¿Tiene hambre de las últimas actualizaciones de alimentos? Echa un vistazo a estas porciones pequeñas de noticias de comida, que están calientes de la plancha.
La dieta DASH domina la lista de las mejores dietas de 2012
Llevamos casi una semana de 2012. ¿Se apega a sus propósitos de alimentación saludable y pérdida de peso? ¿Quizás todavía estás buscando el plan adecuado a seguir?
Si todavía se está preguntando qué dieta podría ser la mejor, no busque más y considere la Dieta tablero. Noticias de EE. UU. Recientemente calificó la dieta DASH (formalmente conocida como Enfoques dietéticos para detener la hipertensión) como la mejor para una alimentación saludable. Esta dieta se creó originalmente como una forma de mantener bajo control la presión arterial alta, pero los resultados mostraron que la pérdida de peso es una ventaja adicional.
Si está buscando más consejos y trucos para agregar a su arsenal dietético, consulte estos siete, también recopilados por
Planifique un acabado fotográfico - Encuentra una foto tuya que ames u odies. Sáquelo cuando la tentación golpee para endurecer su resolución.
Apuesta por la pérdida de peso - ¡Hacer apuestas con amigos y familiares se está poniendo de moda! Los estudios demuestran que las personas que incentivan la pérdida de peso tienen más éxito.
Quédate dentro de las líneas - Coja los crayones y el papel cuando sienta que se avecina un antojo de galletas. Colorear es relajante y meditativo y puede ayudarlo a evitar alcanzar las papas fritas, por ejemplo, después de un duro día de trabajo.
Cepille sus blancos nacarados - Si tienes un juego de claras nacaradas frescas y limpias, es posible que puedas evitar los bocadillos. Sugerencia: Cepíllese inmediatamente después de comer. Cuando el sabor fresco se desvanece, sabrá que puede estar listo para segundos (controlados por porciones).
Planifica un retrato de plato - Las investigaciones sugieren que si lleva un diario de fotos de todos los alimentos que come, es más probable que pierda peso y se ciña a su dieta. Así que saque su teléfono móvil o aproveche su Annie Leibovitz interior con una gran cámara. Siempre puede crear su propio blog de pérdida de peso o diario fotográfico en línea.
Chisporrotear con especias - Controle las porciones de su plato sazonando sus alimentos con especias. Las especias estimulan sus papilas gustativas al hacer que su comida sea más satisfactoria. Esto ayuda a evitar que se entregue demasiado.
hacer algo al respecto - La práctica hace al maestro, así que ponte frente a un espejo antes de salir a una fiesta o cenar con tus amigos. Piense en cómo rechazará cortés y resueltamente los alimentos adicionales o los alimentos que no forman parte de su plan de alimentación al desarrollar el escenario primero. Practique su discurso frente a un espejo, en una cinta o haga un juego de roles con un amigo que lo apoye.
¿Le interesa saber cómo funciona realmente la dieta DASH? Consulte los hechos, ya sea que desee una montón de detalles o solo los basicos.
¿Bailarás alrededor de los Do-si-dos este año? ¡Hay una nueva galleta de Girl Scout en la ciudad!
¡Ding dong! Justo cuando pensaba que estaba cansado de las golosinas navideñas y comenzaba a perfeccionar sus hábitos alimenticios saludables, suena el timbre de la puerta y lo saludan chicas vestidas de verde listas para recibir su pedido. Galletas de Girl Scout!
Y este año, hay una nueva galleta Girl Scout en el bloque. Sonrisas de Savannah son bocados de limón espolvoreados con una capa de azúcar en polvo y prometen desconcertar sus decisiones de hacer pedidos más que en años anteriores. La nueva galleta ayuda a conmemorar los 100 años de Girl Scouts y su nombre honra el hogar de la fundadora de Girl Scouts, Juliette Gordon Low.
Aunque las Thin Mints son las golosinas más populares de Girl Scouts, nunca se sabe lo que depara el futuro con la incorporación de este año. Las sonrisas de Savannah son menor en grasas y calorías en comparación con otras cookies de Girl Scouts, así que haga un balance y disfrute responsablemente, ¡por supuesto!
Más noticias gastronómicas
Alimentos y bebidas que ayudan a limpiar el cuerpo.
Demanda por ratón muerto en Mountain Dew plantea interrogantes
¡Trago! Se están preparando precios más altos para algunas tiendas Starbucks
¡Yo! Por qué el yogur es un alimento saludable de primera categoría
