Si condujo por la calle, encendió un televisor o tomó una revista recientemente, probablemente haya sido bombardeado con mensajes sobre cómo debe verse para sentirse bien consigo mismo. Incluso podría estar rodeado de personas en su vida cotidiana que se alinean ansiosamente en el juicio y señalan con el dedo de desaprobación a su tipo de cuerpo.
Puede que incluso te hayas ido a casa con la excitada proclamación de "Voy a Ponte en forma! " sólo para que alguien en casa responda: “¿Por qué molestarse? No va a funcionar. ¿Recuerdas la dieta que seguiste el año pasado? ¡Ganaste diez libras! " Y, lamentablemente, es posible que hayas cedido con un "Tienes razón. ¿Qué estaba pensando?" respuesta. Si está listo para tomar el control de su cuerpo y su salud, aquí tiene un nuevo plan que está garantizado para sacarlo de esa rutina.
No sé ustedes, pero si no me estoy divirtiendo con algo, soy el tipo de persona que no lo hará por mucho más tiempo. No digo que no lo haré hasta dentro de un año; si algo no es divertido, no lo haré hasta dentro de un día.
Entonces, ¿cómo puede hacer que sea divertido ponerse en forma y mantenerse así?
¡Es fácil! Simplemente siga estos dos pasos:
1. Encontrar mentores y gurús del área que desea mejorar.
2. Encuentra personas que quieran jugar contigo.
Ninguno de nosotros estaría donde estamos hoy, en términos de felicidad o éxito, si no fuera por los modelos a seguir y los ejemplos que nos han guiado y mostrado el camino. No podemos aprender todo a través de la experiencia de primera mano; toma demasiado tiempo, y el dolor y el sacrificio para aprender cada lección sería demasiado grande. Una persona sabia aprende de las experiencias de otras personas. A esas personas las llamamos mentores.
En su mayor parte, los mentores son personas que han logrado algo de éxito en sus propias vidas. Por lo general, han tenido que superar ciertos obstáculos o dificultades, y es debido a esas dificultades, y al hecho de que las superaron, que tienen algo que compartir y que queremos escuchar.
Mi mentor favorito:
Me han inspirado muchos mentores a lo largo de mi vida. Recientemente, mi buen amigo Michael Galvin se comprometió a perder 50 libras. Comenzó a hacer ejercicio a diario y a seguir un plan de alimentación saludable. Seis meses después, había quemado más de un millón de calorías, bajó su presión arterial alta, perdió 42 libras y redujo su grasa corporal al 17 por ciento.
Con un trabajo que la tenía en la carretera de tres a cuatro semanas al mes, mi amiga Mary Burlingame notó que su asiento de avión y su cinturón de seguridad se apretaban cada vez más. Perdió 129 libras haciendo algunos cambios simples: dejó de comer después de las 7 pm, comenzó a beber mucha agua y seleccionó una “palabra de enfoque” para vivir. Su palabra era “disciplina” y la publicaba en todas partes como un recordatorio constante para asumir la plena responsabilidad de su vida y tomar mejores decisiones.
Me siento inspirado cuando veo a mentores como Michael y Mary que han superado dificultades y logrado una meta. Me dan esperanza y me hacen pensar, si pueden hacerlo, ¿cuál es mi excusa para no cuidar mi salud, hacer ejercicio o ir al gimnasio?
¿Quieres jugar?
El segundo paso para hacer las cosas divertidas es encontrar personas que quieran "jugar" contigo en el área en la que estás tratando de mejorar. Tener socios y amigos que quieran superarse en la misma área te da esperanza, te mantiene enfocado y motivado, y hace que el proceso sea divertido.
Por ejemplo, el hecho de que no le guste ir al gimnasio a hacer ejercicio no significa que tenga la opción de no ir, pero sí tiene la opción de hacerlo divertido. ¿Cómo? Bueno, puede intentar encontrar una o dos personas que quieran ir con usted (cuantas más, mejor) y convertir el tiempo en el gimnasio en tiempo social también. En esos días en que uno de ustedes no está motivado para ir, la otra persona lo arrastrará.
Recuerdo una vez después de una sesión de reclutamiento de ejercicios entre mis compañeros de trabajo (“¿Quieres ir? ¿Quieres ir? ”), Tres de ellos dijeron que sí, así que nos fuimos. Tres de nosotros estábamos en un rincón levantando pesas, mientras que nuestra otra compañera, una mujer de 60 años que tenía un nuevo leotardo rosa, corría conspicuamente por el gimnasio, obviamente tratando de hacer reír de nosotros. Ella colgaba boca abajo, mirando hacia el lado contrario de las máquinas, mientras los tres reíamos histéricamente. Hicimos un gran ejercicio y fue divertido.
Ponerse en forma puede ser fácil si practica estas dos reglas simples: busque mentores físicos que lo mantengan encaminado y encuentre personas que quieran jugar juntos.
