Kellele ei meeldi hea käru? Saate liikuda ja raputada seda parimatega, vabastada endorfiine, tõsta südame löögisagedust ja lõbutseda.
Tants ei aita meid ainult südame -veresoonkonna tervise ja vormisoleku osas, uuringud on näidanud, et tants võib tõsta meie tuju, vähendada stressi ja tõsta serotoniini taset.
Kuid ärge lihtsalt võtke meie sõna, TheNew England Journal of Medicine isegi teatas, et tants võib isegi aidata meil vananedes vaimselt erksana püsida.
Nii et kui mõtlete järgmisel korral korralikule treeningule jooksulindile löömise peale, siis miks mitte rünnata mõne selle tantsustiiliga?
- Kuuba tantsuselts
- Bailalo Latino
- Casablanca
Salsa
Salsa pole ainult tants Latino paaridele! Igaüks võib minna klassi ja higistada. Proovida on ka terve hulk erinevaid stiile, sealhulgas Rueda - see on ringis tantsitud Kuuba stiil Salsa - LA stiil, Colombia stiil, Cali stiil ja palju muud! Otsige üles oma piirkonna klass ja proovige seda.
Zumba
Zumba eesmärk on luua peomeeleolu ja muuta fitness lõbusaks. Ja te ei pea Zumbasse pääsemiseks tantsust midagi teadma. Kui juhendaja väriseb vasakule ja teie paremale, ärge muretsege! Lihtsalt jätkake liikumist, nautige ja pange need puusad õõtsuma. Zumba peamised rütmid on Salsa, Merengue, Reggaeton ja Cumbia. Tantsuhulluse loonud Beto Perez ütleb, et igaüks saab Zumbal proovida. "Ma arvan, et spordifirma inimesed loovad spordimaailma inimestele programme," ütleb Beto. “Zumbaga saab igaüks hakkama. Mõnikord on meil klassis kolm põlvkonda, ”ütleb ta. Külastage Zumba veebisait et teada saada, kus asub teie lähim klass.
Aafrika tants
Austraalias õpetatakse mitmeid erinevaid Aafrika tantsustiile. Alates kergest ja elegantsest Guinea balletist kuni Ghana karmi ja maandatud tantsuni on Aafrika tantsu eesmärk kogukond, lugude jagamine ja meie kehaga suhtlemine. Liigutused on voolavad, Djembe trummide helidesse on lihtne ära eksida ja see võib olla äärmiselt teraapiline. Jalad, tuum ja tagumik vajavad palju jõudu, nii et sirutage kindlasti enne ja pärast tundi, sest kui te seda ei tee, võib teil järgmisel päeval kõndimisega probleeme olla! Etioopias sündinud Yenenesh Nigusse õpetab Brisbane'is West Endis ja korraldab töötubasid üle kogu riigi. Lisateabe saamiseks külastage tema veebisaiti.
Postitants
Pole tantsimine oli viimane hullus paar aastat tagasi, kas pole? See oli riskantne, seksikas ja natuke ulakas, kuid nüüd on see lihtsalt tehtud. Selle asemel, et pärast trenni jõusaalis käia, suunduvad naised oma kohalikku jõusaali ja sellel on põhjus - sest postitantsu kaudu kaasate terve hulga tuumiku, ülakeha ja alakeha lihasrühmi ning see on suurepärane paindlikkuse ja tugevuse jaoks koolitus. Kui soovite seda proovida, minge ja vaadake oma seksikust Pole Fitness Austraalia.
Zouk
Sensuaalne ja voolav tants Brasiiliast, see tantsustiil pole arglikele. Olete oma tantsupartneriga lähedane, tõeline lähedus, lehvita juukseid ringi nagu sa oled Willow Smith ja liiguta neid puusi nagu Shakira. Mishel Finlayson, kes õppis Rios kaks aastat, õpetab Zouk Brisbane'is. Vaadake tema tunde - ta õpetab ka Sambat!
Nii et pidage meeles, et treenimine ei tähenda ainult jõusaalis iga nädal aega planeerimist. Minge välja ja tantsige, tehke tund, minge seltskonnatantsu ja pange end särama. Teie kõht ja tagumik ning mõistus tänavad teid selle eest!
Veel näpunäiteid vormis ja tervena püsimiseks
Bikram jooga plussid ja miinused
Kas vajate suvist puhastust?
Nende näpunäidetega saate suurepäraselt magada
