Si la idea de hacer ejercicio le trae malos recuerdos de la educación física de séptimo grado (los entrenadores gritan, el sudor vuela y las lágrimas corren) es hora de dejar esos recuerdos atrás. Una creatividad increíble ha entrado en el mundo del fitness, lo que significa más opciones, más flexibilidad y más diversión.
Crédito de la foto: Blend Images - JGI / Jamie Grill / Brand X Pictures / Getty Images
Para cada campo de entrenamiento intimidante o caja de CrossFit que existe, existe una alternativa abierta y atractiva que es perfecta para principiantes.
LIBRA
¿Qué sucede cuando mezclas baile, fitness y percusión? ¡Tienes un excelente entrenamiento! LIBRA las clases están arrasando en la industria del fitness y ni siquiera necesitas una clase cerca de ti para aprovechar la rutina. Solo pide un DVD (que viene con un juego de batería Ripstix) y disfruta desde la comodidad de tu propia sala de estar.
Incluso si POUND no es lo tuyo, cualquier clase de baile servirá: el movimiento constante y la música vibrante te mantendrán activo y sonriente de principio a fin.
Hula hooping
¿No fue la educación física de primaria mucho mejor que la de secundaria? Tienes que jugar juegos como rayuela y foursquare además de calistenia más tradicional. Una de las mejores partes de la educación física elemental fue la fácil accesibilidad a los aros de hula, y los expertos en fitness de hoy en día han aprovechado el poder del aro para adultos. Programas como FXP Fitness Hula Hooping ofrecen a los adultos una forma divertida de quemar calorías mientras fortalecen su núcleo, todo mientras realizan ejercicios más tradicionales, como estocadas y sentadillas.
Juego de azar
Si desea que sus hijos pasen menos tiempo frente a la consola de juegos, tal vez sea hora de que los saque, así que usted puede pasar un rato agradable frente a la pantalla. El sistema XBox Kinect es una forma particularmente divertida de comenzar su entrenamiento: el Kinect rastrea su movimiento como sigues la acción en pantalla, tomas fotos de ti a lo largo del camino y te brindan consejos para mejorar tu formulario. Además, está haciendo ejercicio desde la comodidad de su hogar, lo cual es bueno si se siente cohibido en el gimnasio.
Senderismo
Cuando el clima más cálido está en temporada, no querrá pasar todo el tiempo adentro. Dirígete a un parque con tu familia para recorrer los senderos. (¡Puntos de bonificación si te diriges a las colinas y subes a una cumbre!)
Caminar no solo es un ejercicio increíble para las pantorrillas, los cuádriceps y los glúteos, sino que si está subiendo una pendiente, serás recompensado con una vista impresionante cuando estés en la cima: la recompensa especial de la madre naturaleza por ser ¡activo!
Trampolín
Si solía pasar horas en el trampolín de su familia, es hora de volver a poner ese rebote en su vida. Las clases de trampolín son increíblemente desafiantes, pero también increíblemente divertidas, lo que las convierte en la clase de especialidad perfecta para los principiantes. Echa un vistazo a los gimnasios de trampolines, como Sky High Sports, para encontrar una clase cerca de ti.
Más alternativas de ejercicio
Ejercicios de piernas para hacer desde tu silla de oficina
5 cosas en las que enfocarse además de la escala
Movimientos de ejercicio con rodillo de espuma
