Moringa: Tehke süüa selle imerohelisega, mis on tervislikum kui lehtkapsas - SheKnows

Moringa on puu, mis kasvab Himaalaja, India, Pakistani ja Aafrika piirkonnas ning millel on tervisele kasulikud omadused ja toitumine, mis ei kõla maagiliselt.

Seotud lugu. Kas põletikuvastane dieet on teie jaoks? Miks peaksite seda proovima ja kuidas seda alustada

Kuuldavasti on hullult toitev, mis sisaldab rohkem valku kui jogurt, rohkem kaltsiumi kui piim ja rohkem kaaliumi kui banaan. Väidetavalt võitleb see vähi, diabeedi, südamehaiguste ja muu vastu. Oh, ja see on täiesti maitsev.

Niisiis, kuidas saate oma igapäevases toiduvalmistamises rohkem Moringa "imepuu" saada? Moringa söömiseks on palju võimalusi, kuna kogu puu on söödav.

Moringa võib leida värskelt Internetist ja paljudelt Kagu -Aasia turgudelt, mõnikord selliste nimedega nagu „Malongai” või „Malunggay”, nagu seda nimetatakse Tagalogis. Moringa maitse on pähkline, mädarõika varjundiga ja seda võib süüa igasugustel viisidel.

Veel:4 Detox -retsepti, mis muudavad sel aastal tervenemise lihtsaks

Moringa lilled

Moringa lilled peavad olema

enne söömist veidi keedetud ja seda saab visata peaaegu igasse salatisse, suppi või munaroogi ja isegi pitsa peale. Prae neid, kuid üks märkus: ära mine hulluks. Suurtes kogustes söödud Moringa lehtedel võib olla lahtistav toime.

Moringa trummipulgad

Trummipulgad on Moringa puu juur või vars ja neid saab valmistada kõikvõimalikul viisil, alates pannil praetud trummipulga kotletid või trummipulga karri.

Pulbriline Moringa

Pulbrilist Moringat on lihtne leida enamikust tervisliku toidu kauplustest ja lihtsaim viis Moringa toiduvalmistamisse kaasamiseks. Viska pulbristatud Moringa smuutisse või valmista ise Moringa teed.

Veel:4 tervislikumat rohelist köögivilja

Värsked Moringa lehed

Värskeid Moringa lehti võib visata salatisse või praetud nagu spinat või mõni muu roheline.

Moringa seemned ja kaunad

Iga puu osa on söödav, nii et isegi kaunad ja seemned saab kasutada suppide ja krõmpsuvate maitseainete valmistamiseks erinevate retseptide jaoks. Kasutage seemneid ja kaunasid roheliste ubade asendajana mis tahes retseptis või hautatud ja söödud üksinda.

Moringa õli

Moringa õli on muutumas a populaarne koostisosa vanni-, keha- ja nahahooldustoodetes. Seda ei kasutata toiduvalmistamiseks, seega ärge vahetage seda oma lemmik EVOO vastu.

Veel:Peekonimaitselised uued merevetikad on supertoit, mille tahame kõik maha jääda

Nii et proovige Moringat ja andke meile teada oma lemmikviis selle söömiseks. Meil on tunne, et näete varsti palju rohkem seda maitsvat väikest puud oma lemmiktoitudes ja retseptides.