Aasta kõige imelisem aeg on käes! Ma jumaldan absoluutselt pühadeaega... vilkuvad tuled ja kaunistused, oma lähedastega veedetud aeg ja muidugi ka toit.
t
t Kuid nii palju tähistades on lihtne lasta tervislikel harjumustel kõrvale jääda. Moosipakitud kalendrite, lõputute ülesannete nimekirjade, suurte pühadeõhtusöökide ja igal sammul maiuspalade vahel tahavad isegi kõige rangemad meie seast pisut lahti lasta. Ja see on korras! Peaksite hooaega nautima ja mõistlikkuse piires nautima. Kuid soovite ka end kõige paremini tunda, seega on mul mõned näpunäited, mis aitavad teil rajal püsida ja muuta see tervislikuks ning rõõmsaks pühadeajaks.
Jääge hüdreerituks
t Rohke vee joomine on üks parimaid viise oma energiataseme hoidmiseks ja toksiinide väljutamiseks. Väljas oleva jahedama ja kuivema õhu ning siseruumide soojendamise kombinatsioon võib teid (ja teie nahka!) Dehüdreerida. Täitke oma veepudel, et end kõige paremini tunda ja välja näha.
Muutke fitness pidulikuks
t Isegi kui teie puhkuseülesannete nimekiri on nii pikk, et te ei jõua jõusaali, on oluline seda säilitada liigutav, veelgi enam, kui näiliselt igal pool on jõuluküpsised, pühadejoogid ja muud maiustused nurk. Hea uudis on see, et on palju lõbusaid puhkustegevusi, mis ei nõua spordikoti pakkimist: kasutage hooaega ja uisutage! Jalutage oma linnas ringi, et näha kõiki jõulutulesid. Minge kelgutama (kui teil on veel lund). Ja jah, kogu see pühadeaegne ostmine loetakse ka südameks.
Stressi vähendamine ja dekompressioon
t Alati on oluline endale aega eraldada… kuid kuna sellel aastaajal on nii palju puhkusereise, ostunimekirju ja palju reisimist, võib see tunduda lihtsalt järjekorras teie ülesannete loendis. Kuid te ei saa seda kõike teha, kui te ei hoolitse enda eest! Veenduge, et magate palju, võtate aega treenimiseks ja võtate aega väikeste asjade tegemiseks mis teeb teid õnnelikuks (olgu selleks lõbus maniküür või suurepärase raamatu lugemine või lihtsalt mulli võtmine vann). Mina isiklikult armastan ka joogat; see on minu jaoks suurepärane stressivastane aine, nii et kindlasti teen regulaarseid tunde. Ja mis kõige tähtsam, hingake lihtsalt sisse ja lõdvestuge. Teie puu tuled peaksid olema kõrgendatud, sa ei pea olema.
t
Kasutage pühade küpsetamisel nutikaid asendusi
t Mulle meeldib aastaringselt süüa teha ja küpsetada... ja seda aastaaega eriti. See tähendab, et mulle meeldib hoida asju tervena seal, kus saan. Alati on võimalus traditsioonilisi lemmikuid kergendada. Olenemata sellest, kas küpsetistes kasutatakse õli asemel õunakastet, täisteranisujahu või veidi vähem suhkrut, saate oma puhkuse küpsetada rõõmsalt ja kergelt.
t Õnnelik pühad!
t XO
t NL
