Limpiamos nuestra piel, cabello y ropa ”… ¿por qué no nuestro cuerpo y mente? La primavera ha llegado y, a medida que la naturaleza se renueva, nosotros también buscamos deshacernos de lo viejo y rejuvenecer. El rumor sobre "desintoxicaciones" y "limpiezas" se puede escuchar en todas partes, pero uno se pregunta: ¿Cuáles son los beneficios y son seguros? Aquí hay algunos consejos rápidos para seleccionar una desintoxicación segura y saludable y las muchas formas en que una desintoxicación puede limpiar su cuerpo y mente.
¿Qué es exactamente una desintoxicación?
Detox, abreviatura de desintoxicación, es la eliminación de sustancias potencialmente tóxicas del cuerpo. Aunque la desintoxicación se considera principalmente un tratamiento para la dependencia del alcohol o las drogas, el término también se usa para referirse a dietas, hierbas, meditación y otros métodos para eliminar las toxinas ambientales y dietéticas del cuerpo para general salud. La desintoxicación es un proceso que involucra varias modalidades y elementos, por lo que el cuerpo y el espíritu pueden ser apoyados para lograr grandes cambios y rejuvenecimiento.
Una desintoxicación limpia el cuerpo y la mente.
Nuestro cuerpo, mente y espíritu están continuamente sujetos a estímulos, contaminantes y estrés. La desintoxicación es una parte necesaria del auto mantenimiento, limpieza y reconstrucción de estos tres componentes. Una desintoxicación segura y saludable creará espacio tanto en el cuerpo como en la mente. Puede ayudarnos a pasar más fácilmente a comer para una nueva temporada, fortalecer los sistemas linfático, metabólico y digestivo, y / o discernir al culpable de cualquier problema digestivo crónico, como el síndrome del intestino irritable (SII), gases crónicos, indigestión y estreñimiento.
Tenga cuidado al seleccionar una desintoxicación
No todos los regímenes de desintoxicación son seguros, saludables o incluso efectivos. Al elegir una desintoxicación, tenga en cuenta los siguientes puntos.Una desintoxicación segura:
â € ¦ es guiado por un nutricionista, un mà © dico o un practicante holÃstico de confianza.
... tiene una práctica matutina de asanas de yoga, meditación y pranayama.
… ¡incluye comida!
... utiliza herramientas como un neti, un masaje en seco y un raspador de lengua.Una desintoxicación potencialmente peligrosa:
... te mata de hambre.
... no considera su constitución única y sus necesidades.
... solo restringe la comida y no incorpora meditación guiada, pranayama o asana de yoga.
Una desintoxicación segura y saludable beneficiará al cuerpo, la mente y el espíritu de formas muy específicas. Los programas de desintoxicación peligrosos pueden dañar todos los aspectos de nuestra salud y bienestar.
Cómo una desintoxicación nos beneficia físicamente
Las desintoxicaciones seguras y saludables brindan una gran cantidad de beneficios físicos, particularmente para el hígado, el sistema linfático y el sistema digestivo.
Beneficios de desintoxicación para el hígado
El hígado es un órgano grande por el que se debe filtrar todo lo que hay en nuestros sistemas. También es nuestro mejor amigo para el metabolismo. Ya sea que lo ingieramos, lo inhalemos o lo creemos nosotros mismos, en algún momento llegará (y con suerte) a través del hígado. Durante una desintoxicación, el hígado se limpia en gran medida. Esto se hace restringiendo la dieta a alimentos simples (es decir, alimentos de la naturaleza y alimentos no procesados que no contienen químicos). Estos alimentos deben ser altamente alcalinos (básicos en una escala de pH) y promover la función metabólica del hígado. El hígado regenera nuevas células con mayor rapidez y facilidad que cualquier otro órgano. El hígado es donde “eres lo que comes” realmente puede marcar la diferencia. Una desintoxicación saludable saciará el hígado con nutrientes, como zinc, vitamina C, selenio, molibdeno, colina y metionina, así como hierbas como ortiga, diente de león, jengibre, regaliz, cohosh negro, canela, bardana y psyllium. Estos nutrientes y hierbas específicos facilitan y aceleran la regeneración de las células del hígado y promueven la secreción de bilis.
