¿Qué es mejor para su hijo: el almuerzo escolar que empaca y envía, o el almuerzo en la cafetería proporcionado por la escuela? Para muchas familias, es una mezcla. Descubra la mejor opción para la comida de su hijo con estos útiles consejos.
Opciones eliminadas
En una escuela de Chicago, la opción de empacar y traer un almuerzo preparado en casa a la escuela está prohibida, y ahora se requiere que los estudiantes coman la comida de la cafetería escolar proporcionada.
Si bien esta no es una tendencia en los distritos escolares, es alarmante tanto para los estudiantes como para los padres que están preocupados por perder la capacidad de tomar sus propias decisiones. Y si la comida de la escuela no es atractiva para el niño, es probable que se la salte por completo o se llene antes y después de las clases con bocadillos altos en calorías o refrescos azucarados.
Cuando empacarlo
Si su hijo tiene alergias alimentarias, una afección como la diabetes o simplemente es un comensal extremadamente quisquilloso, probablemente se sienta más cómodo teniendo el control de sus elecciones de alimentos al preparar sus almuerzos tú mismo. La preparación casera le permite seleccionar los alimentos que les gustan y los tamaños de las porciones que son apropiados. Podrás evitar los alimentos que provocan alergias y sustituirlos por alimentos que les den la energía y vitalidad que necesitan para una tarde productiva. Con prácticos paquetes térmicos, termos y loncheras con aislamiento, puede incluir sopas y alimentos refrigerados que aún estarán a la temperatura adecuada cuando suene la campana del almuerzo.
Cuando comprarlo
Si comprar el almuerzo escolar le gusta a su hijo, se ajusta a su horario y presupuesto y es una opción más conveniente, consulte los menús mensuales o semanales; la mayoría de las escuelas los publican en línea. Asegúrese de que la comida sea equilibrada y proporcione nutrición sin muchas calorías vacías. Debe haber una combinación saludable de proteínas, verduras, frutas y cereales integrales. Considere dejar que el niño que normalmente lleva su almuerzo a la escuela compre en días especiales como un regalo: a los niños les encanta la escuela día de la pizza, y puede equilibrar la comida enviando uvas verdes frescas o una lata pequeña de tomate o jugo de naranja. Un almuerzo regular de alimentos fritos grasosos, papas fritas y refrescos afectará negativamente el rendimiento en el aula de su hijo y lo pondrá en riesgo de obesidad y colesterol alto. Estarán más lentos y cansados al final de su día escolar.
Más sobre almuerzos escolares
8 bolsas y cajas divertidas para el almuerzo escolar
Las mujeres de verdad hablan: el favorito de mis hijos almuerzos escolares
Lo que se debe y no se debe hacer con las comidas para el regreso a la escuela
