Por peso, un bebé comerá más, beberá más e incluso respirará más aire que un adulto. Esto significa que lo que le da a su bebé (o niño) tiene un impacto mucho mayor del que tendría en usted.
Opciones orgánicas
A la mayoría de las personas les encantaría elegir alimentos "totalmente orgánicos". ¿Quién realmente quiere los pesticidas, hormonas y conservantes en sus alimentos de todos modos? Pero volverse orgánico puede ser una propuesta costosa. Si
su familia es como la mayoría, su presupuesto no puede permitirse el 100 por ciento de productos orgánicos, así que ¿por qué no considerar comprar productos orgánicos para algunos alimentos? Aquí hay algunos consejos simples sobre cómo priorizar sus compras de alimentos orgánicos:
1. Coma alimentos orgánicos en la parte superior de la cadena alimentaria:
La compra de productos lácteos, huevos y carne orgánicos es un excelente lugar para comenzar a comprar alimentos orgánicos. El ganado come alimentos cargados de pesticidas, a menudo se le administran antibióticos y hormonas, y todo esto
termina en el paquete en el supermercado. Aunque las frutas y verduras a menudo se asocian con alimentos orgánicos, muchos de los residuos en estos alimentos pueden eliminarse o reducirse en gran medida mediante una limpieza adecuada.
y pelarlos. No hay forma de eliminar o reducir los contaminantes en los productos cárnicos, lácteos y de huevo.
2. Comprar productos orgánicos para productos con los niveles más altos de pesticidas:
Los niveles de pesticidas varían en los productos. Los alimentos que tardan mucho en crecer tienen niveles más altos de pesticidas. Los alimentos con alto contenido de azúcar tienden a atraer bichos e insectos y, como resultado, son
rociado con más frecuencia. El Sindicato de Trabajadores Ambientales analizó una gran cantidad de alimentos y descubrió que se pueden reducir los riesgos de exposición a pesticidas hasta en un 90 por ciento al evitar la docena sucia, o los 12 principales
producir artículos con los mayores residuos de plaguicidas.
La mayoría de los pesticidas
La lista de frutas y verduras con más pesticidas incluye:
- Manzanas
- Pimientos
- Apio
- Cerezas
- Uvas (importadas)
- Nectarinas
- Melocotones
- Peras
- Patatas
- Frambuesas rojas
- Espinacas
- Fresas
Menos pesticidas
Por otro lado, la lista a continuación incluye frutas y verduras que tienen los niveles más bajos de residuos de pesticidas:
- Espárragos
- Aguacates
- Plátanos
- Brócoli
- Coliflor
- Maíz (dulce)
- kiwi
- Mangos
- Cebollas
- Papayas
- Piñas
- Guisantes (dulces)
3. Comprar alimentos orgánicos para las comidas favoritas de los niños:
Los bebés y los niños pequeños son conocidos por tener algunos hábitos alimenticios extraños. Muchos tienden a querer comer los mismos alimentos todos los días, un paso de desarrollo perfectamente normal para su hijo.
Elija la opción orgánica de los alimentos que más comen sus hijos.
4. Se Flexible. Compra lo que está en oferta:
Los alimentos orgánicos son como todos los demás productos alimenticios, siempre hay ofertas especiales en alimentos de temporada y siempre hay cupones. Mantenga la planificación de su menú flexible para aprovechar las ventajas del supermercado
ofertas y recuerde que los ahorros de un cupón a menudo pueden igualar la diferencia de precio entre lo orgánico y lo convencional.
5. Comprar etiqueta privada:
Si cree que su presupuesto familiar no puede pagar los precios de las elegantes tiendas de productos naturales, piénselo de nuevo. Wild Oats, Whole Foods y Trader Joe's ofrecen marcas privadas de jugos, sopas,
salsas y otros comestibles procesados.
6. Explore los pasillos a granel:
Si pensaba que los contenedores a granel son solo para hippies incondicionales, piénselo de nuevo. Muchos productos básicos de cocina comunes como pastas, cereales, nueces y especias se ofrecen en la sección a granel. Los alimentos son grandes
contenedores y tienen un precio por libra. Los alimentos a granel son más asequibles que los alimentos preenvasados. Si se siente intimidado por el pasillo de alimentos a granel, pida ayuda. Las personas que trabajan a granel
La sección de alimentos es extremadamente útil y está muy dispuesta a ayudar a los nuevos clientes.
