Era mi primer año de universidad y la chica que vivía en el dormitorio contiguo al mío acababa de ser abandonada. Había amenazado con volver a la bulimia que la había llevado al hospital el verano antes de que comenzaran las clases. Nuestros bien intencionados compañeros de piso la tranquilizaban: "¡Te ves genial!" "¡Estás tan flaca!" Escuché e hice una mueca. Como anoréxica en recuperación, sabía que estaban diciendo cosas incorrectas. Cuando mi trastorno alimentario estaba en su peor momento y alguien me decía que me veía delgado, no escuché "Detente" o "Puedes comer ahora". Lo que escuché fue: "Lo que estás haciendo está funcionando. Gente hacer aviso." Y reforzó mis comportamientos negativos.
Sin embargo, ahora que soy padre, me he dado cuenta de que no siempre es fácil saber qué decir. Aunque conozco mejor cuando interactúo con las hijas de mis amigos, a veces me equivoco y comento si han comenzado un nuevo deporte y están perdiendo peso. Si le preocupa que su hijo o uno de sus amigos pueda estar luchando contra los trastornos alimentarios, ¿qué puede decir para ayudar? Algunas expresiones de preocupación pueden causar daños. ¿Cómo se puede determinar si existe un problema grave? Y si cree que es posible que deba hablar con otro padre con inquietudes sobre su hijo, ¿cómo lo hace? Consulté a algunos expertos sobre cómo hablar con nuestros hijos sobre la comida y sus cuerpos, tanto antes de que detectemos un problema como después.
1.Hablar de la comida como combustible
Este es un buen consejo para todos los padres (y personas, en realidad). La comida es nuestro combustible y no debe tratarse como al enemigo. Al elegir el lenguaje en torno a la comida y el peso, evite palabras como "no puedo", como en "No puedo comer eso", o palabras y frases que expresar un juicio de valor, "¡Voy a ser totalmente malo y me comeré esta galleta!" Dra. Julia Baird, psicóloga clínica que especializado en trastornos de la alimentación y trauma, establece que los padres deben "tratar de no calificar los alimentos indicando que algunos son alimentos" malos "(alto contenido de calorías, alto contenido de grasas, alto contenido de carbohidratos) y algunos alimentos son "seguros" (bajos en calorías) ". Hablando de castigarte a ti mismo por tus elecciones alimenticias, como en, "Me gustaría mejor salir a correr después de comerme ese cono de helado ", o" Voy a pagar por las palomitas de maíz más tarde ", también puede posicionar la comida como la enemigo.
2.Reenfoca tus comentarios
Vivimos en una sociedad donde los pensamientos sobre la imagen corporal y el control son tan frecuentes que puede requerir un esfuerzo repensar lo que está a punto de decir. Es posible que ni siquiera se dé cuenta de lo que está diciendo. Cuando la amiga de su hija entra por la puerta, ¿cuáles son las primeras palabras que salen de su boca? Un comentario sobre cómo se ve, incluso si es relativamente benigno sin abordar su peso o su cuerpo, refuerza la idea de que su apariencia se ve primero. En su lugar, pregunte sobre ese proyecto en la escuela en el que están trabajando, el club que acaban de comenzar o felicite su nuevo suéter. La Dra. Jillian Lampert, directora de estrategia de The Emily Program, líder nacional en el tratamiento de los trastornos alimentarios, cree que vale la pena que un padre "examine si hay cualquier cosa que puedan hacer de manera diferente para ayudar a su hijo a tener una perspectiva diferente ". Estos son buenos hábitos para practicar al hablar con los niños, incluso si no cree que haya un problema. todavía.
