Es justo decir que estamos un poco comprometidos con la cultura escandinava en este momento, y eso va mucho más allá de revestir nuestras paredes con muebles de Ikea. Fueron Hygge-salir de nuestras casas o al menos tratar de agregar algo gezellgig para ellos, al tiempo que sugiere que más personas se tomen un tiempo para fika, una pausa para el café y la repostería, en lugar de (¡o además!) la hora feliz. Pero en caso de que pensaras que te habías traído todas las tendencias nórdicas a casa, hay otra que debes conocer: "lagom".
Pronunciado LAH-gum, es como la versión sueca de la atención plena, pero arraigada en un espíritu colectivo y moderación. Lagom se traduce aproximadamente como "ni muy poco, ni mucho" o "sólo lo suficiente", aunque su esencia completa va más allá.
¿Suena como una vibra que necesita en su vida? Aquí hay algunas formas en las que puede practicar lagom.
1. Desacelerar
Lagom se trata principalmente de el arte de la vida lenta. No correr tanto, no siempre ser impulsado por lo que sea que pueda ser la próxima gran cosa. Intente tomarse más tiempo para apreciar la experiencia en la que se encuentra, ya sea saboreando un éxito (en lugar de planificar el próximo) o tomando su rutina matutina a un ritmo más pausado.
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2. Pasa algo de tiempo en la naturaleza
Los suecos se toman en serio el tiempo de recreación al aire libre. En su libro Lagom: el arte sueco de una vida equilibrada, Linnea Dunne dice que los suecos tienen una regla llamada allemansrätten, que literalmente significa "libertad para deambular". Es un derecho casi universal para acceder al aire libre. No tiene que ser una caminata para patear traseros, sino cualquier tipo de actividad que te ponga en contacto con la naturaleza. Y lagom no es la única práctica que utiliza este concepto; probablemente hayas oído hablar de la práctica japonesa de bañarse en el bosque. Así que dé un paseo por un parque cercano o un viaje de fin de semana a las montañas y deje que la naturaleza le brinde lo que necesita.
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3. Simplifica tus posesiones
Lagom puede sonar similar a los principios del minimalismo, pero en lugar de obsesionarse con lo poco que se puede vivir con, lagom se trata más de alentar a las personas a concentrarse en tener suficiente, sabiendo que esos parámetros cambian regularmente. El libro de Dunne también recomienda probar un armario cápsula. La cápsula debe centrarse en la funcionalidad y la comodidad de la ropa para reducir el desorden innecesario del armario. En casa, sugiere un amplio espacio de almacenamiento y dedicarse a pasatiempos como tejer que se pueden usar para decorar su hogar.
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4. Prueba un poco de fika
Hemos escrito sobre el concepto de fika antes, esencialmente un descanso adicional durante el día para tomar un café y un pastel con los amigos. No es de extrañar, fika es totalmente parte del estilo de vida de lagom. Estas pausas para el café son generalmente tranquilas, acogedoras y llenas de conversación. Y hay mucha ciencia que sugiere que los descansos pueden mejorar su concentración, por lo que si tiene problemas para argumentar por qué es útil reducir la velocidad, ahora lo tiene.
5. Centrarse en el éxito de la comunidad
Como escribe Dunne, la cultura sueca en la que creció se centró intensamente en las reglas y el bienestar colectivo. Si bien lagom es un enfoque más amigable, todavía se enorgullece de “lo suficiente”, porque entonces todos reciben su parte justa. "Una actitud lagom puede ayudarte a sentirte parte de algo más grande y proporciona un sentido de propósito", escribe. Suena como algo que todos podríamos usar ahora mismo.
