Snack tark
Alex Bandanza, BS, ACE-CPT, a Promax Nutrition DOer, soovitab: „Võtke alati väike tervislik suupiste kaasa. Soovitan Promax Low Sugar batoone, nii et te ei tunne kunagi nälga. Proovige süüa iga kahe kuni kolme tunni järel. See hoiab teie keha tasakaalus. Kui tunnete end mugavamalt suupisteid valmistades, proovige minu vadakupähkli muffineid. Retsept allpool! ”
Vadakupähkli muffinite retsept
Saab 24 minimuffinit
Koostis:
- 2 tassi kaera
- 1/2 tl soola
- 1/2 tl söögisoodat
- 2 kulbitäit vanilli Scivation Whey
- 2 küpset banaani (püreestatud)
- 1/4 tassi munavalget
- 1 tl jahvatatud kaneeli
- 1/2 tassi hakitud kreeka pähkleid
- 6 pakki Splenda
- Mõlemad paar šokolaaditükki (valikuline - kuid maitsev)
Juhised:
- Kuumuta ahi temperatuurini 350 kraadi F ja pihusta 24-muffinipann küpsetuspihustiga.
- Sega kõik koostisosad, välja arvatud šokolaaditükid, suures kausis.
- Täida valmis muffinipann banaaniseguga.
- Küpseta umbes 10 minutit.
Lihtsalt tõuse püsti ja tantsi
Billy Blanks Jr ja Sharon Catherine Blanks, loojad Tants koos minuga Fitness DVD ja Promax Nutrition DOers tahavad, et te liiguksite ja viiksite end vormi.
Tantsuduo soovitab: „Muutke 2012. aasta treenimine nauditavaks! Tahame sel aastal kõik püsti ajada, et tantsida igal ajal ja igal pool! Tantsimine on üks parimaid sobivuse vorme; see on lõbus, tõhus ja tekitab hea tunde. Sa ei pea olema oma keha professionaalne tantsija, et sellest kasu lõigata (härrased, see tähendab ka teid)! Meie fitnessipõhine programm Dance With Me erineb kõigist teistest programmidest, kuna see kasutab kõiki tantsustiile. Veel üks oluline näpunäide 2012. aastaks: see peab olema segaduse likvideerimise aasta! Ükskõik, kas koristate segadust emotsionaalselt või füüsiliselt, peate maja koristama! ”
Joo, joo ja joo veel
Kacie Fischer on rulluisutaja ja Promax Nutrition DOer, kes rõhutab tervise jaoks hästi hüdreeritud olemise tähtsust.
Sportlane ütleb: „Jooge talvel vett. Kuna teie keha ei higista nii palju, on dehüdratsiooni tunnustest lihtne mööda vaadata. Dehüdreeritud keha võib põhjustada kurnatust, lihaste väsimust, krampe, koordinatsiooni kadu ja isegi insuldi. Dehüdratsioon võib muuta teie keha vastuvõtlikumaks ka külmetushaigustele ja gripile, mis on mõlemad sagedamini talvel, nii et jooge! ”
Mine gluteenivabalt-järk-järgult
ESPN/ABC reporter Jamie Little soovitab järgida gluteenivaba dieeti, kuid teha seda järk-järgult ja vaadata, kuidas see teie tervisele kasulik on.
Little ütleb: "Sel aastal proovige" gluteenivaba "maailma vetes. Hakkan ise gluteenivabasse ideesse süvenema. Alustage teraviljast ja seejärel pannkookidele ja isegi teatud (nami) õlledele. Kui saame rohkem teada gluteenist ja sellest, kuidas see meile ei sobi, kutsun teid üles optimaalse toitumise nimel sellest aeglaselt eemalduma. ”
