Haige olla pole kunagi lõbus, kuid see on eriti jõhker talvekuudel, kui on nii külm ja halb. The gripp on tavaline ja eriti vastik mikroob, mille inimesed korjavad üles, kui temperatuur langeb.
Kui te kardate grippi, kuid ei ole suur gripivaktsiini saamise fänn, on palju võimalusi selle hoidmiseks, kasutades looduslikke tooteid. Sama võib öelda ka siis, kui olete juba viirusega nakatunud ja pigem ei võta sümptomite raviks käsimüügiravimeid. Tänapäeval on palju erinevaid terviklikke teid, alates idamaisest meditsiinist kuni loodusravi ja ravimtaimeni. Igaüks neist pakub looduslikke abinõusid immuunsüsteemi tugevdamiseks ja nende patogeenide vastu võitlemiseks.
Veel: Näpunäiteid oma laste turvalisuse ja tervise hoidmiseks gripihooajal (VIDEO)
1. Tarbige regulaarselt probiootikume
Esiteks tahate tugevdada oma immuunsüsteemi, enne kui puutute kokku paljude seal leiduvate gripiviiruste tüvedega. Elvis Ali, N.D., Scarborough, Ontario, kes on 30 aastat olnud naturopatoloog, soovitab regulaarselt võtta probiootikume koos C- ja D-vitamiini ning oomega-3-rasvhapetega. Kõiki neid saate pillidena oma kohalikust vitamiinipoest, Whole Foodsist või lihtsalt süües neid vitamiine sisaldavaid toite, nagu apelsinid, piim ja lõhe.
2. Hoidke neist maitsvatest, kuid ohtlikest toitudest eemale
Kõik põletikku põhjustavad toidud on halvad uudised külma ja gripi hooajal. See hõlmab eriti palju suhkrut sisaldavaid toite, piimatooteid (eriti juustu, kurb, ma tean) ja praetud toite.
3. Söö rohkem vürtsikaid toite
Teisest küljest on vürtsid Ali sõnul immuunsüsteemi jaoks suurepärased. Immuunsuse, seedimise ja energia parandamiseks soovitab ta spetsiaalselt cayenne'i, karrit, küüslauku, ingverit ja kurkumiini.
Veel: Sööge õigesti, et purjetada külma ja gripi hooajal vigastusteta
4. Kaitske oma kõige haavatavamat organit
Melissa Carr, dr TCM, kes praktiseerib Vancouveris traditsioonilist hiina meditsiini, ütleb suunatud kõige haavatavamale elundile esimene on võti. "Me nimetame kopse" õrnaks elundiks ", sest see on kõige rohkem avatud väliskeskkonnale. Enamik [nakkusetekitajaid] algab ninast ja kurgust ning läheb rinnale, ”rääkis naine Elus.
Carr soovitab hoida kopsud tugevad igapäevased hingamisharjutused talvel. Meditatiivsed või jooga hingamistehnikad on siin suurepärased juhised. Samuti soovitab ta talvel hoida rindkere ja kõri salliga kaetud, et teie haavatavad kopsud oleksid kaitstud.
5. Kasutage õigeid ürte
Taimne ravi tuleb tavaliselt mängu, kui olete juba haigeks jäänud. Ranvir Pahwa, Ph. D., kliiniline ravimtaim ja terviklik toitumisspetsialist nimetab astragalust, leedripuu ekstrakti ja ehhiaatsiat kuldtaimedega parimateks taimseteks ravimiteks.
Tõenäoliselt kasutasid echinaceat põlisameeriklased ravida infektsioone rohkem kui 400 aastat. See tugevdab immuunsüsteemi, et võidelda infektsioonidega paremini, rünnates ensüümi hüaluronidaasi, mis rikub meie keha loomulikku kaitset. Kui olete haige, soovitab Pahwa seda kasutada kuristamis- või kurgupritsina.
Veel: Te ei usu, mis juhtub, kui lennukis inimene aevastab
Leedripuu on teena kasutatud sajandeid ravida ülemiste hingamisteede infektsioone. See sisaldab viburnhapet, mis aitab higistada ning keha ja vere toksiinidest vabastada. See on ka tõestatud palaviku alandaja.
6. Järsult eemale
Üks parimaid viise bakterite väljutamiseks kehast on leida viis lima vabastamiseks. Ravimid kipuvad teie siinuseid kuivama, kuid selliste asjade kasutamine nagu soolalahus või isegi 10 minuti jooksul pea auru kohal hoidmine toimib. Protsessi soodustamiseks võite lisada ka looduslikke õlisid. Herbalist Mindy Green, raamatu kaasautor Aroomiteraapia: täielik juhend tervendavast kunstist, soovitab lisades paar tilka eukalüpti, tüümiani, rosmariini või piparmündiõli keevasse vette, seejärel riidest telk pähe ja potti, et aurust maksimaalselt kasu saada.
