Jõudmine Jõusaal hommikul pole kunagi lihtne. See on veelgi raskem, kui peate jõudma tööd kohe pärast treeningut. See on siiski lihtsam kui arvate. Siin on mõned viisid, kuidas saate jõusaalist tööle tööle panna.
Planeerige ette
Planeerige oma nädal umbes siis, kui hakkate trenni tegema; teie hommikune rutiin on palju lihtsam. Pühenduge nädalavahetustel treenimisele, nii et peate igal nädalal üles tõusma vaid paar hommikut. Oletame, et plaanite trenni teha teisipäeviti ja neljapäeviti hommikul-see tähendab ka esmaspäeval ja kolmapäeval, et teate, et ärge minge hilisõhtustele kokteilidele. (Minge neljapäeval õnnelikku tundi; olete juba treeningu teinud.)
Mine õhtul varem magama
Te ei soovi, et teie järgmise päeva treeningud lükkaksid käe edasi -tagasi lükatavale nupule, ja te ei taha ka vähese uneajaga trenni teha.
Raseeri jalad eelmisel õhtul
Sa raseerid (sõnamänguga) oma dušširutiinist mõne minuti kaugusel, hoolitsedes põrsaste eest 12 tundi varem.
Pakkige oma spordikott kokku
Foto krediit: Rubberball/Nicole Hill/Getty pildid
Soovite igal hommikul oma hommikurutiinidest minutid maha raseerida ja spordikoti pakkimine on koht, kus saate hõlpsalt aega kokku hoida.
Kuid kontrollige veel kord, mida olete pakkinud
Kas pakkisite absoluutselt kõik vajaliku - kaks puhtad sokid, hambahari, hambapasta, meik, vahetusriided, kilekotid higiste trennijärgsete riiete jaoks? Ja ärge unustage vähem ilmset - kiudrulli, Tide To-Go ja kortse vabastav sprei… Hädaolukordade korral.
Hoidke töölaual varuks olevaid hügieenitarbeid ja riideid laua taga
Soovite igaks juhuks täiendavat riiete vahetust, deodoranti ja hambapastat. Säästa end ärevusest.
Pruun kotti
Teie ema tegi seda, kui olite laps, ja saate ka seda teha. Pakkige tervislik lõunasöök eelmisel õhtul, et te ei peaks seda hommikul tegema. (Lisaboonuseks on see, et säästate ka sel viisil raha.)
Sööge kiiresti valke sisaldavat hommikusööki
Valgubatoonid, jogurt - või isegi banaan maapähklivõiga - pakuvad teile vajalikku energiat ilma palju aega kulutamata.
Registreeruge klassi
Kui te võtate a südantlõhestav klass, nagu ketramine, teate, et saate 45 minutit kuni tund intensiivsust, mis on seda väärt. Kui keegi ajab teie treeningut ja sunnib teid rohkem pingutama, ei pea te lisaminutitega tegelema, kui tunnete, et olete maha jäänud.
Kiirdušš
Külm vesi, nii ebameeldiv kui see ka pole, viib teid jõusaali dušši sisse ja sealt välja. Salvestage spaadušš ööseks. Aga kui jõusaali riietusruumis tunnete end endiselt halvasti, piserdage end oma lemmik kehapihustiga.
Kas pead juuksed kuivatama?
Puhastage see kõigepealt rätikuga, et see kiiremini kuivaks. Mikrokiust rätik on eriti kasulik lokkis juustele.
Kasutage kiiresti parandatavat ilukomplekti
Kasu omab hämmastavaid komplekte, mis jätavad teid tööks uhke ja värske väljanägemisega. Kontselaholiku pihtimused varjab kiiresti kõik punnid või tursed. Cabana Glama annab teile kiire rannaläheduse, jumestuskreemi ja posie-värvi põseplekiga. Pidage meeles-võite ilma spaa muutmiseta välja näha värske, ärkvel, veatu ja töökõlblik. (Lisaks olete te igal juhul uhke ja hõõgute treeningu endorfiinidest.)
Kas teil pole kiiresti parandatavat ilukomplekti? Tehke põhitõed
Väike peitekreem, ripsmetušš ja huulepulk lähevad kaugele. Tart’s Maracuja peitekreem on kõik ravimid ja paneb teid tundma, nagu oleksite täielikult puhanud. Hüvasti, kotid silmade all! Tupsuta peitekreemi silmade alla ja ainult ebaühtlaseid kohti ning kasuta ripsmetušši (Clinique High Impact ripsmetušš teeb seda trikki) ja tupsuta seejärel põske väga kerge koguse huulepulgaga. See on põse esialgne plekk ja see annab teile loomuliku, värske ja ärkvel oleva ilme.
Kaaluge oma spordisaalile oma tossude jaoks püsiva kapi hankimist
Kui üks asi vähem edasi-tagasi lohistada, võib see teie jõusaalist töörutiini lihtsamaks muuta.
Pärast riietumist vaadake viimast korda peeglisse ...
… Ja vaadake, kui värske, ilus ja töövalmis te välja näete. Kes on see kastev daam, kellel on hommikune sära? See on sina. Ja teil on veel aega enne tööd kohvi haarata. Lõppude lõpuks pole see nii raske, eks?
Veel viise treeningu lihtsustamiseks
Jõusaalikoti esmatarbekaubad: käigukast igat tüüpi jõusaali jaoks
Need riided on töökohast jõusaali koos mõne lihtsa vahetusega
15 Armsat jõusaali varustust, mis hoiavad teid motiveeritud
