Alustage oma peret tervisliku eluviisi teel, nii et see muutub laste vananedes harjumuseks.
t
Foto krediit: vgajic/Vetta/Getty Images
t Perekonna sobivus on kriitiline mitmel põhjusel. See annab kõigile pereliikmetele tervislikud harjumused, mis kestavad kogu elu. Fitness toob perekonna lähemale, hoiab ära haigused ja võimaldab kõigil elus edu saavutada. Miks edu? Sest edu, loovus ja kirg nõuavad füüsilist energiat. Tegelikult president John F. Kennedy on kord öelnud: „Füüsiline vorm ei ole ainult terve keha üks olulisemaid võtmeid, vaid see on dünaamilise ja loomingulise aluse alus. intellektuaalne tegevus. " Nii et kui soovite, et kõik teie pereliikmed oleksid head mõtlejad, peaksite julgustama kõiki trenni tegema ja end pidama sellele.
t Parim viis kõigi kaasamiseks on teha see lihtsaks. Minge perega jalutama, sörkima või jalgrattaga sõitma. Minge koos matkama, ujuma või mängima. Jah, mängi. Kas olete kunagi näinud lapsi mängimas? Nad saavad ühe lausa trenni. Kas soovite anda oma perele lisatõuke, et olla aktiivne ja liikuda? Hankige kutsikas; liigute edasi, ajades seda mööda õue ringi või minnes paar korda päevas jalutama. Teil pole vabandust diivanil lõõgastuda filme vaadates, sest teie kutsikas vajab teie tähelepanu ja peab olema aktiivne. Ükskõik, mis selleks vaja on, alustage oma perega tervisliku eluviisi teed, nii et see muutuks teie laste vananedes harjumuseks.
t Jõusaalid on nüüd võimalus ka perele. Paljud spordisaalid, rahvamajad ja YMCA -d rahuldavad perekonna vajadusi vastavalt selle erinevatele vanustele. Ema ja isa võivad kaalusaalis viibida, samal ajal kui nooremad on laste treeningute sektsioonis ja neil on ohutu ja tervislik lõbus.
t Üks probleem, mis kipub alati peredes esile kerkima, on see, kuidas hoida kodus tervislikku toitu, kui kõik ei ole samal toitumisprogrammil. Lihtne nipp, mida olen pidanud ülioluliseks, on muuta tervislik toit nähtavaks ja ebatervislik toit raskemini nähtavaks. Pange tervislik toit kappidesse ja külmkappi silmade kõrgusele ning ebatervislikud toiduained silma alt ära, et need oleksid vähem ahvatlevad.
t Tänapäeva maailmas pole fitnessile keskendumine enam valik. See on iga pereliikme tervise ja edu seisukohalt ülioluline ning oluline on see harjumuseks muuta. Kui tervislik toitumine ja sobivus on muutunud harjumuseks, muutub see vaevata ja tunnete end imelikult, kui sööte seda küpsist või jätate treeningu vahele. Mõelge sellele nii; millal viimati pidid oma kingade sidumisele mõtlema? Kaua aega tagasi võin kihla vedada. Treenimine võib olla sama lihtne ja vaevatu kui kingade sidumine, kui muudate selle oma pere harjumuseks. Siiski on oluline veenduda, et te ei tee sellest tüli. Nautige seda ja olge loominguline. Kasutage ära talvised tegevused, mis hoiavad teid liikumas, näiteks suusatamine ja lumememme ehitamine jahedas õues ja minge perega matkama või sportima, et suvel soojemat ilma nautida kuud. Mida vähem tööd ja vaeva teete, seda rohkem naudite seda teie ja teie pere! Leidke oma perele sobiv plaan ja tegevused, pidage sellest kinni ja edu järgneb.
