Vaatasite, kuidas ta inimesi piitsutas Thinterventing. Nüüd jagab kuulsuste treener Jackie Warner SheKnowsiga oma korter -ab saladusi ja õpetab meile viit käiku, et suveks seksikas kõht saada!
Kas see on 8 pakki?
Vaatasite, kuidas ta Thinterventionis inimesi vormiks lõi. Nüüd jagab kuulsuste treener Jackie Warner SheKnowsiga oma korter -dieedi ja treeningu saladusi ning õpetab meile viit käiku, et suveks seksikas kõht saada!
Tema kuuepaki saladused:
Jackie Warneri abid kadestavad kõiki tema kuulsustreenereid. "On öeldud, et mul on selle ettevõtte parimad kõhulihased," ütles Warner, kui kohtusime temaga katusel asuvas jõusaalis higistamissessioonil, Sky Sport and Spa. Warner on koolitanud selliseid kuulsusi nagu Alanis Morissette ja loonud hiljuti psoriaasi põdevatele inimestele tasuta treening -DVD, Fit in Your Skin. Kuid meid huvitab Warneri enda kuulsalt raiutud kehaehitus. Kuna rannahooaeg on kiiresti lähenemas, jagab Warner oma näpunäiteid seksika kõhu jaoks ja viis kindlat käiku selle kuuepaki saamiseks.
1
Puhastage oma dieet
"Abs on 75 % dieet," ütleb Warner. "Sa pead oma dieeti puhastama. Lõika töödeldud toidud välja. Te ei soovi süüa tehases kasvatatud liha. Tahad süüa orgaanilisi puu- ja köögivilju. ”
2
Joo palju vett
"Sa tahad juua kolm liitrit vett päevas," ütleb Warner. "See suurendab teie ainevahetust 33 protsenti. Leiate, et näete oma kõhupiirkonna lihaseid, kui joote lihtsalt palju vett. ”
Küsimused ja vastused
Millist 5 toitu soovitate lameda dieedi jaoks?
- Kaerahelbed
- Õunad
- Greip
- Vabapidamisel kana
- Munad
3
Loobu krõbinatest
"Olen alati öelnud, et krõbinad on ajaraisk," ütleb Warner. "Need on kõige aeglasem viis kõhulihaste ehitamiseks. Peate tõesti töötama ülemise, alumise ja kaldu. Mulle meeldib teha krõmpsuvaba kõhutööd. ”
4
Tugevdage oma tuuma
"Mulle meeldib tasuta jõutreening," ütleb Warner. "Parem kui kõik prõksud või istumised, on tavaline" mehe stiilis "surumine või kükitamine parim viis heade kõhulihaste saamiseks."
Esitusloend:
Warneri pump-up esitusloendis on Sonic Youth, Prodigy, Madonna, Florence and the Machine ja Radiohead.
Vaadake Jackie korter-ab treeningut:
