Enamik meist tunnistaks, et on mõnevõrra seotud meiega Mobiiltelefonid, aga millal muutub see sõltuvus täisväärtuslikuks sõltuvus? Paljude jaoks on seda raske öelda, sest nad on meie igapäevaellu nii sisse juurdunud ja nad ei tunne end nii ohtlikult, kui öeldakse, et nad joovad või tarvitavad kangeid uimasteid. Mobiiltelefonivaba foobia ehk “nomofoobia” on aga tõeline asi ja võõrutusravi keskused võtavad vastu üha rohkem selle all kannatavaid patsiente.
Üks selline rajatis on Orange'i maakonna Morningside'i taastuskeskus, kus on nüüd umbes 10 nomofoobia all kannatavat patsienti 70 -st, kes kannatavad muude sõltuvuste all.
Veel: VIKTORIIN: Kui kaua suudaksite ilma mobiiltelefonita ellu jääda?
Kõige tavalisem demograafia, mida nomofoobia mõjutab, on kolledži vanuses naised, vastavalt a õppima Käitumissõltuvuste ajakiri. Teie keskmine naisüliõpilane kulutab 600 minutit (see on 10 tundi) päevas, kasutades oma telefoni mingil viisil. Seda on viiendiku võrra rohkem kui nende meessoost kolleegidel. Sõltuvuse põhjuseks on enamasti sotsiaalne ärevus ja depressioon ning selle kõige kohutavam osa on vähesed, kes kunagi mõistavad, et neil on probleem, sest kogu maailm kannatab teatud taseme all sõltuvus.
Dr David Greenfieldi sõnul, Interneti keskuse direktor ja Tehnoloogia Sõltuvus, 90 protsenti ameeriklastest kuritarvitab oma mobiilseadmeid. Sellega tegelemiseks on palju võimalusi, kuid kõigepealt peate mõistma, et teil on nende hoiatusmärkide äratundmisega probleem.
1. Kui jätate oma telefoni koju, on teil segadus
Pilt: Giphy
Kas teate seda tunnet, kui olete tööle hiljaks jäänud ja ilma selleta uksest välja jooksete, et alles pärast seda, kui olete kodust liiga kaugel, aru saada? Kui teie esimene mõte on: "Kuidas Jumala nimel ma selle päeva nüüd läbi saan?" sul võib olla probleem.
2. See on viimane asi, mida vaatad uinumisel, ja esimene asi ärgates üles
Pilt: Giphy
See koht on tavaliselt reserveeritud asjale, mida armastate kõige rohkem nagu abikaasa või lemmikloom, mitte tehnikaseade. Pidage meeles, et võite õpetada Sirit ütlema „ma armastan sind”, kuid kas ta tõesti mõtleb seda?
3. Sageli öeldakse, et õhtusöögi ajal lülitage telefon välja
Pilt: Giphy
Ükskõik, kas seda teevad teie vanemad, sõbrad või teie lähedased, mõjutavad teie lähedased teie sõltuvust negatiivselt ja nad annavad teile sellest teada. Telefoni kasutamine söögilauas on sama ebaviisakas kui lahtise suuga närimine - pidage seda mõtet meeles järgmisel korral, kui seda tegema hakkate.
4. Kontrollite oma telefoni kohe, kui tunnete, et see vibreerib või kuulete piiksu
Pilt: Giphy
Kui teil on võimatu oodata hilisemat aega, isegi kui teil on midagi olulist, näiteks lõpetamine, olete oma seadme ori.
5. Kui ootate kedagi või midagi, näete seda hõivatud välja
Pilt: Giphy
Ma olen a tohutu selle süüdlane, sest ma vihkan jõudeolekut, kuid kas olete kunagi vaadanud inimesi, kui nad seisavad lihtsalt pisikeste ekraanide külge liimitud? See tundub päris rumal, kas pole?
6. Sunnitult kontrollite oma e -kirju, kui olete punaste tulede juures peatunud
Pilt: Giphy
Isegi kui te ei sõida, juhite endiselt suurt sõidukit hoolimatult. Ära ole see mees.
Veel:Kas teie laps on oma mobiiltelefonist sõltuvuses?
7. Kui jätate oma telefoni maha, võrdsustate selle lapse kukutamisega
Pilt: Giphy
Korda pärast mind: Minu telefon on elutu objekt, millel pole tegelikke mõtteid ega tundeid. Seda saab asendada. Teie laps ei saa.
8. Olete kaotanud suuri eluhetki, sest vaatasite oma telefoni
Pilt: Giphy
Teie lapse esimesed sammud peaksid jäädvustama kõigepealt teie silmad ja teiseks teie telefon.
9. Kontrollite oma telefoni ilma, selle asemel et akent avada või õue astuda
Pilt: Giphy
Kuni me elame maailmas, kus kokkupuude väliskeskkonnaga on ohutu, peaksime seda ära kasutama. See ei pruugi igavesti nii olla.
