Uus aruanne ütleb, et enamik ameeriklasi ei saa piisavalt harjutus.
Kuigi paljud meist teevad trenni, ei pruugi me piisavalt füüsilist tegevust teha.
Valitsuse statistika kohaselt ei vasta umbes 79% täiskasvanutest harjutus juhised, mis soovitavad vähemalt 2½ tundi nädalas mõõduka intensiivsusega aeroobset treeningut tegevus. Juhised soovitavad ka lihaseid tugevdavaid tegevusi kaks või enam päeva nädalas.
Mõõdukas aeroobne tegevus hõlmab kiiret kõndimist või tund ja 15 minutit nädalas intensiivsemat tegevust, nagu sörkimine. Lihaseid tugevdavad tegevused hõlmavad harjutusi, mille käigus kasutatakse vastupanuribasid või raskusi.
Statistika avaldatakse ajakirjas Haigestumuse ja suremuse iganädalane report, haiguste tõrje ja ennetamise keskuste avaldatud ajakiri.
Eneseandmed näitavad, et ainult 21% inimestest väidab, et nad saavad soovitatud füüsilist aktiivsust. Nad viitavad ka sellele, et naised, hispaanlased, vanemad täiskasvanud ja rasvunud täiskasvanud ei vastanud füüsilise tegevuse soovitustele vähem. Ja ainult
"Mind hämmastab see, et arvestades kõiki kehalise aktiivsuse tuntud eeliseid, mida nii vähesed ameeriklased otsustavad regulaarselt aktiivselt tegutseda. Kõige võimsam asi, mida saate oma tervise heaks teha, on muutuda aktiivseks, ”ütles Louisiana osariigis Baton Rouge’is asuva Penningtoni biomeditsiiniuuringute keskuse ennetava meditsiini uuringute direktor Tim Church.
Teisisõnu, pange oma nunnumad tossud kinni ja liikuge.
Seotud teemad
Harjutus suurendab aju mälu
Tervislik toitumine vs. harjutus
Vahtrullharjutuse liigutused
