Kui olete minu moodi, otsite alati uusi treeningtavasid, mida proovida, sest olgem ausad, sama vana treening muutub mõne aja pärast nii teie kui ka teie lihaste jaoks igavaks. Kuna aasta 2012 on kiiresti lähenemas, on aeg teha uusaastalubadus ja fitnessi osas pole midagi paremat kui baarimeetod, et oma keha vormida. Lugege edasi, et teada saada, miks see treening on midagi, mida peate proovima - olenemata teie vanusest, vormist või sobivusest.
Miski ei alga uuel aastal nagu uhiuus vormitud keha, nii et kui soovite oma, peate selle nimel vaeva nägema-kuid see pole halb! Praegu ei saa ma küllastuda baarimeetodist, mis paneb teid haakuma juba pärast ühte treeningut. Baarimeetodil, kus on rohkem kui 60 stuudiot USA -s ja Kanadas, on sobiv vorm, nagu me seda tormiliselt teame, viisil, mida te pole kunagi varem proovinud.
Baarimeetodi veebisait ütleb kõik ära. Treening loob „ainulaadse kõhnuse, kindla ja vormitud keha, ühendades isomeetria lihaseid kujundavad põhimõtted, kehapikendava tantsukonditsioneerimise praktika, füüsikateraapia teadus ja intensiivne intervalltreeningu tempo võimsaks treeningvormiks, mis kujundab ja pikendab lihaseid kiiresti ja ohutult. ” Parim osa? Maagia toimub kiiresti.
Jõudsime Gina Williamsile ja Melissa Ramseyle, omanikele Baarimeetod Bernardsville'is, New Jersey, et rääkida kivikõvadest kõhulihastest, tõstetud istmetest ja saledamast üldisest kehaehitusest.
Ta teab: Mis inspireeris teid baarimeetodiga tegelema?
Gina ja mina oleme kogu elu kirglikult trenni teinud. Kuus aastat tagasi hakkasime käima Lotte Berki filosoofial põhineval treeningtunnil. Alustasime treeninguid terve aasta jooksul iga päev; jaanuaris 2009 avati stuudio ja hakkasime kohe õpetama. Stuudio energia oli hämmastav! Mõte aidata naistel tugevamaks ja enesekindlamaks muutuda oli nii rõõmustav. Me pole kunagi näinud treeningmeetodit nii sihitud, nii ohutut ja nii tõhusat keha ümberkujundamisel. Me teadsime peaaegu kohe, et soovime meetodit levitada ka teistesse läheduses asuvatesse kogukondadesse.
Ta teab: Mis eristab baarimeetodit teistest barre treeningutest?
Baarimeetod erineb teistest "barre" rutiinidest, kuna meie meetod on äärmiselt tõhus ja kehale väga ohutu. Iga harjutuse on välja töötanud füsioterapeudid, nii et see on äärmiselt sihipärane ja see annab tulemusi ohutult. Tugevdusharjutused on intensiivsed ja järgnev venitus loob pika, saleda, saleda ja kitseneva keha.
Ta teab: Räägi meile, miks see treening pole moehullus ja mis takistab seda vananemast.
Baarimeetod on olnud kasutusel rohkem kui 10 aastat. Lotte Berki meetod, millest see tuletati, on olnud kasutusel juba üle 30 aasta. See on meetod, mis aja jooksul paraneb ja paraneb.
Ta teab: Kas vigastustega inimesed või vormist väljas olevad inimesed saavad kasutada baarimeetodit?
Jah, absoluutselt. Meil on iga harjutuse jaoks muudatusi erinevate vigastustega inimestele. Neid modifikatsioone arendavad uuesti füsioterapeudid, nii et igaüks neist on äärmiselt ohutu ja tõhus iga lihasrühma kujundamisel, tugevdamisel ja venitamisel. Kõik treeningtasemed on samuti teretulnud.
Ta teab: Millist nõu annaksite kellelegi, kes soovib alustada baarimeetodi treeningutega? Võib -olla keegi, kes on liiga hirmul, et diivanilt tõusta ja proovida.
Baarimeetod on treeningprogramm, mida saab kohandada paljudele inimestele. See on meetod, mis tugineb iseendale ja millega saate kogenenuna areneda. Tehke iga klass üks samm korraga. Ole kannatlik ja ei lähe kaua aega, kui sul on pikad kõhnad reied, kõhulihased ja ülestõstetud iste. Leiad lihaseid, millest sa varem ei teadnudki!
Ta teab: Ütle mulle lause või kahega, miks ribameetod annab tulemusi.
Baarimeetod on revolutsiooniline treening, mis muudab kogu keha kiiresti ja ohutult ümber. See ühendab intervalltreeningu rasvapõletusvormingu ja määratleb teie lihased uuesti, aidates luua pikki ja kõledaid kehaid. See tunnine tund tugevdab süvalihaseid, parandab painduvust ja kehahoia ning jätab igatsema enamat.
Baarimeetodi klassid ja DVD -d
Mitte ühe Bar Methodi stuudio lähedal? Proovige ühte neist treening DVD -d selle asemel. Umbes 20 dollariga ei murra nad panka ja neist saab peagi teie 2012. aasta treening.
Kui olete huvitatud sellest, kui palju treening maksab, ei hakka me teid kiusama. Mõnel turul maksab igakuine piiramatu liikmelisus kuni 200 dollarit. Kas baarimeetod on seda väärt hoolimata kopsakast hinnasildist? Laske oma värskelt vormitud lihastel sellele vastata.
Vaata: Baarimeetodi harjutus DVD
Bar Method Exercise DVD-s näitab Bar Methodi asutaja Burr Leonard mitmesuguseid kaloreid põletavaid, keha vormivaid harjutusi. Vaadake neid näidisklippe allpool!
Veel fitnessitrende
5 Fitnessi trendid 2011. aastaks
Fitnessi trendid 2011. aastaks
Kogu keha sobivuse trendid uusaastaks
