En el verano, el estímulo para mantenerse en forma está en todas partes. Las fiestas en la piscina que requieren diminutos bikinis y un clima tan caluroso que prácticamente te ves obligado a usar esos pantalones cortos de mezclilla que temes son toda la presión que necesitas para comenzar tu patada de salud de verano. Pero, ¿qué pasa cuando cambia el clima?
Así que estás en el camino correcto, te estableces una meta y has estado haciendo todo lo posible para alcanzarla. Has dicho que no a las patatas fritas y al chapuzón y has limitado tu ingesta de froyo, pero de repente la temporada cambia. ¿Significa esto que todo por lo que ha trabajado tan duro tiene que desaparecer? Con el otoño llega la temporada navideña y las cosas que más valoramos de ella: puré de papas y el pastel de la abuela (y suéteres holgados que ocultan la evidencia).
No temas, puedes conservar el cuerpo por el que trabajaste todo el verano con solo seguir estos pasos:
1
Ten en cuenta tu objetivo
Hiciste cambios saludables por una razón. Recuérdelo y recuérdelo a sí mismo cada vez que tenga la tentación de salirse del camino. ¿Tienes una cita inspiradora favorita? Colóquelo en su espejo para recordarlo todos los días.
2
Seguimiento de su progreso
Revisa tus fotos etiquetadas en Facebook (da miedo, lo sé) y encuentra un antes. Reconozca los cambios en su cuerpo debido a sus hábitos más saludables.
3
Haz un pacto de salud con un amigo
Tener un compañero en su viaje hacia la salud es increíblemente beneficioso. Comparta sus metas con una amiga y apóyela. Planifique entrenamientos semanales o comparta recetas saludables.
4
Mantenerse activo
El otoño puede ser un poco más frío, pero no dejes que el clima más frío te impida ejercitarte. Haga ejercicio en el interior o aproveche los días que no son demasiado ágiles siguiendo un poco de invierno al aire libre entrenamientos.
5
Recompénsese con moderación
Deberías disfrutar de la vida. Trabajas duro para estar sano, así que tómate un día para descansar de tu desafío de sentadillas. La clave es volver a la normalidad al día siguiente.
Nota
El final del verano no tiene por qué significar el final de su estilo de vida saludable. Ignora el cambio de estaciones y sigue haciendo lo que te ha funcionado: ¡así podrás tener tu cuerpo de bikini todo el año!
Más salud y fitness
5 bocadillos de verano amigables con la figura
Evite el desastre de la dieta este verano
Sizzling fitness: los mejores entrenamientos para el invierno
