Kuulsuste treeneri Jennifer Coheni abiga näitame teile, kuidas oma tugeva keha treeningu abil täiuslik keha saada. Vaadake meie kuut kätt käte toonimiseks.
Seksikad, nikerdatud käed
Kuulsuste treeneri Jennifer Coheni abiga näitame teile, kuidas oma tugeva keha treeningu abil täiuslik keha saada. Vaadake meie kuut kätt käte toonimiseks.
Olenemata sellest, kas olete uus ema, kellel on beebi kaasas kanda, või proovite lihtsalt ära hoida kardetud "kanatiiva kätlemist" (see on muide tehniline termin), tahavad kõik toonitud käsi. Tugevad biitsepsid ja triitsepsid aitavad mitte ainult igapäevaseid tegevusi sooritada, vaid aitavad liikuda ka sellistes harjutustes nagu jooksmine, jalgrattasõit ja aeroobika. Käte toonimine on oluline osa kogu keha tugevusest ja loomulikult hoiab teid tervitades suurepärase väljanägemisega.
Kuigi jõusaalimasinad võivad olla käte treenimiseks väga kasulikud, on palju liigutusi, mida saate teha vähese varustusega. Lauad ja kastmed on äärmiselt tõhusad ja neid on lihtne kodus teha.
Kuulsuste treener Jennifer Cohen, treeningu No Gym Required treener, on loonud meile kuus suurepärast tehnikat, mida saate teha oma käte pühkimiseks.Poksijalg
Suunake oma sisemine Laila Ali selle kaalutud poksist inspireeritud käiguga.
Tricepsi külgpikendus
Kas teete pausi? Pigem nagu oma triitsepsi juhtimine selle liigutusega, mis töötab kogu käega.
Tugev keha
Nüüd, kui olete oma käed tööd teinud, proovige ülejäänud treeningut!
Veel SK treeninguid
Vormige oma kehatüüp: kurvikas
Vormige oma kehatüüp: pirnikujuline
Vormige oma kehatüüp: sportlik
Vormige oma kehatüüp: ristkülik