Beneficios detox para el sistema linfático
El sistema linfático es una red compleja de órganos linfoides, ganglios linfáticos, conductos linfáticos, tejidos linfáticos, capilares linfáticos y vasos linfáticos que producen y transportan líquido linfático de los tejidos al sistema circulatorio sistema. Los vasos linfáticos, llamados lácteos, están presentes en el revestimiento del tracto gastrointestinal. El sistema linfático es un componente importante del sistema inmunológico. El sistema linfático tiene tres funciones interrelacionadas: (1) eliminación del exceso de líquidos de los tejidos corporales, (2) absorción de ácidos grasos y posterior transporte de grasa, como quilo, al sistema circulatorio, y (3) producción de células inmunes como linfocitos y monocitos. El sistema linfático no tiene una "bomba central", como dice el corazón para el sistema circulatorio. Durante una desintoxicación, asanas de yoga (giros y posturas que tiran de nuestro flujo de energía descendente), pranayama (ejercicios de respiración), sudor y aumento La excreción (de té rico en fibra y diurético) simula una "bomba" para el sistema linfático, moviendo nuestro antiguo líquido intracelular y renovando eso. Por lo tanto, la desintoxicación puede ser un componente clave para limpiar el sistema linfático y reactivar nuestro sistema inmunológico.
Beneficios de desintoxicación para el sistema digestivo
Miles de millones de bacterias "buenas" viven en nuestro intestino. Esta bacteria es un componente clave para la etapa inicial de la digestión, metabolismo y asimilación de nuestros nutrientes. Si nuestro intestino está estresado por movimientos intestinales irregulares (estreñimiento o heces blandas) u otros problemas digestivos, las bacterias "buenas" pueden verse comprometidas. Incluso si comemos una dieta perfectamente saludable (es decir, una dieta basada en frutas y verduras, todas orgánicas o biodinámicas locales alimentos, etc.), si nuestro sistema digestivo no funciona de manera óptima, toda esa bondad nutricional puede ser perdió. Durante una desintoxicación, los alimentos ricos en fibra y los probióticos pueden garantizar que nuestro intestino esté limpio y descansado, y sea un entorno óptimo para que prosperen nuestras bacterias saludables.
Cómo una desintoxicación beneficia nuestra mente y espíritu
“No se debe acumular, sino eliminar. No es un aumento diario, sino una disminución diaria. La culminación del cultivo corre hacia la simplicidad ”.
- Desconocido Parece que siempre estamos acumulando, tanto cosas como toxinas. Irónicamente, las sustancias químicas más tóxicas para nuestro cuerpo son a menudo las que producimos nosotros mismos. Las hormonas de respuesta al estrés, como el cortisol, tienen un propósito muy importante durante los momentos de estrés; sin embargo, si no aliviamos el sistema nervioso a diario (a través de la meditación, el yoga, el ejercicio o placeres simples), estas hormonas se producen en exceso y causan estragos en nuestro cuerpo y mente. Las hormonas del estrés y otras reacciones del cuerpo al estrés, como órganos tensos y tejidos musculares, establecen una vibración particularmente desfavorable en el cuerpo. La desintoxicación puede ayudar a restaurar la vibración y el equilibrio óptimos.
Lo que pensamos y hacemos afecta la vibración del cuerpo.
Todos somos seres vibrantes, cuya vibración está constantemente sometida a estrés, y lo que vibramos lo sienten todas las personas y todas las cosas; por lo tanto, la energía que aportamos volverá a nosotros. Sin restablecer una vibración positiva, estamos emitiendo perpetuamente un desequilibrio, y por lo tanto recreando experiencias que no nos sirven o son hirientes. En pocas palabras, nos mantienen en el mismo lugar, sin progresión, estancados. Una desintoxicación integral funciona a nivel vibratorio al incluir los alimentos adecuados, el trabajo respiratorio y la práctica meditativa. La comida vibra, lo que significa que lo que comemos afectará nuestra vibración (y pensamientos). El trabajo de respiración y la práctica de asanas de yoga estabilizan el sistema nervioso, trabajando profundamente en nuestro núcleo vibrante. Rompiendo el ciclo de nuestro "día a día" en un entorno saludable y de apoyo, una desintoxicación nos permite observar nuestros apegos, hábitos y rutinas, permitiéndonos evaluar nuestros apegos emocionales y pseudo placeres.
Una desintoxicación mejora la calidad de vida
Lo que pensamos determinará nuestra vibración y, en última instancia, nuestra realidad. La desintoxicación puede proporcionar tanto un espacio físico como un espacio metafísico de nuestros pensamientos habituales, creando espacio para nuevas creencias y el comienzo de un cambio en nuestros paradigmas profundamente arraigados. Al elegir nuestros pensamientos y al seleccionar qué corrientes emocionales liberamos y cuáles reforzaremos, determinamos la calidad de nuestra Luz. Determinamos los efectos que tendremos sobre los demás y la naturaleza de las experiencias en nuestra vida. La incorporación de desintoxicaciones regulares puede mejorar la calidad de todos los aspectos de nuestra vida y permitirnos ser una energía positiva en la vida de quienes nos rodean.
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Siga leyendo para obtener más información sobre los beneficios para la salud de una desintoxicación.
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