Teadsin, et mul on probleem, kui hakkasin oma terapeuti kartma. Ma kartsin teda, kontorisse minekut ja haigestumist. Kõik see saatis mind agorafoobse nuttesabaga spiraalselt allapoole. Kartsin väljas söömist, vältisin ilma emata käimist, ei kannaks ülikallisid saapaid, mis mulle kingiti, sest need tulid postiga. Olin segaduses ja ei elanud vähimalgi määral elu.
Veel: Minu treeningute kinnisidee päästis mind halvavast ärevusest
Ma ei kannatanud minna terapeudi juurde, kes tundis mind kohut mõistvat, selle asemel et mind aidata. Tundus, et ta pole minu poolel ja ei hooli minust, nii et ma lõpetasin minemise. Tol ajal tundus see nii mitmeski mõttes vale, kuid nüüd tagasi vaadates oli see parim asi, mida teha sain, ja soovin, et oleksin seda teinud aasta või kaks varem.
See ei tähendanud, et ma järsku terveks sain. Ma ei olnud - olin kurb ja hirmul. Ma ei olnud rahul sellega, kuidas mu keha välja nägi pärast seda, kui olin tagasi võtnud mõned kilod, mis olin ligi kümme aastat tagasi kaotanud, nii et hakkasin trenni tegema.
Harjutus polnud kunagi minu asi. Vältisin jõusaalitunde nagu katk ja tantsisin lapsepõlves natuke ümber maja või sõitsin jalgrattaga "Treening", kuid sellest ei piisa, et ületada kiirtoidu ja spordijookide kahjustusi, mida ma endale sisse lükkasin keha.
Seekord hakkasin jooksma, mitte tempot tegema ega püüdma joosta nii kiiresti kui suutsin, lihtsalt midagi püsti ja aega tappa. Trenni alustades märkasin, et mu keha muutub, mida ma armastasin, kuid märkasin ka midagi muud: ma ei kartnud.
No ma ei olnud nagu kardab. Isegi praegu tuleb mõnikord hirmu ja ma ei saa seda alati peatada. Ikka on asju, mida tahan oma nimekirjast üle vaadata, mis mind enam ei hirmuta. Kuid ma ei tunne isegi tüdrukut, kes jättis oma terapeudi maha ja võttis endale jooksujalatsid ilma tõelise põhjuseta peale igavuse.
Harjutus annab jõudu mitmel viisil. See on midagi, mida ma saan juhtida maailmas, kus on üha raskem midagi ette ennustada. see on minu - ja ainult minu - ülesanne tagada, et saaksin oma igapäevase treeningu sisse. Kuigi see on vaid väike asi, on see kontrollitunne rahustav ja aitab mõnikord leevendada muresid asjade pärast, mis on minu kontrolli alt täielikult väljas.
See paneb need endorfiinid voolama. Kas mäletate sisse Juriidiliselt blond kui Elle Woods kaitseb oma klienti, öeldes: „Harjutus annab sulle endorfiine. Endorfiinid teevad sind õnnelikuks. Õnnelikud inimesed lihtsalt ei tulista oma mehi, nad lihtsalt ei tee seda? " Treening annab mulle kindlasti endorfiine ja endorfiinid muudavad mind palju õnnelikumaks, kui minevikku uuesti ja uuesti terapeudi ja enesetundega ümber ajada hinnatud. Sest kahjuks, ükskõik kui palju kordi te minevikust räägite, see ei muutu.
Veel: Minu OCD ja germafoobia ei ole veider - need on kurnavad
Endorfiinid annavad mulle natuke selgust, mis ikkagi ei saa minevikku mõjutada, kuid lubab mul täielikult näha tulevikku värskete silmade ja positiivsusega. Ma leian, et teen oma parima mõtlemise ja probleemide lahendamise treeningu ajal ja kohe pärast rasket treeningut.
Harjutus võimaldab mul ka ennast proovile panna. Muidugi pakub elu mulle palju väljakutseid, kuid enamik neist on asjad, millest ma vähemalt sel ajal üle ei saa. Öeldes, et suurendan elliptilist kiirust või vastupidavust või jooksen kauem või proovin väljakutsuva treeningu DVD -d ja siis tegelikult seda tehes, jätab mulle uskumatu saavutustunde, mis võib viia mu ülejäänud tunde paranemiseni elu.
Teraapia võib paljudele inimestele suurepärane olla, kuid mul on nii hea meel, et leidsin treeningu vormis odavama ja tõhusama lahenduse. Kui teraapia ei aita teil ärevuse või depressiooni seinast läbi murda, loodan, et proovite oma lemmikharjutust ja näete, kas see muudab midagi.
Veel: Kuidas ma õppisin oma kroonilist seljavalu treenimisega juhtima