3.Utilice declaraciones en "yo"
Pero, ¿qué pasa si cree que es demasiado tarde y su hijo o su amigo ya pueden tener un trastorno alimentario? Lampert recomienda mantenerse preocupado y concentrado en lo que ha observado, utilizando declaraciones en "yo" para expresar inquietudes. "He notado que estás comiendo de manera diferente" o "Cuando Sophie se quedó dormida anoche, noté que no comía mucho; has visto algo? si le está hablando a su hijo sobre un amigo. Decirle directamente que cree que él o un amigo podrían tener un trastorno alimentario podría hacer que se callara. Haga preguntas diseñadas para atraer al adolescente, lo que Lampert llama preguntas exploratorias: ¿es esto normal en su escuela? ¿Muchas chicas se han puesto a dieta? - y haga un seguimiento de las respuestas de sí o no.
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4.Hablar de su comportamiento, no de su cuerpo.
Mientras puedas gritar comportamiento eso es preocupante: una lonchera que llega a casa llena, se salta comidas o come menos en la cena, pesarse o comer en exceso: haga todo lo posible para evitar comentarios que aborden cualquier problema físico cambios. "¡Te ves tan flaco!" o "Te ves bien", ambos son problemáticos. Evite decir algo "desdeñoso que apoye las normas sociales sobre el cuerpo y el peso", dice Lampert. Baird recomienda abordar sus comportamientos directamente y centrarse en la salud en lugar del peso, como "hacer que el La discusión sobre el peso y el tamaño corporal en realidad refuerza el trastorno alimentario al llamar la atención sobre el peso. pérdida."
5.No juzgues la paternidad de otra persona
Una vez que haya reunido suficiente información que crea que podría necesitar hablar con otro padre, intente liderar con compasión y preocupación. Esas declaraciones en "yo" todavía son útiles. "Estoy preocupado ..." o "Solo quería que supieras ..." son excelentes frases para comenzar una oración. Si cree que el otro padre puede no responder bien, reconózcalo con delicadeza desde el principio. "Estoy muy nervioso de hablar contigo sobre esto, pero voy a correr un riesgo", y no digas nada sobre las habilidades de crianza del otro padre o tu percepción de ellos.
Evite emitir juicios sobre cómo alimentan a sus hijos o lo que dicen sobre el peso en casa, incluso si los ha escuchado decir frases preocupantes que se comentan en este artículo. Como padres, a menudo nos culpamos a nosotros mismos si nuestro hijo tiene un problema en algún área. Cuestionamos nuestra propia paternidad; Si tienen dificultades para leer, ¿les leímos lo suficiente cuando eran pequeños? Si son solitarios, ¿deberíamos haberlos llevado a más citas de juego para desarrollar habilidades sociales? Una reacción natural al ser interrogado como padre puede ser ponerse a la defensiva o cerrarse, que es lo que está tratando de evitar. Lidere siempre con compasión y preocupación.
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6.Edúquese antes de hablar
No es necesario convertirse en un experto de la noche a la mañana en trastornos alimentarios antes de hablar con otro padre, pero una comprensión básica de algunos problemas clave puede ayudar. Lampert describe la combinación de factores que conducen a un trastorno alimentario como tres burbujas: cultural, psicología y biología, que solo se convierten en un trastorno alimentario cuando los tres se superponen (un diagrama de Venn). Cuando estaba pasando por el tratamiento, el enfoque estaba en la pieza de psicología: problemas de control o dolor y pérdida, o en la cultura, la presión sobre las mujeres para que sean delgadas, la recompensas sociales por ajustarse a la norma, pero una nueva investigación en los últimos 10 años ha encontrado que la biología no solo juega un papel, sino que puede ser el componente más importante.
Los niños no desarrollan un trastorno alimentario únicamente por sus padres, y saber eso puede ayudar a otro padre o a usted si es su hijo. Si bien reformular su lenguaje puede ayudarlos a recuperarse o evitar un trastorno alimentario en toda regla, hablar con amabilidad y la sensibilidad ayuda a disipar parte del estigma en torno a los trastornos alimentarios y puede proporcionar a un niño vulnerable un espacio seguro para ayuda.
Si necesita ayuda para usted o para un ser querido, aquí hay algunos recursos que le recomendamos:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/