Confesiones de un ex cortador - SheKnows

La primera vez que me pegué una navaja en la muñeca tenía 15 años. No sé por qué lo hice. He buscado pistas en viejos diarios. He leído docenas de hojas de poesía alegre con la esperanza de encontrar respuestas, y lo he pensado una y otra vez. Pero el por qué se me escapa, al menos cuando se trata de ese momento: mi primera vez.

Historia relacionada. Lo que los padres deben saber sobre la ansiedad en los niños

Más:5 señales de advertencia de depresión en adolescentes

Por supuesto, no corté lo suficientemente profundo como para causar un daño real. Solo quería ver algo. Sentir algo. Para recordarme a mí mismo que todavía estaba vivo. Y la vista de la sangre fue suficiente; significaba que todavía respiraba y mi corazón aún latía. A pesar del vacío y el entumecimiento, todavía estaba "allí". Y eso era reconfortante. Al principio, la visualización, la sensación, el calor y el dolor me engancharon.

Después de la primera vez, mis métodos cambiaron. Probé una variedad de "herramientas" a lo largo de los años, cada una con su propio impacto y efecto únicos. Usé cuchillos para carne y mantequilla, imperdibles y alfileres, y usé mis propias uñas. Rascarse, por así decirlo, una picazón que no podía ver, y me rascaba esta picazón cada vez que me sentía demasiado mucho, ya sea tristeza, frustración, ansiedad, depresión, culpa o autodesprecio, o simplemente necesitaba un liberación. Porque para mí, cortar fue un alivio.

Era el ojo de mi huracán, la única forma que tenía de aquietar mi mente y calmar la tormenta.

Pero quizás más importante que el acto en sí fue la cicatriz que dejó, porque entonces, finalmente, tuve algo tangible. Algo real. Después de que me corté, hubo una prueba física del dolor en el que estaba, y dio vida a mi enfermedad invisible. De alguna manera, me hizo sentir menos loca y menos sola.

Por supuesto, esto probablemente tenga poco o ningún sentido, especialmente para alguien que nunca ha luchado contra una enfermedad mental o que nunca se ha autolesionado. Pero cortarse, y autolesionarse en general, no se trata de la muerte. No se trata de dolor ni de la lesión. Realmente no. No completamente. En cambio, se trata de ser. Se trata de respirar, se trata de tomar el control y sentirse vivo, y muchos cortadores reformados se hacen eco de sentimientos similares.

Rachael dijo La línea de la esperanza que para ella, cortar era “un escape de la realidad. No importa lo temporal que haya sido... [fue] un alivio escapar del dolor ". Mental Health America, una organización sin fines de lucro dedicada a atender las necesidades de quienes viven con enfermedades mentales, está de acuerdo: “Las personas que se autolesionan comúnmente informan que se sienten vacías por dentro, sobre o poco estimulados, incapaces de expresar sus sentimientos, solitarios, no comprendidos por los demás y temerosos de las relaciones íntimas y adultas. responsabilidades. La autolesión es su forma de afrontar o aliviar sentimientos dolorosos o difíciles de expresar... la autolesión también puede ser una forma de tener control sobre su cuerpo cuando no puede controlar nada más en su vida ".

Más:No descarte la depresión adolescente como angustia

Pero, ¿qué haces si tú, Dios no lo quiera, descubres que tu propio hijo se está cortando? Usted los apoya aprendiendo sobre sus luchas, tratando de comprender mejor el origen de esas luchas y escuchando.

¿Qué es cortar?

La Dra. Ellen Hendricksen, psicóloga clínica del Centro de Ansiedad y Trastornos Relacionados de la Universidad de Boston y presentadora del Psicólogo inteligente podcasts, escribió en Psychology Today ese corte, también conocido como autolesión no suicida, es cualquier "destrucción deliberada y autoinfligida de tejido corporal".

¿Por qué las personas se autolesionan o se cortan?

Existen numerosas razones por las que las personas se autolesionan. Sin embargo, Hendricksen también escribió que las cuatro razones principales son:

1. El dolor físico de cortarse elimina el dolor emocional.
2. Las personas que cortan son a menudo sus propios críticos más duros y, a veces, sienten la necesidad de tallar sus críticas: "gordo, estúpido, feo", etc. - en su piel.
3. Cortarse puede parecer una forma de tomar el control de la propia vida y dejar de sentirse entumecido.
4. Ofrece a las personas una salida alternativa para lidiar con su dolor emocional, especialmente cuando viven en un entorno que invalida sus sentimientos.

¿Las personas que se autolesionan “quieren morir”?

Existe la idea errónea de que las personas que se autolesionan son suicidas y / o "quieren morir". De hecho, por definición, la autolesión es la acto de "hacerse daño [a uno mismo] intencional y repetidamente... de una manera que es impulsiva y no tiene la intención de ser letal", según para Mental Health America. Sin embargo, eso no significa que la autolesión no pueda resultar en la muerte. MHA señala que “la relación entre el suicidio y la autolesión es complicada. Si bien las personas con autolesiones no suicidas no tienen la intención de suicidarse, pueden causar más daño del previsto, lo que podría resultar en complicaciones médicas o la muerte ". Y lo que es más, “En casos severos o prolongados de autolesión, una persona puede desesperarse por su falta de control sobre el comportamiento y su naturaleza adictiva, lo que puede llevarlo al verdadero suicidio intentos ".

¿Cómo puede ayudar a apoyar a alguien que se está cortando?

Si descubre que alguien a quien ama se está lastimando, lo primero que debe hacer es ayudar, ¿verdad? Por supuesto. Es una reacción natural; solo tiene sentido. Pero, ¿cómo apoyas a alguien que se está cortando? ¿De verdad lo apoyas?

1. Háblales. Reconozca lo que ha visto. Pregúnteles sobre los cortes y los rasguños, ya que alejarse del tema solo genera culpa y vergüenza. Y, lo más importante, hazle saber a tu amigo que no lo juzgarás. no importa qué; simplemente desea ayudar cómo y si puede.
2. Si su amigo / familiar está listo para hablar, escuche. Sólo escucha.
3. Si su amigo / familiar no está listo para hablar, hágale saber que la oferta se mantiene y que está dispuesto a hablar en cualquier momento.
4. Reconozca el dolor de su ser querido. Déjeles que solo pueda imaginar lo que están sintiendo, es decir, "Lo siento. Debes estar sufriendo mucho en este momento. Tus sentimientos deben ser abrumadores " — y evite declaraciones que minimicen sus pensamientos y sentimientos, como "Las cosas no están tan mal" y / o "Pero tienes una gran vida".
5. Ofrézcase para ayudarlos a encontrar asistencia profesional y / o recursos.
6. Lo más importante es ser realista sobre lo que puede lograr. Si bien es posible que desee ayudar a su amigo, comprenda que es posible que no esté listo para recibir ayuda, incluso si lo obliga a recibir terapia y / o un programa ambulatorio. (Confía en mí. He estado allí. Yo lo sabría.) No se equivoque. Será decepcionante y es posible que se sienta frustrado o enojado, pero la persona debe estar lista para reconocer el problema antes de que pueda detenerse.

Si usted o alguien que conoce se autolesiona o se corta, comuníquese con Crisis Text Line enviando un mensaje de texto a HOME al 741-741 o visite www.selfinjury.com para referencias a terapeutas y consejos sobre cómo dejar de hacerlo.