos oma sünnitusabiga, peavad nad meeles pidama ka oma esmatasandi arstiabi külastamist arst.
"Oluline on, et teie üldise tervise eest hoolitseks esmatasandi arst, kes on spetsialiseerunud sisehaigustele, perearstile või meditsiiniõele," ütleb ta SheKnowsile. "Nad saavad hinnata teie riski selliste haiguste jaoks nagu südamehaigused ja diabeet [ja sammu pidada oma] vaktsineerimisega ja alati on hea, kui teil on keegi, kui teil on ootamatu nohu või haavand kurgus. "
See on lihtsalt vestlus
See viimane kohtumine ei pruugi olla teie kohustuste loendis, kuid peaks olema. 2018 oli päris aasta, jättes paljud meist kurnatuks nii vaimselt kui ka füüsiliselt. Dr Kevin Gilliland, soovitab Innovation 360 tegevdirektor lisada oma kalendrisse vaimse tervise spetsialisti.
"Meie tervis on laiapõhjaline," ütleb ta SheKnowsile. “Kui sööme õigesti ja oleme aktiivsed, paraneb meie vaimne tervis; nad on ühendatud. Miks siis kõik veretööd ja füüsilised eksamid, aga mitte midagi meie vaimse tervise jaoks? Leidke terapeut ja kohtuge nendega üks või kaks korda, et nad teid tundma õpiksid. ”
Andke vaimse tervise spetsialistile teada, et olete vaimse kontrolli jaoks olemas, ja rääkige sellest, mis teil on meelt, sealhulgas ärevust, meeleolu ja seda, kuidas te aineid kasutate, mis Gillilandi sõnul on mõned meie levinumad võitlused.
Nüüd haarake telefon või logige sisse Zocdoc ja hakka ajakava koostama!
Selle artikli versioon avaldati algselt jaanuaris 2018.
