Põletage rasva, pekske puhitus, tasakaalustage veresuhkrut ja suurendage nende viie vürtsiga insuliinitundlikkust.
t
Kurkum (pipar)
t
Foto krediit: pixeldepth/iStock/360/Getty Images
t Kurkum on väärt hype. Seda erekollast vürtsi kasutatakse muu hulgas karris. Kurkum sisaldab raviomadusi, mida nimetatakse kurkuminoidideks, millest tähtsaim on kurkumiin. Kurkumiin on parim "anti". On näidatud, et sellel on antioksüdant, põletikuvastane, viirusevastane, antibakteriaalne, seenevastane ja vähivastane toime. Ja see võib olla kasulik ka teie vöökohale. Kurkumiin aitab aktiveerida maksa geene, mis aitavad hoida glükoositaset kontrolli all ja võivad parandada teie kõhunäärme võimet toota insuliini. See tasakaalustab veresuhkru taset, aeglustades süsivesikute ainevahetust pärast sööki. Lisage kurkum järgmisele kanaroale, puistake see röstitud köögiviljadele või lisage näputäis kuuma sidrunivett.
t
Tseiloni kaneel (magus)
t
Foto krediit: Lalith_Herath/iStock/360/Getty Images
t Tseilon kaneel on populaarne diabeetikute kogukonnas, kuna see aitab suurendada insuliinitundlikkust. Kaneel on võimas antioksüdant, antibakteriaalne ja ka mangaani allikas. Kuid enne hommikukohvi, igapäevase smuuti või Maroko kanaroa laadimist veenduge, et kasutate Tseilon. Võrreldes Cassia kaneel (selline, mida tavaliselt leidub teie naabruses asuvas toidupoes), Tseilon kaneel ei ole mitte ainult tõhusam veresuhkru tasakaalus, vaid ka väiksem kumariini sisaldus, mis põhjustab teadaolevalt liigset maksakahjustust.
t
Cayenne'i pipar (vürtsikas)
t 
Foto krediit: Zoonar/O.Kovach/Zoonar/360/Getty Images
t “kõhn vürts”, kui sellist asja kunagi oli. Cayenne'i pipar sisaldab kapsaitsiini, millel on termogeensed omadused, mis suurendavad verevoolu, kiirendavad ainevahetust ja vähendavad nälga. Veelgi huvitavam on see, et see stimuleerib seedimist suurenenud sülje, ensüümide ja maomahla tootmise kaudu koos peristaltika tekitamisega. Õige seedimine mitte ainult ei võitle kõhupuhitusega, vaid ka toidule vürtsi tõstmine aitab teil varem küllastuda ja vähem süüa.
t
Himaalaja roosa sool (soolane)
t 
Foto krediit: me_storyteller/iStock/360/Getty Images
t Kaota oma lauasool Himaalaja roosa soola järele. Himaalaja roosa sool on pakitud üle 84 mikroelemendi ja elemendiga, erinevalt lauasoolast, mis sisaldab 97,5 protsenti naatriumkloriidi. Liigne naatrium suurendab teie hüpertensiooni, osteoporoosi ja neeruhaiguste riski, samas kui Himaalaja elementide mitmekesisus roosa sool loob kehas elektrolüütide tasakaalu, tugevdab luid, alandab vererõhku ja parandab ringlusse. Samuti aitab see kaitsta teie rakkude mineraalide õrna tasakaalu, vältida liigset veepeetust ja enneaegset vananemist. Töödeldud toidud on täis naatriumi, seega piirake töödeldud toidu tarbimist ja kodus toiduvalmistamisel kasutage roosat värvi asju.
t
Köömen (mullane)
t 
Foto krediit: itayuri/iStock/360/Getty Images
t Rikkalik rauaallikas, köömned võivad parandada keha võimet põletada rasva. Samal ajal parandavad selle eeterlikud õlid seedimisprotsessi, stimuleerides ensüüme ja leevendades gaase. Kuna raud muudab vere hemoglobiinirikkaks, võib köömned aidata toota terveid punaseid vereliblesid, mis transpordivad hapnikku kogu kehas. Natuke läheb kaugele. Ainult üks teelusikatäis annab 4 milligrammi rauda ehk 22 protsenti päevasest väärtusest. Loo sealiha jaoks mullane hõõrumine koos väikese köömne ja Himaalaja roosa soolaga.
