Paremaks (ja mõnikord halvemaks) võtame sageli oma elustiili ja toitumistrendide näpunäiteid kuulsustelt. Siin on mõned populaarsed dieedirežiimid, mille paljud tuntud naised, keda me armastame, on oma tervise parandamiseks omaks võtnud, mis võib samuti seada teid isiklikule teele heaolu poole.
Dieet nagu tähed parema tervise nimel
Paremaks (ja mõnikord halvemaks) võtame sageli oma elustiili ja toitumistrendide näpunäiteid kuulsustelt. Siin on mõned populaarsed dieedirežiimid, mille paljud tuntud naised, keda me armastame, on oma tervise parandamiseks omaks võtnud, mis võib samuti seada teid isiklikule teele heaolu poole.
Vegan toitumine
Vähetuntud autoimmuunhaigus nimega Sjogreni sündroom võttis sõna otseses mõttes tenniseprofiili Venus Williams tema mängust välja. Pärast seda, kui 2011. aastal seitsmekordne naiste üksikmängu Grand Slam tšempion USA lahtistelt lahkus, võttis ta vastu a
vegan dieet - mis ei hõlma liha, linnuliha, kala, mune ja piimatooteid - häire vastu võitlemiseks. See oli praadisõbra jaoks kohandamine, kuid Williams ütles CBS -ile, et tema uus dieet, mis sisaldab palju köögiviljamahla ja nisuheina, on andnud „suure erinevuse”.Sarnaselt reumatoidartriidi ja luupusega seotud haigustega kannatavad ka Sjogreni sündroomiga inimesed väsimuse, liigeste ja lihaste põletiku ning suu ja silmade kuivuse all. Vastupidiselt sellele naasis 32 -aastane Williams 2012. aastal tennise juurde ning võitis koos õe ja paarismängupartneri Serenaga Londoni olümpiamängudel kuldmedali. New Yorgis toimunud moenädalal käivitas ta ka oma fitness -sarja, Üksteist Veenuse poolt.
Mida ütlevad eksperdid: Ameerika dieediliit kinnitab: „asjakohaselt kavandatud taimetoidud, sealhulgas täielik taimetoitlane või vegan dieedid, on tervislikud, toiteväärtuslikud ja võivad teatud haiguste ennetamisel ja ravimisel olla tervisele kasulikud haigused. Hästi planeeritud taimetoidud sobivad üksikisikutele elutsükli kõigil etappidel, sealhulgas rasedus, imetamine, imikueas, lapsepõlves ja noorukieas, ning sportlased. ”
Tasakaalustatud vegantoit sisaldab värskeid puuvilju ja lehtköögivilju, täisteratooteid, kaerahelbeid, pähkleid ja seemneid, rikastatud sojapiima, mandlipiima, riisipiima, hummust, tofut ja tempehi.
Gluteenivaba dieet
Kuulsused, kes ei suuda nisu, rukki ja odra valku sisaldavat gluteeni kõhtuda, on Miley Cyrus ja Elisabeth Hasselbeck. Cyrus soovitas isegi fännil Twitteri kaudu (kus ta jagab peaaegu kõike) gluteeni vältida.
“Kõik ei peaks nädala jooksul proovima gluteenivaba! Muutused teie nahas, füüsilises ja vaimses tervises on hämmastavad, ”ütles Cyrus fännile. "Sa ei lähe tagasi!"
Mida ütlevad eksperdid: Kuna nisu sisaldab kõike alates leivast ja pastast kuni kastmete ja salatikastmeteni, soovitab registreeritud dieediarst Constance Brown-Riggs, et gluteenivabaks muutumist ei tohiks pidada moeröögatuseks.
"See pole kaalulangetamise dieet. See ei sisalda vähe süsivesikuid ja paljud inimesed on gluteenivabal dieedil kaalu kaotamise asemel kaalus juurde võtnud, ”ütleb Brown-Riggs. "Kui teil pole tsöliaakiat, võib teil olla gluteenitundlikkus; kuid kui teil pole diagnoositud gluteenitalumatust, ei pea te gluteeni vältima. ”
Selleks, et teada saada, kas teil on gluteenitalumatus või tundlikkus, soovitab Brown-Riggs konsulteerida oma arstiga ja teha vereanalüüs.
Diabeedi dieet
Kui Paula “võikuninganna” Deen paljastas, et tal on II tüüpi diabeet, kritiseerisid kriitikud Paula koduköök peremees, kes jätkab samade rasvaste ja suhkrusisaldusega toitude müümist, mis aitavad kaasa diabeedile.
"Siin on see asi, teate, ma olen alati julgustanud mõõdukust," ütles Deen Täna Näitus. "Teate oma näitusel, et jagan teiega kõiki neid maitsvaid ja nuumamisretsepte, kuid ütlen inimestele" mõõdukalt... saate selle väikese pirukatüki. ""
Ka Deenile öeldi USA täna et pärast diagnoosi saamist kõnnib ta jooksulindil ja on magusa tee joomise maha jätnud. "See on väikese lõunatüdruku jaoks suur trikk," ütles ta ajalehele. “Arvutasin, kui palju suhkrut tühjade kalorite juures jõin, ja see oli jahmatav. Hakkasin lõuna ajal teed jooma ja jõin seda kuni magamaminekuni. ”
Mida ütlevad eksperdid: Arstid ja toitumisspetsialistid soovitavad diabeediga inimestel järgida madala glükeemilise sisaldusega puuvilju (õunad, pirnid, ploomid, virsikud, mustikad), köögivilju. kaunviljad (oad, herned, läätsed), lahja valk, madala rasvasisaldusega piimatooted ja täisteratooted, et kontrollida veresuhkru (glükoosi) taset ja säilitada tervislikku seisundit kaal.
Makrobiootiline dieet
Kas olete kunagi mõelnud, kuidas Madonna ja Gwyneth Paltrow jäävad nii lahjaks ja nooruslikuks? Lisaks regulaarsele treenimisele järgivad mõlemad makrobiootilist dieeti, mis rõhutab söömist täisteratooted (eriti pruun riis), köögiviljad, merevetikad, oad, kala, pähklid, seemned, puuviljad ja miso supp. Paltrow selgitas Meelelahutus täna õhtul et „makrobiootiline olemine tähendab põhimõtteliselt kohalikku, mahepõllumajanduslikku hooajalist toitu, mida ei töödelda.
Kuna makroobiootiline dieet keskendub puuviljadele, köögiviljadele ja täisteratoodetele, võib see vähendada krooniliste haiguste, sealhulgas vähi, südamehaiguste ja diabeedi riski.
Mida ütlevad eksperdid: Kuna toitumine on suures osas taimetoitlane ning lubab aeg -ajalt kala ja liha, soovitavad dietoloogid inimestel, kes järgivad a Makrobiootilise dieedi korral võtke toidulisandite vältimiseks vitamiini- ja mineraalaineid - eriti D- ja B12 -vitamiine, rauda ja kaltsiumi puudused.
Vaata: Brooke Burke'i tervislikud näpunäited
Tantsud tähtedega saatejuht Brooke Burke annab emadele ja nende peredele tervislikke näpunäiteid.
Rohkem kuulsuste tervist ja sobivust
Küsimused ja vastused koos Nägu välja McKenzie Westmore on vormis
Video: Tim Tebowga treenimine
Anne Hathaway kassinaise dieet
