¿Facebook te hace sentir como si estuvieras enloqueciendo? ¿Instagram te envía en pánico instantáneo? Definitivamente no estás solo según un nuevo estudio que dice que gracias al flujo interminable de información de medios de comunicación social, ahora puede tener ansiedad social sin siquiera ver a una sola persona. ¡Bienvenido al futuro!
"Cada vez que iniciaba sesión en Facebook, comenzaba a sentirme ansiosa y molesta", dice Heather Stratton, de 37 años, madre de cinco hijos. “Veía a todos decir, 'Esta es mi casa perfecta. Aquí está mi cuerpo perfecto. Aquí está mi familia perfecta ''. Y comenzaba a preocuparme por no estar haciendo lo suficiente, aunque sabía que mis amigos no lo decían de esa manera. Y hay tanto por ahí que es ineludible ", agrega Stratton.
Es este último punto el que realmente preocupa a los científicos ahora. "La fuente de las publicaciones es interminable, y la falta de una organización o dirección integral de lo que estás viendo significa
es solo una pizca de información”, Dijo James Foley, académico de The New School, en una entrevista con El punto diario. Lo que se suponía que era una forma divertida y relajante de ponerse al día con sus seres queridos ahora se ha convertido en una tarea en el mejor de los casos y completamente abrumadora en el peor.Más:Las cláusulas de las redes sociales son la obligación del nuevo matrimonio
La sobrecarga de información no es un fenómeno nuevo: navegar por Internet se ha comparado durante mucho tiempo con beber de una manguera contra incendios. Pero los investigadores señalan que la información de las redes sociales puede ser aún más potente. Los humanos estamos preparados para querer interactuar con otros humanos, por lo que nuestro cerebro le da más importancia a la información relacional. Pero gracias a sitios como Twitter y Facebook, ahora hay tantos datos relacionales que no podemos procesarlos todos, un problema que nos pone ansiosos, deprimidos y estresados.
Y no solo las cosas benignas son el problema. Además de todas las imágenes de familias increíblemente lindas y un maquillaje perfecto, nuestras noticias también son enviándonos un torrente de malas noticias, que pueden hacer que la gente sienta que el mundo se está yendo al infierno en un canasta.
"No lo sé, ¿hay más tiroteos masivos ahora de los que solía haber o simplemente escuchamos más sobre ellos porque todo el mundo está tuiteando constantemente sobre ellos?" pregunta Makenzie Martínez, de 34 años, madre de cuatro hijos, quien dice que dejó de usar las redes sociales por completo porque no podía soportar escuchar todas las noticias deprimentes, especialmente historias sobre niños dañado. “Lo había leído y los horribles sentimientos duraban todo el día. No pude sacudirlo ".
Martínez no es el único al que le cuesta soltarse. Un estudio sobre el estrés inducido por Facebook descubrió que dos tercios de las personas "tenían dificultades para dormir debido a la ansiedad y otras emociones negativas después de haber utilizado los sitios".
Pero no es solo ver lo que publican otras personas lo que puede provocar la avalancha de emociones negativas. También existe una presión extrema en cuanto a lo que compartes. "No hay forma de verlo y no sentir que se está perdiendo algo", dice Lia Flynn. 24, una fotógrafa que usa las redes sociales para su negocio y creció como parte de Facebook. Generacion. Este sentimiento es tan omnipresente que incluso tiene su propio acrónimo: FOMO, o miedo a perderse algo. “Entonces sientes que tienes que seguir el ritmo y te preguntas: '¿Soy lo suficientemente gracioso? ¿Son mis fotos lo suficientemente bonitas? '”, Agrega Flynn.
Preocuparse constantemente por cómo se presenta a los demás y cómo los demás responden (o no) a lo que publica puede ser angustioso. No es raro que las personas pasen horas y docenas de instantáneas para obtener la selfie "sincera" perfecta o para reorganiza toda la mesa de un restaurante mientras la deliciosa comida se enfría solo para obtener el Instagram perfecto Disparo. Si bien algunos lo llaman de manera linda vivir una "vida curada", está perdiendo rápidamente la parte real de la vida, advierten los investigadores.
Entonces, ¿qué puede hacer una chica? Salirse de la red por completo es una opción, una de la que Martínez dice que no se arrepiente en absoluto. "Estoy mucho más feliz y he descubierto que las personas que realmente quieren mantenerse en contacto conmigo todavía lo harán", dice.
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Pero para el resto de nosotros que usamos las redes sociales para trabajar, mantener relaciones lejanas o simplemente disfrutarlas a veces, tenemos que encontrar un término medio pacífico. Para Stratton, eso significa que no tendrá que desplazarse más sin sentido por sus feeds durante los tiempos de inactividad. Todavía tiene una cuenta de Facebook, pero solo la usa con un propósito, como buscar fotos del nuevo bebé de un amigo o recibir invitaciones a eventos. Flynn dice que probablemente todavía pasa demasiado tiempo en las redes sociales, pero trata de ser consciente de sus sentimientos y tomar un descanso cuando empieza a afectarla. También ha creado su propia página y cuentas para su empresa, de modo que puede concentrarse en el trabajo sin distraerse con todo lo demás.
Sin embargo, hagas lo que hagas, los investigadores están de acuerdo en que debes tener un plan para proteger tu salud porque cada vez más personas son absorbidas silenciosamente por el vórtice de la ansiedad de las redes sociales.
